Воздух жизни. Как перестать выносить мозг себе и другим
Шрифт:
Таким образом, вы не вините другого человека, а совместно предлагаете решить проблему. Нет агрессии, вы на одной стороне. И важно, что вы говорите о себе и о своих мыслях и чувствах, а не о том, прав ваш оппонент или нет.
Я-формулировка всегда про то, что вы чувствуете, о чем думаете и что вас беспокоит. Здесь нет претензий к другому человеку. Здесь то, что беспокоит вас.
– Я чувствую, что во время нашего разговора, я начинаю защищаться. Давай переведем нашу беседу
– Когда ты доказываешь мне, что я не права, мне становится больно. Ведь я тебе говорила ранее, что уже сталкивалась с этой проблемой.
– Слушай, я знаю, что ты хороший профессионал и специалист. Но я моя внутренняя профессиональная чуйка говорит мне о том, что вот здесь и здесь могут возникнуть проблемы в будущем. Предлагаю еще раз пройтись по этим моментам.
Говорят, что в споре рождается истина. Вопрос, какой ценой рождается такая истина? И на что готовы спорщики, чтобы оказаться правее.
Анализируя дебаты и жаркие интервью, где люди доказывают друг другу свою точку зрения, я заметил, что часто такие диспуты сводятся к набору манипуляциям и переходу на личности. Часто споры разрушают отношения и не приводят ни к каким положительным результатам.
Поэтому я предлагаю вам не вступать в споры, позволяя человеку иметь свое мнение и свой взгляд на разные темы. Если этот спор не влияет на вашу профессиональную деятельность, затевать его нет особого смысла. Ведь в споре проигрывают оба оппонента.
Когда человек меня пытается спорить со мной или хочет доказать мне что-то, я говорю: «Твоя точка зрения имеет место быть. Я подумаю над тем, что ты сказал. Спасибо, что поделился.»
Такой ответ позволяет не поддаваться на провокацию и признает право другого человека на его точку зрения. Это позиция «Выиграл-выиграл», когда пользу получаете и вы и этот человек.
Если вы часто пытаетесь другим доказать свою правоту, то обратите внимание на то, зачем вы это делаете? Возможно вы не уверенны в том, что сами имеете правильный взгляд на мир и доказываете себе, что вы правы? Для чего вы тратите там много энергии и времени, чтобы убедить других в своей правоте?
То, как мы видим мир, определяет качество и уровень нашей жизни. Это фундаментальный уровень, на котором базируются остальные сферы нашей жизни.
Если мы видим мир агрессивной средой, где нужно бороться за выживание и своё место под солнцем, то наша жизнь скорее всего окрасится в агрессивные тона, пропитанные напряжением и тревогой.
Если мы видим мир, как песочницу для создания и творчества, то и наша жизнь изменится в другие, более спокойные тона, пропитанные творчеством.
Когда ко мне приходят клиенты, которые испытывают трудности
И часто я вижу такие ответы:
– партнерство, где каждый имеет свои обязанности (обратите внимание, что про привилегии и удовольствие упоминания здесь нет),
– союз, где боятся за лидерство,
– тесная комната, где душно.
Это реальные примеры из практики. Наша бессознательная часть общается с нами на языке образов. И вот такие представления об отношениях очень хорошо показывают, откуда растут корни проблем.
Я считаю очень полезным определить свою картину мира, тот мир, в котором вы живете. Предлагаю вам сделать ментальный аудит. Это поможет вам понять, почему с вами происходит именно то, что происходит. Ведь мы всегда бессознательно будем создавать нашу жизнь в соответствии с нашими ожиданиями от мира.
Возьмите ручку/карандаш и несколько листов бумаги, и не сильно раздумывая, напишите ответы на вопросы ниже.
Можно это сделать и на телефоне или компьютере, но, как показывает практика, все, что написано от руки, имеет гораздо больший эффект.
Пишите быстро, честно, не раздумывая долго. Описывайте образы, которые рождаются в вашей голове. Чем больше информации вы запишите, тем лучше будет эффект от упражнения.
– Каким вы видите мир, в котором вы живёте?
– Кто вы в это мире? Что о себе можете рассказать?
– Как мир взаимодействует с вами? Кто вы по отношению к окружающему миру?
– Кто люди, которые живут в нашем мире?
– Как люди взаимодействуют с вами? Как вы взаимодействуете с людьми? Как люди к вам относятся? Как вы относитесь к людям?
– Какой метафорой вы опишите вашу жизнь?
– Какой метафорой вы опишите ваше взаимодействие с миром и с другими людьми?
Поразмышляйте над вашими ответами. Что нового вы узнали о себе?
Представьте как-будто эти ответы дал другой человек.
– Что вы расскажите о нем?
– В каком мире он живёт?
– Как сложится дальнейшая судьба этого человека на ваш взгляд?
Конец ознакомительного фрагмента.