Внутренняя сила чемпиона. Путь к лучшей версии себя в жизни и спорте
Шрифт:
Это ужасная перспектива, опасный путь, уводящий от истинных желаний. Ведь гораздо удобнее идти по пологой и широкой дороге, где меньше опасностей, неудач и больше соблазнов. Нас отпугивает таинственный и туманный путь возможностей. Нам проще поддаться той части мозга, которая требует мгновенного удовлетворения и быстрых удовольствий, чтобы не видеть более объемную и пугающую перспективу того, чего мы действительно хотим: важных и вдохновляющих моментов, приходящих от ощущения настоящей жизни. В итоге мы используем данные нам Богом таланты в погоне за ложными идолами – деньгами, статусом, показателями или общественным одобрением, – пытаясь утолить глубокую жажду быть
У каждого из нас бывали периоды в жизни, когда все идеально сходилось: сакральные моменты, когда мы полностью погружались в состояние потока и чувствовали себя по-настоящему живыми. Когда наступают такие мгновения, то хочется, чтобы хоть на долю секунды хватило смелости отправиться в этот непростой путь.
И это стоит сделать! Но часто мы так строги к себе, так концентрируемся на своих неудачах и переживаниях, что не замечаем, что все еще впереди: свободная жизнь, наполненная чувством глубокого удовлетворения, радости и уверенности, не зависящих от обстоятельств.
Все мы люди, у нас одни и те же желания и заботы. Нам всем хочется невероятных впечатлений и глубоких отношений; мы хотим быть частью чего-то большего, чем мы сами. Мы хотим любить, радоваться и добиваться успехов. Такова человеческая природа.
Но у каждого из нас в голове постоянно крутятся и обесценивающие мысли, желания, которые причиняют нам боль, и убеждения, которые нас ограничивают. Все это происходит потому, что наш разум не научился управлять единственной вещью, от которой зависит все: нашими мыслями.
В погоне за результатами легко впасть в беспокойство и стресс, потому что многое не поддается контролю. Однако когда вы научитесь жить полной жизнью, вы сможете добиться максимальных результатов и полюбить вызовы. Каждое выступление, презентация или проблема, с которой вы сталкиваетесь, – это возможность учиться, расти и ярко переживать каждый момент. Отправившись в это путешествие вместе со мной, вы обнаружите, что лучшие моменты всегда приходят, когда мысли чисты, а на сердце легко. Это воодушевит вас рискнуть, что необходимо для того, чтобы стать тем, кем вы созданы.
Узкая тропинка к самоотверженности
Не ставьте себе целью успех – чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться – и получается – как незапланированный побочный эффект личной преданности большому делу или как побочный результат любви и преданности другому человеку.
К свободной жизни можно идти двумя путями: проторенная дорога, широкая и манящая, сулящая похвалу и восхищение, и узкая тропинка, трудная, проселочная и порой ухабистая, которая тем не менее ведет к чувству глубокого удовлетворения, радости и уверенности. Этот путь требует жертв, но зато позволит достичь выдающихся результатов. Только там вы обретете свободу и гармонию духа, не привязанного ни к результатам, ни к тому, что могут подумать или сказать другие.
Психиатр Абрахам Маслоу исследовал как раз этот способ. Он анализировал жизнь успешных людей, таких как Авраам Линкольн, Томас Джефферсон и Альберт Эйнштейн: как они думали, о чем мечтали, как жили. Маслоу обнаружил, что у гениев много общих черт: чувство собственного достоинства, тесная связь с другими, а также любознательность, находчивость и энергичность в решении проблем. Они были высокого мнения о себе и были заточены на глубокие
1. Полная вовлеченность. Они умеют переживать важные события в жизни во всей их полноте, ярко и с самоотдачей, с полной концентрацией.
2. Личностный рост. Они не зацикливаются на потребностях и желаниях более низкого уровня (например, одобрении со стороны окружающих), а стремятся учиться и расти. Их цель – быть в моменте, а не думать, что из него можно выжать. Для них средство – это цель; путешествие – это удовольствие, а не результат.
3. Самоосознание. Самоотверженные актуализаторы проделывают работу по раскрытию своих истинных мотивов, эмоций и способностей. Они руководствуются собственным этическим кодексом, из-за которого порой чувствуют себя так же неловко, как иностранцы за границей.
4. Gemeinschaft. Это немецкое слово означает товарищество, сообщество. Маслоу считал, что принадлежность – фундаментальная потребность человека и что связь с другими людьми является неотъемлемой частью самоактуализации.
5. Благодарность. Бескорыстные актуализаторы обладают удивительной способностью снова и снова свежо и наивно переоценивать основные жизненные блага с благоговением, удовольствием, удивлением и даже экстазом, какими бы отжившими ни казались эти переживания другим. Например, для такого человека любой закат так же прекрасен, как и впервые увиденный в жизни, любой полевой цветок так же удивителен, даже после миллиона других цветов. Для таких людей даже обычные будни, ежеминутные дела жизни могут быть захватывающими.
6. Аутентичность/сопротивление навязыванию какой-то культуры. Бескорыстные актуализаторы мотивированы на реализацию своего внутреннего потенциала, а не на внешнее вознаграждение от общества; они обладают большей автономией и сопротивляются пассивному уподоблению остальным.
7. Уединение. Бескорыстные актуализаторы способны оставаться наедине со своими чувствами. Они стремятся к уединению в большей степени, чем обычные люди. Бескорыстные актуализаторы ценят время для спокойных размышлений и не всегда нуждаются в том, чтобы их окружали другие. Они могут находиться рядом с кем-то и не нуждаться в общении с ним; присутствие рядом с ними достаточно само по себе.
8. Внешняя высокая цель. У бескорыстных актуализаторов есть Миссия в жизни, какая-то сверхзадача, которую нужно выполнить, некая внешняя проблема, на решение которой тратится большая часть их энергии, а польза идет на благо человечества.
9. Отсутствие ментальной брони. Маслоу считал, что мы строим стены, которые, как мы думаем, защитят нас, но вместо этого они ограничивают нас. Бескорыстные актуализаторы способны обнаружить свои внутренние механизмы защиты и затем найти в себе силы отказаться от них.