Ты можешь сам!
Шрифт:
Если мы хотим помочь детям стать независимыми взрослыми с полностью функционирующими лобными долями, то, как мы можем судить по этим сценариям, сильные и слабые исполнительные навыки — это только половина головоломки. Другая половина — это наш собственный профиль исполнительных навыков и его влияние на нашу способность предлагать поддержку, ободрение, а в некоторых случаях и ультиматумы, не вредя детям или отношениям с ними. В приведенных выше сценариях слабый эмоциональный контроль Фрэнка приводит к довольно регулярным конфликтам с сыном, у которого, похоже, не только другие исполнительные навыки, но и другой набор жизненных приоритетов. А слабые навыки Джины в управлении временем и плохая
Вы уже оценили преимущества и недостатки вашего подростка и, возможно, знаете, в чем сила и слабость ваших исполнительных навыков. Если вы сомневаетесь в оценке собственных способностей, воспользуйтесь приведенным ниже опросником. При необходимости сделайте копию для второго родителя.
Анкета по исполнительным навыкам для родителей
Оцените каждый пункт ниже в зависимости от того, насколько хорошо он описывает вас, выбирая подходящую оценку в шкале ниже. Затем сложите результаты в каждом разделе. С помощью ключа определите свои сильные (два-три самых высоких балла) и слабые (два-три самых низких балла) исполнительные навыки.
1 Категорически не согласен (не согласна)
2 Не согласен (не согласна)
3 Скорее согласен (не согласна)
4 Нейтральная позиция
5 Скорее согласен (согласна)
6 Согласен (согласна)
7 Полностью согласен (согласна)
Пункт
1. У меня есть склонность делать поспешные выводы.
2. Я не думаю, прежде чем сказать.
3. Я действую, не располагая всеми фактами.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
4. У меня плохая память на факты, даты и детали.
5. Я не очень хорошо запоминаю, что обязался(ась) сделать.
6. Мне часто нужны напоминания для выполнения задач.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
7. Мои эмоции часто мешают мне работать.
8. Мелочи вызывают у меня эмоциональную реакцию или отвлекают от текущей задачи.
9. Мне трудно сдерживать чувства до тех пор, пока задание не будет выполнено.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
10. Я прихожу в замешательство, когда происходят неожиданные события.
11. Мне нелегко приспосабливаться к изменениям в планах и приоритетах.
12. Я не считаю себя гибким человеком, который умеет адаптироваться к изменениям.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
13. Мне нелегко сосредоточиваться на работе подолгу.
14. Когда я получаю задание, мне не удается с одинаковым упорством выполнять его от начала до конца.
15. Когда меня прерывают, мне трудно вернуться и завершить текущую работу.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
16. Мне трудно сразу приступить к задаче, какой бы она ни была.
17. Прокрастинация — моя частая проблема.
18. Я часто откладываю выполнение задач на последнюю минуту.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
19. Когда я планирую свой день, мне трудно определить приоритеты и придерживаться их.
20. Когда у меня много дел, мне трудно сосредоточиться на самых важных из них.
21. Обычно я не разбиваю большие задачи на подзадачи и не определяю временные рамки.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
22.
23. Мне трудно содержать свое рабочее место в чистоте и порядке.
24. Я не слишком хорошо умею организовывать свою работу.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
25. В конце дня я обычно не заканчиваю то, что намеревался сделать.
26. Я не очень хорошо умею рассчитывать время, необходимое для выполнения задач.
27. Обычно я не прихожу вовремя на встречи и мероприятия.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
28. Я не считаю себя человеком, стремящимся к достижению своих целей.
29. Мне нелегко отказаться от сиюминутных удовольствий ради работы над долгосрочными целями.
30. Обычно я не сосредоточиваюсь на постановке целей и поддержании высокого уровня производительности.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
31. Обычно я не оцениваю свою работу и не думаю о стратегиях личного совершенствования.
32. Мне трудно отстраниться от ситуации, чтобы принимать объективные решения.
33. Я плохо «расшифровываю» происходящее, и мне трудно корректировать свое поведение, основываясь на реакциях других.
ОБЩИЙ БАЛЛ: ____
Ключ
Мои сильные исполнительные навыки (самый высокий балл): ____
Мои слабые исполнительные навыки (самый низкий балл): ____
Как работать с результатами
Во-первых, посмотрите на свои сильные исполнительные навыки. Постарайтесь вспомнить, когда они достигли такого высокого уровня. Возможно, они были у вас всегда (люди, обладающие сильными организационными качествами, обычно говорят нам, что они всегда были организованными), но, возможно, вам пришлось долгое время работать над ними. Слово Пэг: «Я, например, довольно сильна в инициировании заданий, и все же одно из моих самых ярких воспоминаний о старшей школе — это страх воскресных вечеров, потому что контрольные по английскому всегда сдавались по понедельникам, а я всегда тянула с ними до воскресного вечера». Если у вас с ребенком разные преимущества, мы настоятельно призываем вас не паниковать: дефицит каких-либо навыков у подростка может означать, что они просто развиваются медленно.
Затем посмотрите на свои слабые стороны. Как они влияют на вашу повседневную жизнь? Может быть, вы искали работу, в которой проседающие навыки будут почти не задействованы? Нашли ли вы кого-нибудь, кому могли бы делегировать задачи, требующие таких навыков? В какой степени ваши недостатки мешали вам делать то или достигать того, чего вы хотите? Или вы нашли способы обойти их, — возможно, используя свои преимущества? Например, мы обнаружили, что люди, которые проявляют настойчивость в достижении цели, но не сильны в инициировании задач, используют свой сильный навык, чтобы преодолеть склонность к прокрастинации. Однако стоит помнить: должно пройти время, прежде чем вы поймете, какие навыки у вас в дефиците и как это компенсировать. Возможно, только в зрелом возрасте вы научились опираться на свои достоинства и нивелировать влияние недостатков. Можно предположить, что для вашего ребенка процесс будет таким же долгим. Так что мы снова призываем вас проявить терпение, когда вы начнете волноваться из-за его проблем.