Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

Бианка Анна

Вторая часть ловушки: вера в то, что вредная привычка спасает от нежелательных

состояний

Вы курите (пьете, играете в игры, ходите по магазинам, грызете ногти, и т. д.), так как вам кажется, что благодаря этому вы избавляетесь от стресса, нервозности, неуверенности, скуки? Давайте разоблачим и этот обман.

Избавляют ли вредные привычки от стресса?

Давайте признаемся: большие и серьезные потрясения, вызывающие стресс, случаются в

нашей жизни не так часто. Гораздо чаще мы подвержены мелким, повседневным стрессам, связанным с ситуациями разной степени напряженности на работе или в быту, на улицах и в транспорте, в магазинах и прочих местах. И хотя обычно не происходит ничего угрожающего нашему здоровью и жизни, мы все же напрягаемся и начинаем нервничать. Именно в таких ситуациях многие неосознанно тянутся за сигаретой, или начинают кусать губы, или решают, что им надо срочно расслабиться за компьютерной игрой, или «заесть» этот стресс калорийной пищей, и т. д.