Ты и я, я - не ты.
Шрифт:
Иногда для того. чтобы «отключить» мозг, применяются так называемые снотворные средства (седативные психотропные препараты). Их действие основано на том, чтобы сделать ваш мозг, извините, тупее, чтобы ему стало наплевать на вашу проблему, он бы от нее отключился и позволил вам заснуть. Но может быть и так, что уровень вашего перевозбуждения будет таков, что напряженная работа вашего мозга не остановится после небольшой «терапевтической» дозы снотворного - и вам придется дозу увеличить буквально до состояния наркоза. В это случае вообще не идет речь об отдыхе во время сна ваш мозг вынужден не отдыхать, а бороться с той отравой, которой вы его накормили. Сон с помощью снотворных - только иллюзия сна, самообман, и он не дает ощущения отдыха. Как правило. после снотворных человек просыпается разбитым, не чувствует, что выспался и отдохнул. А если снотворные приходится принимать ежедневно (особенно так называемые мягкие -
Физическая усталость.С этой целью врачи и рекомендуют небольшую прогулку перед сном; еще лучше погулять с собакой - она наверняка заставит вас побегать!
Переключение на менее волнующие и более приятные ощущения.Посмотрите перед сном любимый фильм, почитайте любимую книгу, послушайте любимую музыку. Хорошо действует нежная успокаивающая интимная ласка - но ни в коем случае не механический секс «во что бы то ни стало» и иногда даже через силу!
Включение физиологических механизмов сна.Здесь поможет душистая ванна (только не слишком горячая - чтобы успокоиться, а не возбудиться!), чашка чая (не кофе!) и стакан молока (не водки!). А один из самых действенных рецептов от бессонницы - выпить стакан теплого молока МЕДЛЕННО ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ. Как известно, при сосании включается седативный механизм, который у человека работает на уровне рефлекса: именно поэтому ребенок у груди матери так быстро успокаивается и засыпает... Интересно, что этот механизм срабатывает и в других «областях»: например, успокаивающий эффект курения возникает именно потому, что курильщик посасывает во рту сигарету, а вовсе не из-за воздействия никотина. А сам никотин относится к стимулирующим средствам, поэтому пытаться «убаюкать себя» интенсивным курением на ночь - занятие изначально бесполезное.
Но это всего лишь механизмы снятия возбуждения на данный момент, и действуют они недолго. А если хотите избавиться от бессонницы насовсем - решите ту проблему, которая не дает вам уснуть (или как минимум снимите ее актуальность). Это не так сложно - стоит только захотеть. Если не справитесь сами - можете обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту. И не думайте, что у вас «не в порядке с головой» - просто вы даете своей голове слишком много нагрузки, и может быть, не совсем по делу!
Глава пятая
ДЕЛА СЕМЕЙНЫЕ
...Итак, про общие свойства типов личности поговорили, про женщин и мужчин отдельно - тоже. Но ведь и вправду, как выясняется, самая наболевшая проблема в общении - это взаимоотношения двух полов, в частности - взаимоотношения семейные. Все классификации сходятся, собственно, на этом: кто кому в семейной жизни подходит, а кто - нет. ... Пора и нам разобраться в том, что же из себя представляют типы личности в семье. И какие из них с какими наиболее совместимы.
Однако не спешите хватать ручку и бумагу и записывать, человека какого типа личности вам срочно нужно бросаться искать на улице, чтобы вести его в ЗАГС. Потому что основное правило личностной психологической совместимости звучит так: никаких правил здесь нет. В принципе можно сказать, что все типы могут быть и прекрасно совместимыми, и совершенно неуживчивыми. И зависит это, кроме результатов тестирования, еще от многих вещей.
Во-первых, нельзя забывать, что структуру личности определяет не доминирующий тип, а сочетание двух, трех, четырех типов - причем в определенном соотношении. Скажем, если у вашего партнера получился результат «Сомневающийся-Демонстративный» - это один человек (скорее всего тихий и нерешительный, но в то же время так или иначе следящий за своей внешностью, чтобы понравиться вам), а если Демонстративный-Сомневающийся - это совсем другая личность (скорее всего достаточно активный донжуан, который таким образом свою нерешительность маскирует от всех, кроме себя). Или еще пример:
Во-вторых, важно какие типовые радикалы и в каком количестве присутствуют в структуре вашей личности. Как они сочетаются? И какой коктейль получается в итоге у вас, на что вы делаете акценты, а что пытаетесь скрыть?
В-третьих, как вы оба станете относиться к тем или иным качествам ваших характеров: что вам понравится, что будет раздражать, а чего вы не заметите? И с чем вы согласны мириться, а с чем нет?
И так далее. И тому подобное...
Хотя конечно, какие-то основные проблемы совместимости можно разобрать «в первом приближении». Чтобы хоть по минимуму быть готовыми к тому, чего в принципе можно ожидать от представителя того или иного типа. А уж потом можете приглядываться к нему ближе и решать - насколько именно вам подойдет конкретный данный представитель?
ТИПЫ ЛИЧНОСТИ В СЕМЬЕ
Все-таки мы живем в реальном мире, и наша жизнь в иные моменты сама так или иначе нас «совмещает». Не всегда выбираем мы - иногда выбирают нас. А иногда выбор определяется обстоятельствами. Потом, люди выбирают себе спутников жизни не только на основе сознательных рассуждений, а в основном подчиняясь каким-то своим бессознательным критериям (иногда очень положительным, а иногда и довольно деструктивным). Конечно, можно вооружиться списком тех качеств, которые вы хотите видеть в будущем муже или жене, но тем не менее ваше бессознательное, когда придет ответственный момент, может ваши желания запросто проигнорировать. Но разумеется, если вы будете психологически грамотны в плане особенностей личностного общения, вы этот выбор вашего «внутреннего голоса» сможете немного направлять.
Потом, давайте решим - а что вообще такое «совместимость»? Иногда говорят, что совместимость - это когда люди похожи. Один любит общение - и другой тоже, одному хочется отдыхать на природе - и другой за ним, один хочет сидеть в тишине - и другой также. Любят одинаковую музыку, одинаковую еду, одинаково относятся к жизни... Но такое совпадение в принципе не всем нравится - с одной стороны, вроде бы никаких разногласий, а с другой - могут быть проблемы. Вот, например, два Демонстративных типа: один на дискотеку, и другой за ним, один в гости - и другой тоже; никогда не ругаются, идти ли на очередную тусовку или нет - конечно, идти!... Но для семейной жизни это все же не определяющий фактор. В данной, к примеру, паре другие сложности: если каждый из них любит говорить и хочет, чтобы его слушали - кто будет слушать? В этом союзе так или иначе может начаться борьба - кто будет актером, а кто зрителем (потому что, как вы помните, без зрителей спектакль не состоится). И в результате вполне может статься, что зрителем никто из них быть не захочет, и каждому придется искать благодарного слушателя на стороне...
Поэтому другие считают, что «совместимость» в паре определяется по другому принципу: один говорит - другой слушает, один решает - другой делает, один приказывает - другой подчиняется... (и вообще еще не до таких крайностей можно договориться). Но это тоже только на первый взгляд хорошо: могут начаться размолвки на почве разных взглядов на жизнь. Вот, к примеру, союз Непосредственного и Приземленного. Первый - азартный добытчик, второй - хранитель порядка или вообще министр финансов. Однако ссоры начнутся тогда, когда Приземленный будет говорить «Так не положено!», а Непосредственный ответит «А я так хочу!!!» Вот вам и совместимость.
Но в принципе, если вы кого-то полюбили и вдруг выясните, что оказывается, ваш любимый или любимая по типу личности вам «не подходит», не спешите огорчаться. Во-первых, еще не факт, правильно ли вы определили его (ее) и вашу личностную структуру - в таких вопросах окончательно все же лучше консультироваться со специалистом, а не ставить заочные «диагнозы». А во-вторых, вспомните, с чего начался наш разговор на эту тему: все типы личности могут ужиться, если во-первых, будут знать особенности друг друга, во-вторых, оценивать, что считать положительным в партнере, а что отрицательным, и в третьих - самое главное!
– будет в наличии обоюдное желание уживаться, иными словами, готовность к определенному компромиссу. И кстати, в четвертых - важно принимать другого таким, какой он есть, и не надеяться на то, что в браке вам удастся его (ее) переделать. Не удастся. Если вам что-то упрямо и активно не нравится - лучше не женитесь.