Утраченные секреты процветания
Шрифт:
Система доверия, действующая в некоторых исправительных учреждениях, — важный шаг в данном направлении. Система условно-досрочного освобождения заключенных — еще один шаг вперед. Приближается время, когда нарушителей закона будут отправлять не в темные грязные тюремные камеры, а в лаборатории психиатрических больниц, где и ум, и тело этих несчастных получат должное внимание и лечение.
Такая реформа методов тюремного заключения станет одной из величайших реформ нашего времени, а психология — инструментом, с помощью которого эта реформа будет осуществляться. После того как психология станет одним из предметов, преподаваемых в средних школах, формированию у подрастающего поколения криминальных наклонностей под влиянием среды будет положен
Однако я слишком отклонился от темы нашего урока: привычка и среда. Давайте попытаемся глубже разобраться в том, что такое привычка, проанализировав определение Эдварда Билза, одного из ведущих психологов (я начну ими следующий раздел).
Привычка — это сила, существование которой признает каждый мыслящий человек, но воспринимает ее обычно только с негативной стороны. Кто-то очень удачно сказал, что все мы — орудия в руках привычки и что привычка — это канат, который мы сплетаем из отдельных нитей каждый день, пока он не становится настолько крепким, что его уже невозможно разорвать.
Эти слова подтверждают, что люди — рабы своих привычек, страдающие от их уз. Однако у привычки есть и вторая сторона, и именно этой стороне посвящена данная глава.
«Если правда, что привычка становится жестоким тираном, подчиняющим людей против их воли, желания и склонностей (а именно так и бывает во многих случаях), возникает естественный вопрос: можно ли обуздать эту могучую силу и поставить ее на службу человеку. В таком случае человек должен подчинить себе привычки и заставить их работать на себя, вместо того чтобы быть их рабом и верно им служить, жалуясь при этом на жизнь. Все современные психологи недвусмысленно заявляют, что привычку можно изменить, обуздать и заставить работать, не позволяя ей доминировать над действиями человека и определять его характер. Тысячи людей уже применили на практике эти новые знания и повернули силу привычки в новое русло, заставив ее служить себе во благо. Они не дали ей управлять собой или, еще хуже, уничтожать то, что человечество создавало с такими усилиями, — плодородные поля человеческой мысли», — продолжает Билз.
Привычка — это «ментальная зона», в которой мы совершаем определенные действия, и каждое из них делает проложенный путь еще глубже и шире. Если вам приходилось когда-либо переходить поле или пробираться по лесу, вы помните, насколько естественно вы выбирали самую легкую, уже проторенную тропинку, вместо того чтобы протаптывать новую. То же самое происходит и с мыслями: они стремятся двигаться по пути наименьшего сопротивления — иначе говоря, по привычному, уже проторенному пути.
Привычки формируются посредством повторения одних и тех же действий в соответствии с законом природы, которому подчиняются все живые существа. (А некоторые утверждают, что и неодушевленные предметы. В качестве доказательства часто описывают, как кусок бумаги, однажды свернутый определенным образом, снова и снова сворачивается в том же направлении.)
В формировании новых привычек вам помогут следующие правила.
1. В самом начале процесса выработки новой привычки вложите максимум усилий в соответствующее действие, мысль или черту характера. Помните, что вы делаете первый шаг на пути к формированию новой привычки, и этот шаг намного труднее последующих. С самого начала сделайте свою новую тропинку как можно более четкой и глубокой, чтобы вы могли легко увидеть ее, когда снова захотите по ней пройти.
2. Сконцентрируйте все свое внимание на новой тропинке, которую вы прокладываете, и удерживайте взгляд и мысли подальше от старых тропинок, чтобы не ступить на них. Забудьте о старых тропинках и сосредоточьтесь на новой — на той, которую прокладываете сейчас.
3. Ходите по новой тропинке как можно чаще. Своими силами создавайте возможности для этого и не ждите, когда они появятся сами. Чем чаще вы будете ходить по новой тропинке, тем скорее она
4. Сопротивляйтесь соблазну перескочить на старую, более легкую колею, которой вы пользовались в прошлом. Каждый раз, когда вам удастся преодолеть такой соблазн, вы будете становиться сильнее.
Однако если вы подчинитесь соблазну, ему легче будет взять над вами верх в следующий раз, а вам станет все труднее сопротивляться ему. В самом начале вас ждет ожесточенная борьба с соблазнами, и это решающий период. Продемонстрируйте всю свою решимость, упорство и силу воли сейчас, здесь, в самом начале пути. Каждому, кто пользуется швейной машиной или другим сложным устройством, известно: как только это устройство «освоено», работать с ним становится гораздо легче. То же самое можно сказать и о музыкальных инструментах. И на одежде или перчатках складки образуются именно так, как человек их носит, и эти складки не расправятся, даже если их постоянно утюжить. Реки и ручьи тоже сначала пробивают себе русло, а затем текут по нему… Этот закон действует повсеместно.
5. Позаботьтесь о том, чтобы проложить верный путь. Хорошо продумайте, куда он вас приведет, и отправляйтесь вперед без страха и сомнений! Беритесь за работу и не оглядывайтесь назад. Выберите цель, а затем проложите в своем сознании правильную, глубокую тропинку к этой цели.
Приведенные примеры помогут вам понять природу привычки и проложить в сознании новые пути, создать новые ментальные «складки». Всегда помните: лучший (а кто-то, возможно, скажет — единственный) способ избавиться от старых привычек — сформировать новые, и они займут место нежелательных. Проложите в своем сознании новые тропинки, и старые вскоре станут менее заметными, а затем и совсем исчезнут, как только вы перестанете ими пользоваться. Каждый раз, проходя по тропинке новой привычки, вы делаете ее глубже и шире — и ходить по ней будет все легче. Такое прокладывание тропинок играет очень большую роль, и я настоятельно рекомендую как можно быстрее начать делать тропинки, по которым вы хотели бы путешествовать. Практика, практика и еще раз практика — только это научит вас хорошо прокладывать новые ментальные тропинки в своем сознании.
Существует большое сходство между привычкой и самовнушением. В процессе формирования привычки одно и то же действие повторяется многократно одним и тем же способом, и это продолжается до тех пор, пока человек не начнет выполнять действие автоматически, не задумываясь и не концентрируя на нем свое внимание. Например, когда музыкант играет на пианино знакомое сочинение, он может думать параллельно совсем о другом.
В процессе самовнушения, как вы узнали из предыдущих уроков, та или иная мысль, идея, стремление или желание удерживаются в сознании, пока не займут там доминирующее положение, а значит, начнут побуждать человека к совершению физических действий, направленных на достижение цели. Именно так мысль, внедренная в сознание, воплощается в реальность. Следовательно, самовнушение необходимо использовать для формирования новых привычек. Мы формируем привычки посредством самовнушения; с его же помощью мы можем их разрушать.
Чтобы сформировать новую привычку или избавиться от старой, необходимо заниматься самовнушением с большим упорством. Мимолетное желание не имеет ничего общего с самовнушением. Если вы хотите воплотить в реальность желание, мысль о нем необходимо настойчиво удерживать в сознании, пока она не укоренится там достаточно прочно.
Необходимо упорно следовать цели, которую вы перед собой поставили. Определив ее и научившись концентрировать на ней внимание, вы должны также научиться не сворачивать с избранного пути. Нет ничего лучше, чем способность не отклоняться от поставленной цели. В мире много талантливых, находчивых, трудолюбивых людей, которым не удается достичь вершин только из-за отсутствия упорства. Чтобы добиться успеха, необходимо вцепиться в свою цель бульдожьей хваткой и не выпускать ее.