Управление работоспособностью
Шрифт:
Моя цель:____________________________________________________________________________________________________
Задачи на пути к цели:
1. _______________________________________
2. ______________________________________
3. ______________________________________
«Круги гармонии», или Куда
(Теория и практика сразу)
В жизни каждого человека есть важные области. И каждая из этих областей значима по-своему. Например: здоровье, любовь, семья, пространство, работа, деньги, карьера, отдых, творчество, духовный рост, самореализация и т. д. (см. рис. 1).
Рис. 1
Причём у каждого своё собственное прочтение этих значимых понятий.
«Карьера» может не совпадать с работой и финансами, «секс» с любовью, «любовь» с семьёй. «Семья» может делиться на отношения с супругом, родителями и детьми. «Творчество» может иметь несколько видов реализации.
Отдельный случай – домохозяйки, которые на работу не ходят, но это не значит, что у них нет работы. «Работа» для домохозяйки – это про то, что она делает, не получая зарплату. И это понятие может распадаться на «ведение хозяйства», «воспитание детей», «присмотр за престарелыми родственниками» и т. д., и т. п.
Обозначьте эти значимые для вас области в виде спиц круга-колеса. Сколько должно быть спиц? Шесть – мало. У каждого из нас точно больше шести значимых областей жизни. Больше 16 – много. Есть риск запутаться. Лучше потом для каждой из значимых зон нарисовать своё отдельное колесо.
После того, как спицы колеса получили название, сделаем шкалу от нуля до 10 на каждой спице. Минимальное значение – 0 в центре, максимальное – 10 на «ободе». Ноль – это полное отсутствие удовлетворения, 10 – абсолютное удовлетворение.
Таких кругов нам понадобится два. Первый круг назовём «Круг удовлетворённости результатом».
Отложите на этих шкалах, насколько вы удовлетворены своими достижениями в каждой из перечисленных областей.
Например, ситуация «нет работы». Если вы только что закончили грандиозный проект, получили серьёзный гонорар, то отсутствие очевидной занятости может вас не очень волновать. Тогда где-то 6–7. А может даже и радовать: «Ну, слава богу, доделал наконец-то!» Тогда и отметка на шкале может быть 9–10. Если же всё заработанное вы уже отдали за долги прошлого проекта, да ещё и купили под ожидаемый очередной проект новое оборудование, а проект сорвался, тогда ситуация вряд ли удовлетворяет больше, чем на 1–2 балла.
Поставьте оценку удовлетворённости на каждой из осей и соедините их в какую-нибудь фигуру. Получались и кресты, и звёзды, и бантики, и ёжики. У вас какая фигура получилась? И какую жизненную картину вам эта фигура нарисовала?
Теперь берём второй круг – «Круг удовлетворённости процессом».
Напоминаю, что количество и расположение осей должно соответствовать первому кругу.
Оцените точками, насколько вы удовлетворены своими усилиями по достижению результатов – тем, сколько времени и энергии вы вкладываете в процесс.
Пример ситуации «Не устраивает жильё». Удовлетворённость результатом на 2,
Эти круги ещё называют кругами баланса или гармонии, предполагая, что для того, чтобы двигаться по жизни к цели быстро и комфортно, колеса должны быть похожи именно на круг, а не на звёздочку, пистолет или детский кораблик.
А если колёса при том ещё и большого диаметра, то и едут они быстрей и кочки-ямы им не страшны.
Как правило, формы двух «кругов»-колёс не совпадают и очень наглядно показывают области, где мы не дорабатываем. Дальше выбор за нами. Или перестать париться на мало результативную тему, или вкладывать в неё больше усилий.
Заметьте те области, где вы наиболее успешны и наименее успешны. Просто отметьте их. И теперь давайте вернёмся к сформулированным целям.
Из каких они областей? Из успешных или ущербных?
Помогают ли заявленные цели сбалансировать вашу жизнь?
Если есть желание вернуть в жизнь гармонию, то нужно ставить цели из областей «ущербных». Это путь выравнивания, вытаскивания себя из ямы.
Но чаще мы ставим себе цели из областей, где мы и так успешны. Это не хорошо и не плохо. Это стандартно. Ведь мы успешны, как правило, там, где у нас есть конкурентные преимущества перед другими людьми, а значит, там есть шанс на прорыв.
Шанс сделать рывок и перейти на другой уровень, чтобы, может быть, потом вернуться к заполнению ущербных зон. Может, действительно, не стоит тратить время на ремонт квартиры своими силами, а дописать-таки роман, а с гонорара нанять хорошую строительную контору? Правда, есть опасность, что «потом» может стать слишком поздно. Неправильные обои можно потерпеть, текущую крышу – тоже, но уже реже, а вот неработающее отопление накануне морозов точно важнее любой «нетленки».
Типичная для мужчин история: в карьере всё отлично, в отношениях с детьми проблемы. При том, что цели мужчина ставит тоже из области карьеры. Обоснование такое: «Получу должность повыше, рутину сплавлю на помощника, и будет время заниматься детьми». Ещё годик ушёл. А ребёнок-то подросток, и без поддержания постоянного контакта… может отдалиться на столько, что уже и не приблизишь ничем. Это только в кино после многих лет отчуждения родственники по крови становятся «роднульками» всего за пару минут общения. Отношения – это процесс, требующий постоянной работы.
Типичная женская история. Прекрасная мама, вся энергия – в детей. С мужем вроде тоже всё не плохо: «…помогает, деньги приносит», «не бухает и мозг не выносит».
А потом оказывается, что общего с мужем только и осталось, что забота о детях. Даже «постели» разные. Просто заботы были другие. То зубы резались, то корь, то первый класс, то выпускной.
Так из какой же областей должны быть цели? Из успешных или из ущербных?
Если «ущербность» большая, имеет смысл скорректировать состояние до «средне приемлемого». Но вряд ли стоит стараться тащить себя до «успеха», слишком многих трудов это может стоить. Развитие в области, к которой мы не предрасположены, всегда требует гораздо больших энергоинвестиций по сравнению с теми областями, к которым есть природная склонность.