Уход за кожей ног. Жизнь без грибка
Шрифт:
Кожа на пятках достаточно твердая и толстая. Тем не менее проводить очищение и распаривание следует осторожно. Ванночки должны быть не слишком горячими.
Высокая температура воды может обжечь кожу. Снимать ороговевший слой с пяток также следует осторожно и только после распаривания стоп. Движения должны быть круговыми без сильного надавливания.
Прочитав общие рекомендации, приступайте непосредственно к лечению.
Ванночки
Лимонная ванночка с ромашкой
Требуется: 4
Приготовление. Выжмите сок из 1 лимона. Залейте соцветия ромашки кипятком.
Настаивайте в течение 15 мин.
Применение. Опустите стопы в раствор из ромашки. Подержите в течение 10 мин.
Высушите полотенцем. Протрите кожу пяток оставшейся мякотью лимона.
Ванночка из настоя ромашки
Требуется: 2 ч. л. соды, 4 ст. л. воды, 1 ст. л. мыльных стружек, 50 мл настоя ромашки.
Приготовление. Растворите мыло в воде. Добавьте соду и настой ромашки.
Тщательно перемешайте.
Применение. Опустите стопы в ванночку. Распарьте ноги в течение 20–25 мин.
Осторожно удалите ороговевший слой кожи пемзой или жесткой мочалкой.
Ополосните ноги в теплой воде. Вотрите питательный крем.
Ванночка с тимьяном, чередой и ромашкой
Требуется: 2 ч. л. тимьяна, 2 ст. л. череды, 2 ст. л. сухих цветков ромашки, 500 мл кипятка.
Приготовление. Смешайте травы. Залейте кипятком. Настаивайте в течение 20 мин. Процедите.
Применение. Подогрейте настой, если он стал слишком холодным. Опустите стопы в теплую ванночку. Распаривайте в течение 15 мин. Высушите полотенцем, смажьте питательным кремом.
Ромашковая ванночка с листьями рябины
Требуется: 3 ст. л. сухих цветков ромашки, 3 ст. л. измельченных листьев рябины, 500 мл кипятка.
Приготовление. Смешайте соцветия ромашки и листья рябины. Залейте кипятком.
Настаивайте в течение 10–15 мин. Процедите настой.
Применение. Немного подогрейте раствор. Вода должна быть не менее 38–40 °C.
Опустите стопы в ванночку. Распарьте пятки. Через 20 мин выньте ноги. Удалите огрубевшую кожу на пятках с помощью пемзы или щеточки. Нанесите питательный крем.
Ванночка из липового цвета
Требуется: 2 ст. л. крапивы, 2 ст. л. череды, 3 ст. л. липового цвета, 2 ст. л. чабреца, 500 г. кипятка.
Приготовление. Можно использовать как сушеные, так и свежие растения. Смешайте травы и липовый цвет. Залейте кипятком. Настаивайте в течение 30 мин. Процедите.
Применение. Подогрейте раствор до температуры 40 °C. Опустите стопы в ванночку. Выньте ноги через 15 мин. Высушите полотенцем. Нанесите питательный крем на пятки и остальную поверхность стопы.
Ванночка из настоя календулы
Требуется: 3 ст. л. сушеных цветков календулы, 300 мл
Приготовление. Вскипятите воду. Залейте траву кипятком. Настаивайте в течение 10 мин. Процедите.
Применение. Опустите стопы в ванночку. Распарьте кожу. Выньте ноги, когда вода совсем остынет. Потрите пятки пемзой или жесткой щеткой. Вотрите жирный крем.
Ванночка из крапивы и подорожника
Требуется: 2 ст. л. измельченных листьев подорожника, 2 ст. л. листьев крапивы, 300 мл воды.
Приготовление. Вскипятите воду. Залейте смесь из трав кипятком. Настаивайте в течение 15 мин. Слегка остудите. Прицедите.
Применение. Опустите стопы в ванночку с настоем. Выньте ноги через 10 мин.
Ополосните теплой водой. Нанесите питательный крем.
Ванночка из настоя шалфея
Требуется: 200 мл настоя шалфея, 6 ст. л. оливкового или льняного масла, 2 ст. л. жидкого меда.
Приготовление. Приготовьте настой из шалфея. Для этого 4 ст. л. листьев шалфея залейте 200 мл кипятка. Накройте крышкой сосуд с настоем. Используйте для ванночки через 20 мин. Добавьте в настой шалфея масло и мед. Размешайте. Если ванночка покажется холодной, немного подогрейте смесь.
Применение. Опустите в ванночку стопы и подержите в течение 20 мин. Затем промокните пятки полотенцем и вотрите питательный крем.
Ванночка для уставших ног
Требуется: 2 ст. л. корня валерианы, 4 ст. л. цветков календулы, 2 ст. л. цветков душицы.
Приготовление. Смесь трав залейте 2 стаканами кипятка и дайте немного настояться. Затем процедите и охладите.
Применение. Используйте как добавку в воду для ножных ванночек.
Травяная ванночка
Требуется: 3 ст. л. мелиссы, 2 ст. л. шалфея, 2 ст. л. крапивы и душицы. Приготовление. Измельченную смесь сухих трав залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте не менее 15 мин. Затем отвар процедите и добавьте в воду. Применение. Травяную ножную ванночку желательно принимать не менее 30 мин.
Смягчающая ванночка
Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки, 3 ст. л. листьев рябины.
Приготовление. Листья и цветки хорошо растолките, перемешайте и залейте 1 стаканом кипятка. Дайте отвару настояться, процедите и добавляйте в горячую воду.
Применение. Эта ванночка смягчает и увлажняет кожу ног. Принимайте по 25–30 мин в день.
Расслабляющая ванночка
Требуется: 2 ст. л. травы душицы, 3 ст. л. корня лопуха, 3 ст. л. листьев крапивы. Приготовление. Возьмите смесь корня душицы, лопуха и листья крапивы. Все тщательно измельчите, перемешайте и залейте 1 л кипятка. Дайте настояться, процедите и добавляйте в горячую воду. Применение. Ванночку принимайте по 30 мин перед сном.