Ультрасовременный ребенок
Шрифт:
Только перед сном – 1 балл; после обеда и перед сном – 2 балла; в послеобеденное время – 3 балла; после сна и обеда – 4 балла; только после сна – 5 баллов.
7. Приблизительно в котором часу просыпается Ваш ребенок во время летнего отдыха, когда не надо ходить в детский сад или школу?
До 7 часов утра – 1 балл; в 8 часов – 2 балла; в 9 часов – 3 балла; в 10 часов – 4 балла; позже 11 часов – 5 баллов.
8. Как кушает Ваш ребенок утром во время завтрака?
Очень хорошо – 1 балл; хорошо – 2 балла; средне – 3
9. В котором часу легче всего уложить Вашего ребенка спать в выходные и праздничные дни?
До 20 часов – 1 балл; в 21 час – 2 балла; в 21–22 часа – 3 балла; после 22 часов – 4 балла; после 23 часов – 5 баллов.
10. Приблизительно через какое время уснет Ваш ребенок, если уложить его в постель на два часа раньше обычного, чтобы выспался перед важными и эмоционально насыщенными мероприятиями завтрашнего дня?
Моментально – 1 балл; через полчаса – 2 балла; в течение часа – 3 балла, полутора часов – 4 балла, двух часов – 5 баллов.
11. Легко ли встает Ваш ребенок утром?
Легко – 1 балл; почти всегда легко – 2 балла; по-разному – 3 балла; обычно просыпается с трудом – 4 балла; с большим трудом – 5 баллов.
Подсчитайте, пожалуйста, общее количество полученных баллов.
Если общая сумма баллов находится в пределах от 11 до 30, то, скорее всего, Ваш ребенок относится к утреннему типу и является «жаворонком». Причем чем ближе общее количество баллов приближается к 30, тем вероятнее, что это тип «умеренного жаворонка», а иначе – утренне-дневной.
Если у Вас получилось от 31 до 39 баллов, то, вероятно, Ваш ребенок – аритмик или так называемый голубь, олицетворяющий собой дневной тип, наиболее благоприятный для адаптации к постоянно меняющимся условиям окружающей среды.
И наконец, общая сумма баллов от 40 до 55 подтверждает Ваше предположение о предрасположенности ребенка к вечернему или вечерне-дневному типу (чем ближе общее количество баллов к 40). О таких обычно и говорят – «совы».
КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком, биоритм которого соответствует «утреннему» типу, или «жаворонку»
• Все занятия и игры проводить с ребенком в первую половину дня.
• Определять в различные секции и кружки, работающие до обеда.
• Не ходить вечерами с ребенком в гости и не приглашать в это время гостей к себе домой.
• Посещать с малышом только дневные спектакли и представления.
• Исключить вечерний просмотр телевизора.
• К переводу стрелок часов на зимнее и летнее время, если ребенок посещает дошкольное учреждение или школу, а не находится дома, подготавливать его заранее и постепенно.
КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком «вечернего» типа, «совой»
• Постараться составить для него режим дня, как можно больше приближающийся к хронотипу ребенка, несмотря на существенные отличия такого режима от традиционных
• При имеющейся возможности – не торопиться отдавать малыша в дошкольное учреждение. А если такой возможности нет, постарайтесь договориться с работниками детского сада о вынужденных исключениях для ребенка, чтобы Вы могли приводить его в группу позже других детей.
• Не ругать ребенка за плохие успехи на занятиях, если занятия проводятся в утренние часы.
• Выбирать для него всевозможные секции и кружки, посещать которые можно в послеобеденное время.
• Предпочесть учебу в школе во вторую смену.
• Не травмировать по утрам громким звоном будильника, а включать для его пробуждения тихую мелодичную музыку.
• Не препятствовать «диким» ритуалам отхода ко сну, а «помогать» их осуществлению, какими бы странными они Вам ни казались бы, так как подобная подготовка к ночному отдыху способствует выработке у ребенка привычки укладываться в постель в одно и то же установленное Вами время.
• Не возбуждать ребенка по вечерам просмотром телевизора, хождением в гости или приемами гостей в Вашем доме.
• Не выяснять отношений с ребенком или решать семейные конфликты перед отходом его ко сну.
• Приучать спать в темноте или в мало освещенном помещении. Помните, что даже неяркий свет в ночное время может воздействовать на «гормон сна» – мелатонин и сказаться на утреннем пробуждении ребенка, плохо выспавшегося ночью.
• Для того чтобы у ребенка было как можно меньше волнений утром, приучать его готовить все необходимое на завтрашний день вечером.
• Так как ритм пищевой активности тоже связан с биоритмами, не навязывать ребенку еду в удобное Вам, но не подходящее для него время, а кормить его небольшими порциями до пяти раз в день.
• Не прислушиваться к мнению окружающих, что «совы» – это избалованные «жаворонки», и не пытаться переделывать «совенка» в «жаворонка».
КАК ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с ребенком-аритмиком, типа «голубь»
• Учитывать его индивидуально-личностные особенности при составлении режима дня, не зло употребляя его «безграничными» возможностями к адаптации к условиям внешней среды.
КАК НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО вести себя родителям с детьми «утреннего», «вечернего» и промежуточного типов
• Переделывать «сову» в «жаворонка».
• Не учитывать индивидуально-личностные особенности ребенка.
• Возбуждать всевозможными мероприятиями в вечернее время.
• Наказывать и ругать за «лень» или «непослушание», связанные с особенностями биоритмов ребенка.
Как бы ни дискриминировала современная «жаворонковая» цивилизация «сов», людей с этим типом оказалось в 1,5–2 раза больше, чем с утренним. А то, что условия на многих работах противоречат биоритмам людей вечернего типа, сказывается на их производительности труда, как и успеваемость таких детей в школах, где практически еще не учитываются индивидуальные особенности ребенка. И поэтому немудрено, что сегодняшние «лентяи» и «бездельники» завтра станут лауреатами Нобелевской премии.