Влюбленные и наоборот. Заметки практикующего психолога о том, как создать, сохранить и разрушить пару
Шрифт:
Разумеется, такие моменты происходят в любых отношениях. Но если это основное их предназначение, я не знаю, каким образом людям там будет хорошо вместе…
Я верю, что возможно искать и находить формы для честного выражения себя и при этом быть бережным к партнеру.
Я не верю, что это возможно делать без усилий. Это постоянные эксперименты. Периодически неудачные.
«Я самый больной в мире человек…»
Для того, чтобы обнаружить свое напряжение или даже внутренний конфликт, достаточно одного: оказаться в тишине и бездействии.
Суть своего напряжения можно обнаружить по содержанию мыслей.
Суть своего внутреннего устройства можно обнаружить в мыслях, ставших особо любимыми:
– Я самый больной человек в мире, – думаешь ты и уже представляешь, как лежишь на смертном одре, и ни одной живой души со стаканом рядом.
Эта мысль непременно вызывает сладкую ломоту в теле или интересные симптомы в разных его частях. И обиду на весь мир.
– Это бездарное времяпровождение. Так и умру ничтожеством, ничего в жизни не добился, – думаешь ты и отчетливо чувствуешь, как силы покидают тебя.
Эта мысль вызывает, как правило, стыд, зависть и апатию.
– Хоть бы кто-то позвонил, спросил, как у меня дела, как самочувствие! Всем все равно!
За ней следуют обида и праведный гнев, потом опять обида.
– Как же мне ему так отказать, чтобы он не заметил и не обиделся? Пока ничего не буду отвечать, может, само обойдется, – и вспоминаешь мамино лицо, когда пришла домой после вечеринки на два часа позже обещанного, а она не могла уснуть, потому что ждала тебя.
За этим следуют тревога, вина и страх.
Эти мысли можно просто переживать, меняя этим свое настроение, можно развивать в целые трактаты или изучать их природу.
Впрочем, если хочется почувствовать себя особо хорошо, пережить радость, гордость, благодарность, обнаружить свое желание и прочие приятности, то можно пойти по тому же пути. Только сфокусироваться на других вещах.
Если стыдно знакомиться
– Женя, у меня сложности в продолжении отношений, в приближении, в открытости с партнером. В том смысле, что мне сложно открываться. Стыдно… И тогда вопрос: как справляться со стыдом? И какие факторы влияют на развитие отношений?
– Можешь немного про стыд сказать? Стыд за что?
– Стыдно за то, что я какая-то не такая. Я хорошо слушаю, поддерживаю, включаюсь в истории партнёра. А как только он задаёт вопросы обо мне, я впадаю в стыд. Вопросы о моем прошлом, о моей личной жизни, о моей семье. Есть такие части моего прошлого, которых я стыжусь и всячески прячу. И боюсь быть «рассекреченной», так сказать.
Получается, что мне легче разрушить отношения, чем идти в продолжение.
– А так всегда было?
– Похоже, что да.
– И с женщинами также происходит?
– Нет, вот с женщинами легче в отношениях. Хотя вот эта особенность – больше слушать
– Ага, поняла. То есть все-таки есть какие-то определенные темы, в которых тебе сложно раскрываться, а в других легче? Или это, в целом, стыд от того, что ты становишься более замеченной?
– Вот да – стыдно становится, когда я становлюсь более замеченной. И в этом есть парадокс – я хочу быть увиденной и боюсь этого.
– А чего именно ты боишься? Вот увидят, и что будет?
– Что будет?…
Вспомнилась история из детства. Лет 8 мне было. Я жила в частном доме, и мы, девочки, собирались на улице на лавочке напротив моего дома. Играли в куклы. Как-то пришёл к нам мальчик, который редко играл с нами. А я собираюсь пойти домой. Уж не помню зачем. И вот я встаю с лавочки и бегу домой. А этот мальчик вслед начинает кричать: «Смотрите, смотрите, у нее панталоны!» Мне тогда так стыдно стало, невероятно. И я ещё быстрее побежала домой, забежала во двор и вышла на улицу только когда этот мальчик ушёл…
Похоже, если меня увидят, то будут смеяться, тыкать в меня пальцами, обсуждать, осуждать… как-то так.
– Ага, мальчишка, наверное, и сам не справился со стыдом от того, что увидел больше, чем ожидал.
Стыд – это чувство, которое рождается в отношениях и живёт в них. Если одному в какой-то ситуации стыдно, то и другому тоже…
А ты на него разозлилась? Может не сразу, потом…
– Ух ты! Я как-то не думала о том, что другой тоже испытывает стыд. Очень интересно!
Разозлилась ли я на него? Похоже, что нет. Пряталась потом от этого мальчика. А папа сказал что-то из серии: «Зачем он тебе нужен? Не обращай внимания.» Вот я этим чаще пользуюсь – не обращаю внимания…
– А когда ты думаешь про то, что другой испытывает стыд, для тебя что-то меняется?
– Да, легче становится. Вначале удивление, а потом облегчение. Если другому тоже стыдно, то тогда я могу расслабиться немного. Это как разделить свои переживания с другим – и становится свободнее.
– Да-да. Мне кажется, тогда ты можешь заметить, что он тоже переживает, что он живой человек, а не кто-то сверху, кто оценивает тебя.
И это одна важная вещь в том, как быть со стыдом.
Ещё одна штука состоит в том, что стыд регулирует дистанцию. Это ориентир, чтобы ты не чрезмерно для себя открывалась, приближалась. А понемногу. Приблизилась и посмотрела. Не кидаются в тебя тухлыми яйцами, значит, можно ещё немножко).
Люди с разной скоростью приближаются. Кто-то быстрее, кто-то медленнее, аккуратнее.
– Женя, спасибо тебе! Заходит) Инсайт прямо получила!
– ))
Что значит «Я люблю тебя»?
Прекрасно, когда люди живут в любви. Прекрасно, но недостаточно для того, чтобы им вместе было хорошо.
– Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя! – говорят люди, и все они в этот момент такие красивые.
Это приятная мелодия. Она может волновать, увлекать, наполнять теплом и страстью, приносить удовольствие, причем нам обоим.