Шрифт:
ГЛАВА 1. Пирамида стресса
Психологический стресс прочно вошел в жизнь современного человека. Когда вы опаздываете утром на работу, то испытываете стресс, когда спорите с продавцом в магазине – также находитесь в стрессе. Езда за рулем, сложный проект на работе, конфликт с близким человеком – это всё стрессовые ситуации. Большинство из них решаются сами собой, и вы просто забываете о неприятном событии.
Считается, что стресс – это всегда плохо. На самом деле это защитная реакция организма, которая помогает приспособиться к опасностям жизни. В древние времена стресс помогал людям выживать. Реакция стресса возникла эволюционно в качестве способа адаптации к изменяющимся
Например, когда люди в прошлом входили в пещеру или чащу леса, их чувства и реакции обострялись до предела: нет ли по близости хищных животных и других угроз. Те времена прошли, но стресс помогает человеку жить и адаптироваться до сегодняшнего дня. Когда вы едете на встречу к клиенту, сдаете экзамен, устраиваетесь на работу либо запускаете бизнес-проект, то испытываете определенное волнение, возбуждение и напряжение. Это тот самый стресс, который помогал нашим предкам. Он заставляет вас бросать все силы на достижение цели, активизирует внутренние резервы и не дает расслабиться.
Стресса не нужно бояться или избегать, это фактор, который помогает вам экзамену, собеседованию или сложным переговорам. Проблема возникает, когда стрессы на работе, в семье, отношениях, боязнь за своё будущее и просто неудовлетворенность собственной судьбой вызывают длительное психоэмоциональное напряжение и дискомфорт.
Как ни странно, психологи до сих пор не дали четкого определения состоянию длительного стресса. В общих чертах это можно охарактеризовать как волнение, моральную неудовлетворенность, душевные переживания, тревогу, неуверенность в себе и своём будущем. Хроническое чувство беспокойства может привести к развитию вполне конкретных заболеваний. Есть десятки различных вариантов, которые в чем-то повторяют друг друга, а в каких-то моментах разнятся. На самом деле это объяснимо – невозможность дать четкое определение психологическому стрессу связана с тем, что существуют разные причины и, соответственно, типы данного состояния.
Представьте девушку, которая узнала об измене со стороны любимого человека. Её переживания никоим образом не похожи на волнение, испытываемое сотрудником, получающим нагоняй от начальства. Человек, готовящийся к экзамену, ощущает совершенно иные эмоции, нежели тот, кто безвозвратно потерял близкого человека либо утратил смысл жизни. А ведь всё это – психологический стресс.
Ещё один интересный аспект, связанный с данной сферой – это стрессоустойчивость, то есть невосприимчивость некоторых людей к тем или иным видам стресса. Например, один сотрудник робеет и нервничает всякий раз, когда заходит в кабинет своего руководителя, а другой идет «на ковер» абсолютно спокойно. Кто-то беспрестанно переживает за свою судьбу, тревожится, как сложатся обстоятельства в той или иной ситуации, а другой совершенно не парится по этому поводу, имея твердую уверенность в том, что всё будет хорошо. Очевидно, что кто-то умеет справляться с тем или иным видом стресса, а кто-то – нет.
В современном мире люди ограждены от большинства смертельных опасностей, подстерегавших человека в далёком прошлом, однако стресс, как реакция организма и подсознания, остался. И он выполняет точно такую же функцию, как и тысячи лет назад – показывает человеку, что в его жизни возникают определённые риски или проблемы. Если эти проблемы не устранять, то, как и в древности, может наступить критическая ситуация, вплоть до смертельного исхода.
Просто теперь риски переместились в другую плоскость. Обстоятельства сигнализируют человеку «У тебя есть проблема! Решай её или погибнешь». Проблемы в общении с близкими, отсутствие нормальной коммуникации и взаимопонимания с окружающими людьми, сложности с постановкой жизненных целей, со своими установками на жизнь и т.д. Многие люди совершают ошибку, когда стараются не замечать стресс, заглушить его любыми способами (успокоительные, транквилизаторы,
Трудности и сложные жизненные обстоятельства начнут изводить вас похуже реального хронического заболевания. Поэтому, когда в душе возникает озлобленность на весь белый свет, когда вы испытываете ежедневную усталость и нежелание вставать утром с постели, когда вы постоянно «на нервах», неразумно глушить эти чувства успокоительными или алкоголем. Наоборот, следует развернуться лицом к проблемам, искать факторы или обстоятельства, мешающие радоваться жизни, и исправлять их.
В связи с этим стресс следует рассматривать как индикатор трудностей и жизненной неустроенности, и, одновременно, как способ улучшить себя, перейти на новый уровень. Как только вы преодолеваете стресс, решаете свою проблему, то переходите на новый этап личностного развития. Кроме того, вы получаете универсальный ключ к преодолению подобных испытаний. И даже если они вновь возникнут в вашей жизни (в таком же либо ином контексте), вы будете знать, что делать.
Если вам доводилось видеть бабочку, выходящую из кокона, то в какой-то момент может показаться, что она не сможет из него выбраться. У вас может возникнуть соблазн помочь ей, например, разрезать кокон, чтобы освободить её. Но если вы это сделаете, бабочка никогда не сможет летать, ведь ее крылья не сформировались полностью. Ей нужно выйти из кокона самостоятельно, в определенное время, чтобы затем она могла расправить крылья и улететь. Так же и личность должна самостоятельно преодолеть свои жизненные сложности, дабы перейти на новый уровень.
Таким образом, стресс – это дискомфорт, который испытывает человек от возникающих в жизни проблем. Причины дискомфорта зависят от уровня развития его личности и текущих жизненных приоритетов (семья, работа, самореализация, отношения и пр.). По сути, это точка перехода с одного уровня на другой. Пока человек находится в коконе проблем, то испытывает стресс. Его существование представляет поиск путей преодоления трудностей. Это испытание, судьба как бы говорит, что настало время проявить характер и силу воли. И если у личности хватает душевных сил для этого, то из этого кокона появляется красивая бабочка. Произошёл переход на новый уровень, причина стресса устранена.
Многих людей интересует, есть ли ад и рай, будут ли они страдать после смерти, насколько будет тяжела их доля по окончании жизненного пути и т.д. Вопрос поставлен в корне неверно. Дело в том, что и ад, и рай уже существуют в реальной жизни, и человек самостоятельно влияет на то, в каких условиях ему жить.
Если у вас в душе гармония, если вы радуетесь каждому прожитому дню, находитесь в мире и согласии с близкими и не испытываете душевного дискомфорта, то вы находитесь в раю. Причём удовлетворённость своим существованием благотворно сказывается не только на психологическом состоянии. Личность, находящаяся «в раю», дольше живет, меньше болеет и, что самое главное, до глубокой старости ощущает себя молодой, полной сил и желания жить.
Вообразите человека, влюбленного в своё дело. Например, модельера, шьющего одежду на заказ. Он с упоением придумывает новые фасоны, «играет» с сочетаниями цветов и оттенков, реализовывает свои задумки и идеи. Причем, помимо возможности воплощения творческих идей, он получает благодарность и денежное вознаграждение от своих клиентов. Жизненная энергия, которую впитывает наш герой от занятия любимым делом, дает ему ощущение счастья и внутреннего комфорта.
А теперь представьте, что этому человеку в силу определенных обстоятельств пришлось бросить своё занятие и работать в совершенно иной сфере. Каждое утро, собираясь на нелюбимую работу, он будет испытывать целую гамму отрицательных чувств и желать, чтобы день закончился как можно быстрее. Это настоящий ад, и только в его силах изменить свою жизнь.