Уроки радости
Шрифт:
Представьте конфликт между отцом и взрослым сыном: никто не хочет уступить, каждый держится за свою точку зрения. В душе им хочется взаимодействовать с позиций любви и взаимопонимания, но на практике имеет место длительная вражда.
Бирюзовый стресс. Данный вид стресса возникает, когда с человеком поступают не по совести, предают близкие люди, не оправдывают надежд родственники либо вместо благодарности за помощь обвиняют во вреде.
К бирюзовому стрессу относятся такие вещи, как предательство, супружеская измена, оставление в беде. Это «нож в спину», который личность получает от самых близких людей. Пережить такой удар крайне сложно.
Другим проявлением бирюзового стресса являются поступки,
Это лишь общая характеристика уровней пирамиды, каждый вид стресса имеет свои нюансы, особенности и характерные черты. О специфике и своеобразии каждого из них будет рассказано в следующих главах.
ГЛАВА 2. Серый стресс. Стресс негативного мышления
Серый стресс – это стойкое хроническое недовольство своей жизнью. Такое состояние развивается постепенно, его главным условием является формирование человеком вокруг себя негативного окружающего фона. Существенный вклад его возникновение вносит систематическое потребление негативной информации. В первую очередь, это телевидение, желтая пресса, новостные интернет-порталы, сайты с подборками подробностей из жизни знаменитостей, звезд эстрады, кино, политиков и прочих известных людей. Если проанализировать повестку большинства средств массовой информации, то становится очевидно, что основное направление их работы фокусируется на освещении новостей и сведений, имеющих преимущественно негативную окраску.
Новости по телевизору или в интернете на 80-90 % состоят из отрицательных событий. Большинство ток-шоу, блогов, влогов и иных развлекательных передач сводятся к обсуждению провокационных и шокирующих происшествий, проблем, инцидентов. Многие сюжеты и трансляции имеют в своей основе скандальный сюжет, наружу выносятся различные человеческие прегрешения и проступки, которые с упоением обсуждаются в студии различными «экспертами» и простыми обывателями. Отдельную нишу занимают сведения и новости о том, кто умер, попал в аварию, заболел неизлечимым заболеванием, потерял близкого человека и пр.
Люди это любят, такой контент привлекает довольно широкую аудиторию, поэтому телеканалы и интернет-сайты просто реагируют на запросы потребителей. Но если вы проанализируете своё внутреннее состояние хотя бы после часового прочтения ленты негативных новостей, то обнаружите, что ваше настроение снизилось, расположение духа ухудшилось, тонус упал. В сознании прочно поселяется мысль: вокруг всё плохо. Каким же будет ваше видение мира, если вы уделяете потреблению негативной информации всё свободное время. Самое интересное, что эта привычка затягивает, вы уже не можете без того, чтобы не зайти на любимый сайт, блог или канал.
Следующий момент, который является мощной предпосылкой серого стресса – это токсичное окружение. Когда рядом с вами подолгу находятся люди, которые неустанно рассказывают о свои проблемах, разносят сплетни, слухи, перемывают косточки всем и вся, вы неуклонно погружаетесь в негатив.
Представьте, что вы приходите на работу в свой кабинет, который делите с коллегой. Тот с порога начинает пересказывать вам последние новости о том, кого уволили, кто допустил оплошность в делах, кого отчитал руководитель, сколько вам недоплачивают и т.д. Закончив с рабочими «новостями», он переходит к своим личным проблемам. Вы узнаете, какая тяжелая обстановка у него дома, как надоели родственники, насколько трудно ему живется, что и где у него болит. После этого он принимается доводить до вашего сведения последние события в стране
Проанализируйте, нет ли среди ваших знакомых такого человека, а если есть, то вспомните, с какими чувствами вы идете домой после общения с ним. Токсичные люди также как СМИ формируют вокруг вас отрицательный окружающий фон, и чем больше их в числе ваших друзей, тем хуже будет восприниматься жизнь.
Третьим аспектом, предрасполагающим к возникновению серого стресса, является привычка концентрироваться на собственных неудачах, ежедневных провалах, отрицательных эпизодах и пр. Некоторые люди абсолютно не замечают какие-то хорошие события, происходящие с ними. Позитивные обстоятельства проходят мимо их сознания, а всё внимание остается направленным лишь на невезении, упущениях и неприятностях.
Пример восприятия окружающего мира человеком с негативным мышлением: «Погода с утра скверная, транспорт ходит плохо, прохожие хамят, цены растут, соседи шумят, коллеги надоедают, начальник достает, вторая половина пилит, дети не слушаются…».
Он не видит в своей жизни ничего хорошего, все положительные моменты затираются, любой позитив воспринимается с подозрением. Это неуклонное погружение в пучину негатива в конечном итоге вызывает развитие серого стресса.
Серый стресс – это стойкое недовольство жизнью, пустота внутри, отсутствие планов, целей и надежд, когда раздражает собственное существование в целом и его различные аспекты в частности: работа, окружение, личные взаимоотношения. Во всех этих сферах в той или иной степени ощущается дискомфорт.
Представьте офисного работника без каких-то особых перспектив, карьерных притязаний и надежд на улучшение своего положения в компании. Его работа – рутина, руководитель часто делает замечания, в коллективе не особо уважают. Он держится за своё место, так как боится оказаться на улице, потому что не сможет трудоустроиться в случае увольнения. Наш герой старается не попадаться без нужды на глаза начальству, опасаясь очередных упреков, заискивает перед коллегами и с трудом выполняет доведенные до него планы. В личной жизни у него вечно недовольная жена, пилящая по поводу низкой зарплаты, несколько кредитов, не сделанный ремонт в квартире, автомобиль, который всё время ломается. Его жизнь – гигантский ворох проблем, от которых хочется убежать.
В сером стрессе отсутствует само желание жить, радоваться каждому дню, будущее видится в темных безрадостных тонах. Такое существование в чем-то сродни тюремному заключению: вам не нравится ваша жизнь, но выйти из «клетки» вы не можете (по крайней мере, вы так думаете). Самое скверное это то, что люди в сером стрессе даже не пытаются изменить что-либо в своей жизни – это «сбитые лётчики».
В период развития боевой авиации военные врачи обнаружили новый вид психологического расстройства. Пилоты самолетов, сбитых в бою, получали серьёзное психологическое потрясение. Какими бы ассами они не были до поражения в воздушной баталии, после крушения в их подсознании поселялся страх. Они не могли больше эффективно вести борьбу в воздухе, а некоторые просто не решались вновь сесть за штурвал истребителя. Таких пилотов либо переводили на другую, более спокойную службу, либо увольняли в запас. Довольно быстро ярлык «сбитый летчик» распространился на иные сферы жизни: бизнес, взаимоотношения, быт и пр. Так стали называть человека, который в чём-то потерпел неудачу и потерял веру в себя. Теперь он страшится вновь пережить фиаско, признает своё личное поражение перед жизненными обстоятельствами и даже не пробует преодолеть трудности, полностью подчиняясь судьбе.