Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте
Шрифт:
Уровень вашей личной эффективности также основан на трех факторах:
1. Ваша вера в то, кто вы есть и что для вас возможно.
2. Ваша способность сосредоточиться и быть в моменте: всем сердцем, головой и телом (примечание автора: сердце и дух будут использоваться как синонимы).
3. Ваша способность позволить себе вовлекаться в игру и быть непосредственным, словно ребенок, с любопытством изучая возможности и радуясь вызовам, которые могут возникнуть.
Три фактора, определяющие качество вашей жизни, и три фактора, определяющие уровень
Я начал писать первую версию этой книги в 2004 году после переезда в пустыню Соноран в Аризоне, куда отправился, чтобы жить отшельником. Я избавился от телевизора, продал больше половины своего имущества, а на заставке моего ноутбука светилось высказывание Уинстона Черчилля:
«Те, кому уготована великая судьба, должны сначала пережить одиночество в пустыне».
И, буквально следуя словам Черчилля, я отправился в пустыню, чтобы жить осознанно, в одиночестве. Еще мою душу взволновала книга Генри Дэвида Торо, который поселился в хижине в лесу. Как и он….
«Я ушел в лес потому, что хотел жить разумно, иметь дело лишь с важнейшими фактами жизни и попробовать чему-то от нее научиться, чтобы не оказалось перед смертью, что я вовсе не жил. Я не хотел жить подделками вместо жизни – она слишком драгоценна для этого; не хотел я и самоотречения, если в нем не будет крайней необходимости. Я хотел погрузиться в самую суть жизни и добраться до ее сердцевины, хотел жить со спартанской простотой, изгнав из жизни все, что не является настоящей жизнью, сделать в ней широкий прокос, чисто снять с нее стружку, загнать жизнь в угол и свести ее к простейшим ее формам».
В итоге я провел пять лет, занимаясь исследованиями, проведением интервью и работой над книгой, и два с половиной года из них – в пустыне. Я был одержим желанием узнать, как лучшие люди в мире в условиях сильнейшего стресса не теряют уверенности и самообладания. Главный вопрос, который меня мучил и который я задавал спортивным психологам по всей Северной Америке, звучал так: как олимпийские атлеты могут тренироваться четыре года подряд для соревнований, что могут длиться меньше минуты, сохраняя спокойствие и уверенность под таким моральным и психологическим давлением?
Погрузившись в исследования, я понял, что помочь спортсменам завоевать золотую медаль чемпионата мира или Олимпийских игр будет бессмысленно, если это не улучшит качество их жизни – именно их внутренней жизни. Поэтому я начал изучать две основные концепции:
1. Как проявлять необыкновенное самообладание и психическую стойкость в условиях экстремального стресса.
2. Как прожить лучшую из возможных жизней – с чувством глубокого удовлетворения, радости и уверенности.
В пустыне на меня снизошло удивительное озарение. Я понял, что стремление к выдающимся результатам и стремление к максимально возможной жизни – это один и тот же путь.
Это осознание изменило мою жизнь.
Жаль только, что я не понял это раньше, когда выступал за «Чикаго Кабс». Я мог бы играть в бейсбол с гораздо большей страстью и уверенностью. Я играл не в ту игру, но я тогда не знал об этом.
Большинство из нас всю жизнь играют не в ту игру. Мы зациклены на маленьких победах, мимолетном счастье и поверхностных достижениях, хотя мы созданы для гораздо большего. Мы играем в короткую игру с
А в какую игру играете вы?
Лучшая из возможных жизней – абсолютная полнота жизни – это та, что наполнена необыкновенным опытом, глубокими, значимыми отношениями и, самое главное, любовью, радостью и покоем. Эти три «ресурса» приводят к урожаю, что умножается на гораздо большее: мир становится терпением, терпение – добротой, затем благостью, верностью, мягкостью и в конце концов самообладанием.
Какие бы мечты у вас ни были, я верю, что в конечном итоге вы действительно хотите быть наполненными любовью, радостью и миром, а также другими мощными ресурсами, которые они несут с собой. Это необыкновенная жизнь, и она доступна каждому из нас, но цена ее высока. Чтобы развивать свой внутренний мир, нужны четкое намерение и самоотверженность, а также готовность снять броню.
Развивать свой внутренний мир значит убедить свое сердце: то, что вам по душе больше всего, и есть самое важное и значимое. Это убеждение станет почвой, на которой вырастут и расцветут вера, сосредоточенность и свобода – три столпа для достижения выдающихся результатов. Такая установка позволит вам направлять свои мысли и создавать ментальные паттерны вокруг необыкновенных возможностей и того, что вас больше всего волнует и вдохновляет, – того, ради чего вы родились. Вместо того чтобы быть охваченным беспокойством, стрессом или тревогой.
У большинства из нас все наоборот: мы стараемся быть успешными, чтобы быть счастливыми. Однако, если сосредоточиться на развитии внутреннего мира, можно получить гораздо большее: обрести радость и покой, Цель и силу, что позволит добиться максимальных результатов. Но если вам хочется добиться выдающихся результатов в долгосрочной перспективе и прожить удивительную жизнь, нужно усвоить правильный порядок действий: на первом месте – душа и только потом результаты. Сначала внутренний мир, потом – внешний.
Кроме того, богатый внешний мир все равно ничего не стоит без значимого внутреннего, согласны?
Путь к лучшей из возможных жизней начинается с настройки оптики, через которую мы видим мир.
«У каждого из нас свое видение реальности; каждый смотрит на жизнь с определенной системой координат. У каждого есть глубоко укоренившиеся представления о природе реальности. Мы можем не говорить об этих предпосылках, но они есть. Они выражаются в том, как мы относимся к людям, как проводим время и тратим деньги. Грубо говоря, каждый из нас носит свои “очки”. Их сформировали наши близкие, наши детские переживания, прочитанные книги, накопленный опыт, увиденные фильмы. Эти представления о реальности определяют нашу жизнь».