Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!
Шрифт:
Итак, с чего все-таки надо начать? Если вашему ребенку поставили диагноз ВСД, остановите свой выбор на любой системе психофизического совершенствования. Подойдет и предлагаемая мной.
Можно сказать ответственно: оптимальным способом лечения ВСД все-таки будут психологические, дыхательные тренинги, аэробные упражнения (ходьба, легкий бег, велосипед, плавание). То есть все виды физической активности, в основе которых лежит циклическая деятельность. Благотворен и фитнес.
Но при всем этом необходимо освоить самоконтроль. Он несложен — дети такие вещи запомнят очень быстро. Конечно,
ОПТИМАЛЬНЫМ СПОСОБОМ ЛЕЧЕНИЯ ВОД ВСЕ-ТАКИ БУДУТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ, АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (ХОДЬБА, ЛЕГКИЙ БЕГ, ВЕЛОСИПЕД, ПЛАВАНИЕ). ТО ЕСТЬ ВСЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ, В ОСНОВЕ КОТОРЫХ ЛЕЖИТ ЦИКЛИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. БЛАГОТВОРЕН И ФИТНЕС.
Приступая к лечению ВСД по предлагаемой методике, надо усвоить, что главными помощниками и даже учителями для своего больного ребенка обязаны стать его родители, которые буквально с первых дней должны воспитывать у него решимость, силу Духа.
«Это ничего, это скоро пройдет. Твой организм намного сильнее любого лекарства, и только ты сам сможешь себе помочь. Твой организм — универсальная аптека, в которой есть все для победы над любым заболеванием, включая и ВСД». Родители личным примером должны побуждать детей к совместным занятиям по предлагаемой методике.
Лечение ВСД у детей — дело ответственное. Дети — это будущие взрослые, у которых болезнь может пройти полностью или же остаться с ними на всю оставшуюся жизнь, перейдя в хроническую форму. У детей, как и у взрослых, также бывает четыре основных типа ВСД, которые требуют, прежде всего, психофизического лечения.
Необходимо уяснить, что вегетативная нервная система — система подконтрольная, и, воздействуя на кору головного мозга естественными психофизическими факторами, можно по-настоящему повлиять на характер течения ВСД.
К сожалению, страдающие ВСД дети, так же как и взрослые, принимают от этого недуга только лекарства — другой информации у них просто нет. А ведь дети — часть населения, наиболее поддающаяся психофизическому воздействию. Чтобы хоть как-то эту проблему сдвинуть с места, необходимо делать ставку именно на детей.
Родители должны знать, что спасительного лекарственного средства от ВСД не существует и что помогать своим детям надо не расплывчатыми советами, а действиями. Да, придется их учить жить по определенному канону — но это того стоит! Да, придется учить их больше доверять своему организму, чем какому-то «чудодейственному» лекарству, — но это также того стоит!
Родители должны сами познакомиться с «Кодексом гипертоника» и рассказать о нем своим детям, страдающим ВСД по гипертоническому или смешанному типу.
Дети должны понимать, что при головной боли прежде всего надо прибегнуть к помощи самомассажа или активации биологически активных точек, а при дискомфорте в грудной клетке — заняться упражнениями психофизической разгрузки
Нельзя забывать, что, принимая с юного возраста лекарства по поводу ВСД, дети в своем большинстве становятся завсегдатаями лечебных учреждений, если не на всю жизнь, то, во всяком случае, на очень длительный срок.
•Родители, да и сами дети должны знать, что медикаментозному лечению ВСД есть разумная альтернатива, представленная психофизическими методиками, которые действительно могут стабилизировать пошатнувшееся здоровье.
•Дети, страдающие ВСД, должны быть обучены правильному дыханию с удлиненным теплым выдохом и практиковать его в союзе с гимнастическими упражнениями.
РОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ, ЧТО СПАСИТЕЛЬНОГО ЛЕКАРСТВЕННОГО СРЕДСТВА ОТ ВСД НЕ СУЩЕСТВУЕТ И ЧТО ПОМОГАТЬ СВОИМ ДЕТЯМ НАДО НЕ РАСПЛЫВЧАТЫМИ СОВЕТАМИ, А ДЕЙСТВИЯМИ. ДА, ПРИДЕТСЯ ИХ УЧИТЬ ЖИТЬ ПО ОПРЕДЕЛЕННОМУ КАНОНУ — НО ЭТО ТОГО СТОИТ! ДА, ПРИДЕТСЯ УЧИТЬ ИХ БОЛЬШЕ ДОВЕРЯТЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ, ЧЕМ КАКОМУ-ТО «ЧУДОДЕЙСТВЕННОМУ» ЛЕКАРСТВУ, — НО ЭТО ТАКЖЕ ТОГО СТОИТ!
•Детей, страдающих ВСД, необходимо обучить технике релаксации, упражнениям психофизической разгрузки и регулярно с ними их практиковать.
•Дети, страдающие ВСД, должны быть знакомы с аэробными упражнениями и также практиковать их регулярно, под контролем работы сердечно-сосудистой системы.
Каждый ребенок, страдающий ВСД, должен понимать, что любая таблетка — это, прежде всего, химический препарат, который, помимо борьбы с источником болезни, ведет борьбу и против его же организма. Только практикуя психофизические методики лечения, можно действительно стабилизировать общее состояние.
ВСД ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ЛЕЧЕНИЯ
Сразу хочу сказать о том, чтобы вы, уважаемый читатель, не боялись информации, выложенной на страницах этой книги. Это поначалу кажется, что она замысловатая и что освоить ее практически невозможно. Но все это далеко не так. Конечно, постичь все одним махом не удастся. Но если проявить небольшое терпение, то все произойдет быстро — дыхание станет естественным, не будет никаких проблем с визуализацией, и ваше состояние незамедлительно станет улучшаться.
Тренировки зимой сопряжены с определенными трудностями — велика вероятность простуды. Но ее можно максимально исключить, если соблюдать несложные правила.
Во время ходьбы старайтесь не раскрывать рот, чтобы холодный воздух не обжигал носоглотку.
После тренировки обязательно прополощите носоглотку теплой водой.
Следите за обувью — она должна быть удобной и, главное, теплой.
Лето — чудесное время года. В этот период так приятно находиться на воздухе и тренировать не только тело, но и активизировавшийся Дух. Летом температура воздуха значительно выше, чем в другие периоды года, и поэтому активная ходьба вызывает обильное потоотделение. Это хорошо, когда в работу включаются потовые железы — организм очищается от всевозможных продуктов обмена и начинает работать более гармонично.