Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе
Шрифт:
Посмотрите своим родителям в глаза. Увидьте там их душу. Их бесконечную любовь к вам.
Помните, что даже если в реальности, в этом физическом воплощении ваши родители не демонстрировали вам достаточно любви и были жестоки с вами – это потому, что их не научили любить, им самим не додали душевного тепла. Они были такими родителями, какими могли стать под воздействием своих семей, своих обстоятельств и условий взросления. А еще – они сами, на уровне
Но на уровне души они все равно любят вас и выбрали именно вас.
Представьте, почувствуйте или знайте, что вы, ваша душа любима. Дайте себе право быть любимым и принятым именно такой, какой вы есть. Поверьте, что вы заслуживаете эту любовь и заботу, даже если они не всегда видны на поверхности.
Посмотрите своим родителям в глаза. Почувствуйте любовь души вашего папы, вашей мамы. Глаза в глаза. От сердца к сердцу. Почувствуйте бесконечную любовь к вам. Представьте, почувствуйте или знайте, как они улыбаются вам и протягивают к вам руки. Вы – их любимое дитя. Почувствуйте, как родительская любовь охватывает вас, защищает и поддерживает. Позвольте себе полностью ощутить эту безусловную любовь и заботу.
Вдохните любовь своих мамы и папы.
Вы в безопасности. Ваша душа спокойна, ей хорошо.
Оставайтесь в этом состоянии спокойствия и любви как можно дольше, наслаждаясь чувством безопасности и умиротворения, которое приносит вам родительская любовь на уровне души. Вдохните глубоко и медленно выдохните. Когда будете готовы, откройте глаза, вернувшись в реальность, но сохраняя это чувство любви и поддержки внутри себя.
Братья и сестры
А сейчас поговорим про братьев и сестер. Увы, не всегда это про любовь. Это и про конкуренцию, зависть, обесценивание и даже ненависть. Причем все эти чувства могут быть подавлены, неосознаваемые – потому что «на родных людей злиться нельзя или бессмысленно».
Вы можете сказать своим братьям и сестрам «я вас люблю»? А вслух сказать «я тебя ненавижу, не могу тебе простить того, что…»?
Дело в том, что сколько бы детей в семье не росло, у каждого будут свои проблемы и комплексы. На старшего навесят обязанности по уходу и присмотру за младшими, младшенький будет балованный и на него будут косится другие дети. Средний – ни то, ни сё, будет подвергаться сравнению то со старшим, то с младшим – везде «не дотянул». И «недовзял» – родители уделяют больше внимание первому, потому что это первенец, и младшему, потому что он последний, а родителей по количеству меньше, чем детей.
Поэтому, как бы родители ни любили своих детей и сколько бы не уделяли им
Конкуренция среди братьев и сестер может быть здоровой и мотивирующей, если она идет в балансе с уважением и доверием. А отмена конкуренции и признание собственной самоценности помогут укрепить ваши отношения с семьей и приведут к более гармоничному и радостному сосуществованию, сколько бы лет вам не было. И когда мы выросли, стоит посмотреть на то, какие были между вами отношения – это нужно прежде всего для того, чтобы определить скрытый источник утекания энергии. Уже во взрослом возрасте подсознательно наши отношения с братьями и сестрами мы можем переносить на отношения с коллегами, друзьями и даже своими детьми. Мы им что-то доказываем в надежде получить внимание и одобрение нашего внутреннего родителя. И мы компенсируем то, чего нам не хватало в детстве.
Приведу пример. У меня есть брат -двойняшка, и до тех пор, пока он не уехал поступать в институт в другой город, мы с ним всегда должны были делиться всем вкусненьким друг с другом, даже если это – одна единственная конфета. А потом свою часть предложить родителям, поделиться и с ними (правда, родители чаще всего отказывались, но предложить мы были обязаны. Иначе следовало осуждение и порицание, что для ребенка равносильно отлучению от семьи). Это привело к тому, что я не люблю делится СВОИМ и делиться из позиции «надо». Я могу разделить что-то, что есть у меня, если этого у меня достаточно, и только если я этого хочу. Даже если я делюсь с мужем или со своими детьми – я действую именно из «хочу», а не «надо».
УПРАЖНЕНИЕ
Упражнение на исследование внутренних отношений в семье.
Ответьте на вопросы:
– Если у вас есть сестры и братья, то какой по счету вы ребенок?
– Какие у вас были взаимоотношения? Как вы поддерживали друг друга? А по каким вопросам были ссоры, споры и скандалы?
– Как вы между собой делились своими вещами в детстве? Игрушками, книжками, вещами…?
– Как и по каким вопросам разделяли ответственность?
– Вспомните, есть ли у вас какая-то давняя детская обида на брата/сестру? Как эта обида проявляется / компенсируется во взрослой жизни?
Конец ознакомительного фрагмента.