Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!
Шрифт:
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО УСТРАИВАТЬ ОДИН-ДВА ВЫХОДНЫХ ДНЯ, СВОБОДНЫХ ОТ ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ОТДОХНУТЬ, КАЧЕСТВЕННО ВОССТАНОВИТЬСЯ.
Очень хорошо вам помогает дыхание с удлиненным теплым выдохом. После этой процедуры действительно приходит состояние легкости во всем теле, голова делается ясной как кристалл, а мысли начинают течь ровно, беспрепятственно. После ходьбы, если чувствуете усталость, вы проводите сеанс релаксации, после которого подсчитываете пульс и измеряете артериальное давление.
Очень
Как вы понимаете, в данной методике все построено на решимости человека, его желании стать здоровым. Если решимости не будет, а пересилит вера в могущество лекарств, то результата как такового не будет. Вернее, он будет негативным. Конечно, очень приятно пребывать в модусе наслаждений, удовольствий, вере в спасительное лекарство, доброго-доброго врача, который одним лишь щелканьем пальцев избавит вас от возникшей проблемы. Но все это — самая настоящая иллюзия, которая практически всегда лопается как воздушный шарик.
Итак, вы занимаетесь четвертый месяц. Ваше общее состояние значительно улучшилось: пропали неприятные болевые ощущения в области сердца, улучшился сон, повысилась работоспособность. Вы стали меньше прибегать к помощи лекарств и больше рассчитываете на полюбившуюся методику.
Вы уже начинаете вносить коррективы в утреннюю гимнастику — меняете упражнения местами, вносите свои новые. И это естественно, разумно. Самоконтроль становится неотъемлемой частью вашей жизни, и это разумно. Ходьба по-прежнему длится целый час, но теперь уже последние триста метров перед финишем вы проходите очень «быстро».
После ходьбы, в случае усталости, вы непременно устраиваете сеанс релаксации, после которого контролируете свой пульс и артериальное давление. Но иногда вместо привычной релаксации вы проводите упражнения психофизической разгрузки, хорошо понимая, что эта методика очень сильно способствует расслаблению организма.
Теплый душ после занятий стал уже непременной частью ваших занятий. Вы уже не желаете прибегать к помощи лекарств, а стараетесь переключиться на данную методику занятий, хорошо понимая, что это самый реальный, безобидный путь не только к здоровью, но и к элементарному физическому самосовершенствованию.
Не забываете и о выходных днях — устраиваете раз-два в неделю. Это дает возможность хорошо восстановиться и уже к следующей тренировке приступать в хорошем состоянии тела и Духа. Вы сознательно стараетесь не посещать лечебное учреждение, осознавая, что этим вы формируете у себя настоящий характер.
Итак, проявив решимость, вы вступаете в пятый месяц занятий по предлагаемой методике. Нисколько не сомневаюсь,
Вы стараетесь не прибегать к помощи лекарств, а больше практикуете методики релаксации, психофизической разгрузки, дыхание с удлиненным теплым выдохом. И эти тренинги вызывают у вас не просто удовлетворение, но состояние полной уверенности в их позитивном воздействии.
Вы стали убеждаться, что эти тренинги купируют болезненное проявление в области сердца, а также снижают повышенное артериальное давление — ВСД болезнь многолика. Мудры и имаготерапия вносят в ваш организм гармонию и умиротворение. После утренней гимнастики вы обязательно измеряете артериальное давление и подсчитываете пульс, а результаты заносите в дневник самоконтроля. После гимнастики вы принимаете теплый душ, хорошо понимая, что теплая вода приносит умиротворение и закрепляет результаты проведенной гимнастики.
На работе вы стараетесь больше улыбаться, так как считаете, что искренние улыбки способствуют более качественному восстановлению организма. Вечером вы стараетесь прошагать в течение часа свою дистанцию, а последние четыреста метров перед финишем идете очень быстро. Чувствуете себя хорошо. Во всяком случае, того болезненного состояния, которое вы испытывали четыре месяца назад, нет и в помине. Небольшие срывы в самочувствии иногда случаются, но вы уже знаете, как с ними бороться без посещения аптеки.
После вечерней тренировки, при появлении признаков сильной усталости или неприятных ощущений вы сразу измеряете артериальное давление, подсчитываете пульс. Если показатели вне пределов вашей нормы, в течение двадцати минут релаксируете, после чего снова измеряете артериальное давление и считаете пульс. Регулярно пользуетесь теплым душем, помня о том, что только теплая вода вызывает у человека истинное удовольствие.
Режим дня у вас по-прежнему не меняется. Рано утром вы выполняете свой гимнастический комплекс, делая акцент на дыхание, визуализацию. Внутренним зрением вы стараетесь видеть свое сердце, кровеносные сосуды, которые в результате активного дыхания улучшают свою структуру и функцию: сосуды становятся эластичными, широкими, а сердце укрепляет свою мышечную силу и начинает функционировать экономно, в гармонии со всеми органами и системами организма.
После гимнастики вы измеряете артериальное давление и подсчитываете пульс. Данные заносите в дневник самоконтроля. Теплый душ по утрам уже стал для вас нормой жизни. Вы уже не просто понимаете, а видите, чувствуете, что только теплая вода умиротворяет вас, закрепляет достигнутый после гимнастики результат.
На работе вы стараетесь не встревать в скандальные истории — понимаете, что от умения держать себя в руках будет зависеть и лечение ВСД. Вечером вы проходите свою любимую часовую дистанцию, но уже пятьсот метров перед финишем практикуете быстрый темп. Ваше общее состояние хорошее. Вы уже практически отказались от приема лекарственных средств, предварительно медленно снизив их дозировку.