Всё, что душа пожелает, или Фактор Аладдина

Кэнфилд Джек

3. Визуализируйте желаемый исход

Третий вариант состоит в том, чтобы воспользоваться мощью своего воображения и мысленно нарисовать картину желаемого результата. Например, закройте глаза и представьте, как вы просите свою мать, чтобы та больше не подвергала критике ваш подход к воспитанию детей. Пусть при этом в вашем воображении прозвучит ее ответ: «Извини, но я даже не представляла себе, что ты чувствовала себя объектом моей критики. Я всего лишь хотела помочь. Возможно, мне следовало бы сделать это как-то поделикатнее, чтобы тебе не показалось, будто ты что-то делаешь неправильно и плохо воспитываешь своих детей. Что ж, впредь я непременно стану спрашивать, интересует ли тебя мое мнение. Согласна?»

Может

статься, что в ответ на свою просьбу вы не получите именно такой ответ, как хотели, но это не имеет особого значения. Ведь вы будете визуализировать положительный исход, то есть результат, которого хотели бы достичь, и уже одно это придаст вам необходимый психологический настрой, что впоследствии позволит не только мысленно, но и фактически сделать шаг вперед в нужном направлении и попросить свою мать проявлять больше чуткости и уважения к вашим действиям. И даже если она поначалу займет оборонительную позицию и станет оправдывать свое поведение, все равно мать услышит ту главную мысль, которую вы хотели до нее донести. Кстати, можете также представить и такой вариант сюжета: если она действительно будет отстаивать свою точку зрения, вы скажете ей, что все равно любите ее и по-прежнему хотите, чтобы она почаще приходила к вам в гости, но проявляла в этом вопросе больше деликатности. Вы даже вполне можете ненавязчиво проинструктировать ее по поводу того, в какой форме ей следует доносить до вас свои советы, чтобы вы не воспринимали их как выпады – поверхностные, субъективные или даже оскорбительные. Можете также мысленно отрепетировать, как бы вам хотелось реагировать на любые возражения со стороны матери или на ее обиду. Подобные действия фактически готовят в вашей нервной системе своеобразные наметки для сценария дальнейшего поведения, которые потом помогут вам в реальной ситуации поступать в соответствии с заранее продуманным планом.

* * *

Завершая процесс прохождения первых ворот, Аладдин испытал подлинное волнение. Он и впрямь чувствовал себя увереннее, нежели в тот момент, когда подошел к ним! Постепенно продвигаясь через лабиринт, он ощущал ту твердость духа, которой раньше у него не было. А затем Аладдин увидел перед собой мост. Но едва он ступил на хлипкие доски, как шаткое сооружение начало раскачиваться и уходить у него из-под ног.

– Кто это идет по моему мосту? – раздался непонятно откуда голос, напоминавший звон осколков битого стекла.

– Это всего лишь я, Аладдин, и я хочу перейти на ту сторону.

На другом конце моста из тумана постепенно возникли и стали расти очертания какого-то неведомого существа, которое все приближалось и приближалось. Аладдин никогда не видел ничего более отталкивающего, а вдобавок это чудище издавало отвратительный запах. Зловоние еще более усилилось, когда чудовище разверзло пасть, показав сразу два ряда острых, словно лезвие, зубов.

– Если ты посмеешь подойти хоть чуточку ближе, я ухвачу тебя когтями и разорву на мелкие кусочки. Обещаю, тебе будет невыносимо больно, когда я буду грызть и царапать твое жалкое, податливое тело. А потом с радостью и аппетитом проглочу все, что от тебя останется.

– Не верю я – не только тебе, но и в само твое существование. Ты для меня – ничто, ноль без палочки, – промолвил в ответ Аладдин, продолжая двигаться по направлению к чудовищной твари.

А та ринулась вперед и одним хлестким движением оторвала рукав от рубахи Аладдина, обнажив его тело и оставив на руке юноши глубокую кровоточащую рану.

– Значит, эта химера реальна, а вовсе не плод моего воображения. У меня ведь настоящая рана, и из нее течет настоящая кровь, – воскликнул Аладдин, отскочив на безопасное расстояние.

Там он стал осматривать свою поврежденную руку, и его взгляд ненароком упал на волшебный медальон. Зажав его в кулаке, юноша снова начал приближаться к монстру. А отвратительная гадина, заметив в руке Аладдина этот ярко сияющий предмет, тут же отпрянула назад и бросилась наутек. Аладдину ничего не оставалось, кроме как спокойно двигаться дальше, благополучно пересечь мост и, миновав опасный участок, оказаться на другой стороне ущелья.

Тем самым он преодолел свой страх перед физической болью. И теперь Аладдину предстояло войти в ворота номер два.

Вторые ворота: проанализируйте свои страхи

Большинство наших страхов не в силах устоять против такого испытания, как пристальное рассмотрение и всесторонний анализ. Когда мы извлекаем свои страхи из тьмы невежества и выставляем под яркие лучи знания, подвергая вдумчивому изучению, они обычно сразу же испаряются и улетучиваются.

Спросите у себя, что может произойти в худшем случае

Когда вы обнаружите, что боитесь чего-либо попросить, активно действовать или предпринимать конкретные меры, то остановитесь и в первую очередь сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А затем спокойно задайте себе три следующих вопроса: «Что может со мной произойти в худшем случае? И действительно ли это будет так ужасно? Смогу ли я пережить это?» Если ответ на последний вопрос будет утвердительным и для вас по-настоящему важно достичь своей цели, то нечего стоять на месте – идите и добивайтесь желаемого!

Как-то раз меня внезапно осенило. Я стоял в приемной перед дверью одного человека, с которым очень хотел встретиться. Но мне было ужасно трудно войти. Секретарша пару секунд назад сказала мне, что ее начальник сейчас занят и никого не принимает. Мне было ясно, что эта девушка всего лишь делает свою работу – защищает шефа от посетителей, понапрасну отнимающих у него время. Однако я вовсе не считал, что наш разговор окажется для него пустой тратой времени. Напротив, я знал, что мое предложение сослужит ему хорошую службу и поможет в ближайшие годы сэкономить кучу времени и денег.

Знал я и то, что, если, невзирая на возражения секретарши, охранявшей покой своего босса, просто открою дверь и войду, то самая худшая вещь, которая могла бы со мной приключиться после этого, не так уж и страшна – начальник выставит меня из своего кабинета, и я снова окажусь в приемной. Но ведь я и без того уже находился там, а посему мне никак не могло стать хуже, чем сейчас.

В итоге я открыл дверь и смело шагнул в кабинет. И знаете, что произошло? Очень скоро я получил его подпись на договоре купли-продажи. Недолго думая, этот человек сказал: «На мой взгляд, всякий, кто полон решимости получить заказ, с высокой вероятностью сможет выполнить свои обязательства».

Успешный торговый агент, пожелавший оставаться анонимным

Торговый суперагент Мюррей Слоутер наносит без предварительной договоренности очередной визит потенциальному клиенту

Сумеете ли вы пережить это?

Альберт Эллис однажды спросил у меня: «Что ожидает тебя в худшем случае и сможешь ли ты пережить это?» И теперь, когда меня начинает одолевать страх, я задаю себе тот же вопрос: «Что произойдет со мной в худшем случае?» Обычно оказывается, что в этом наихудшем из всех зол на самом деле нет ничего особенно страшного! Ведь и вправду не так страшен черт, как его малюют! Пройдет неделя, а то и меньше – и я даже могу не вспомнить об этом.