В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней
Шрифт:
Как только вы получите знания, которые положат начало новому мировоззрению и освободят от сдерживающих культурных стереотипов, я расскажу, как каждая из четырех фаз менструального цикла влияет на ваши мозг, эмоциональное состояние, продуктивность и поведение. Вы узнаете, как заботиться о себе во время каждой фазы, высвободите креативность, энергию, чувства и сексуальность. Я также познакомлю вас с методом планирования времени для женщин, который синхронизирован с фазами и поможет справиться с большим количеством дел быстрее и с удовольствием. Другими словами, мы перестанем ориентироваться на суточный цикл (он больше согласуется с мужским гормональным циклом) и переключимся на более подходящий женщинам – состоящий
Я предоставлю четкую и понятную систему поддержания здоровья и физической формы, сочетающуюся с вашей уникальной биохимией. Я также дам советы, как внедрить эту систему в сферы вашей жизни, имеющие отношение не только к заботе о себе и планированию времени, но и к огромному миру вокруг и взаимодействию с ним.
Поверьте, мы коснемся всех подробностей. Вы узнаете, когда будет правильно просить о повышении, когда заниматься йогой и кардиотренировками, в какой день увеличивать порцию листовой зелени в два раза, на какой неделе заниматься самонаблюдением и снижать требования к себе, а когда быть светской львицей.
Я также предоставлю вам инструмент планирования и оценивания, чтобы помочь использовать эти супервозможности. А еще научу искать причину гормонального дисбаланса и делать так, чтобы он не повторялся. Использовать природные ритмы как инструмент для повышения работоспособности, входа в состояние потока и увеличения уровня счастья. Даже если у вас нет гормонального дисбаланса, вы все равно сможете подстроиться под свою уникальную женскую биохимию, чтобы достигать большего без усталости.
Я учу женщин разных возрастов по всей планете использовать метод синхронизации с циклом каждый день, и их гормональный фон неожиданно преображается, а за ним и сама жизнь (обратите внимание, что женский организм и его ритмы настолько мощны, что можно использовать цикл, даже если вы в постменопаузе и у вас больше нет месячных). Если вы открыли эту книгу, чтобы найти лечение, снять стресс или повысить качество жизни, она будет вам полезна.
Книга для вас, если:
вы пытаетесь все успеть, но вам не хватает времени;
вы стараетесь достичь всего по максимуму, но переоцениваете свои возможности;
вы хотите быть креативной, инициативной и последовательной, но не всегда можете довести дело до конца;
вы перепробовали множество способов планирования, чтобы организовать себя;
вы сидели на диетах, посещали фитнес-клубы, но так и не получили желаемого результата;
вам было бы интересно использовать биохакинг [2] , но вы не знаете, с чего начать;
2
Системный подход к оздоровлению; практика, направленная на оптимизацию происходящих в теле процессов с целью улучшения качества жизни и состояния организма (отказ от вредных привычек, правильное питание, здоровый сон и т. д.). – Прим. ред.
вы чувствуете постоянное истощение и не можете выполнить все, что должны;
вы хотите чаще чувствовать радость и получать больше удовольствия от жизни, но думаете, что недостойны этого, потому что выполнили не все дела из списка;
у вас предменструальный синдром, синдром поликистозных яичников, миома матки, эндометриоз, киста яичника, бесплодие или другие недомогания, связанные с женским циклом;
вы консультировались у специалистов функциональной диагностики и акушеров-гинекологов, лечились иглоукалыванием, пробовали ЭКО, принимали комбинированные оральные контрацептивы, другие медикаменты, антидепрессанты, дерматологические препараты, мочегонные, обезболивающие при спазмах, но так и не получили желаемого результата;
вы мама девочки младшего школьного или подросткового возраста, у которой уже начались месячные, проблемы с кожей, весом и сменой настроения;
у вас первая половина перименомаузы и вы испытываете симптомы различных заболеваний;
у вас не ладятся отношения и половая жизнь;
вы плохо чувствуете свое тело и энергию женского начала;
вы считаете, что быть женщиной – это страдание;
вы хотите стать лучшей версией себя и вам нужен подходящий способ для достижения этого.
На страницах этой книги вы познакомитесь с удивительными женщинами, которые прошли эту программу и не только нашли решение своих гормональных проблем, но и раскрыли свой нереализованный потенциал, обрели уверенность и сделали то, о чем очень давно мечтали. И вы тоже так сможете.
Как только вы поймете основную мысль, станет очень легко. Вам нужно отсеять ложные сведения, настроиться на силу своего организма и начать двигаться с ним в одном ритме. Прочитав эту книгу, вы получите научные знания, практический план действий и желание изменить свою жизнь незамедлительно.
Эта книга для вас?
Книга написана для женщин. Я учитываю тот факт, что ее могут читать люди, которые ощущают себя женщинами, но не имеют биохимической и физической составляющих, которые здесь рассматриваются. Может быть, вы трансгендер, небинарный человек, принимаете эстроген или тестостерон для совершения перехода. Я осознаю, что вы можете чувствовать себя некомфортно в традиционной гендерной системе. Как бы вы себя ни определяли (или если вы еще на пути самоидентификации), поймите, что работать с вашей уникальной реальностью – это дар, доступный каждому. Как вам использовать метод синхронизации с циклом, если вы, например, трансгендер? Людям, совершающим трансфеминный переход, данная программа поможет ощутить энергию женственности даже при отсутствии менструаций. Если вы совершаете трансмаскулинный переход, но у вас все еще идут менструации, лучше попробуйте настроиться на 24-часовой мужской цикл. Вам, скорее всего, не подойдет метод синхронизации с циклом. В конечном итоге это ваше личное решение.
Вы вернетесь к своей женственности и залечите раны, нанесенные разрывом с ней. Мы слишком долго пытаемся выжить в культуре, где ущемляют наши права, и слишком много уступаем себе в ущерб. Мы не обязаны подстраиваться под эту систему взглядов. Женщине сейчас крайне необходимо мировоззрение, построенное вокруг ее интересов. Вот о чем эта книга.
В первой главе вы узнаете правду об удивительном организме женщины. В ней будут развенчаны мифы, которые долго сбивали нас с толку, заставляли стыдиться и порождали целый ряд медицинских проблем. Вы узнаете мою личную гормональную историю и увидите, почему нас часто не понимают и ставят нам неверные диагнозы.
Глава вторая описывает различия мужских и женских биологических часов (да, их два вида). Вы сможете выработать новый подход к планированию времени, к распределению сил и определению успеха; вы сойдете с «беговой дорожки» и начнете жить в согласии со своими природными ритмами.
В третьей главе раскрывается работа женской гормональной системы. Как гормоны влияют на настроение, мозг, иммунную систему, активность и т. д. Здесь же я напомню вам, что, как только недоброжелатели начнут отрицать силу вашего женского тела, знайте, что это культурные рамки и условия, а не реальные факты; они хотят заставить вас усомниться в работе вашего организма. Наука доказывает, что такими нас создала природа, поэтому без сомнений следуйте образу жизни, построенному вокруг женских потребностей.