Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи
Шрифт:
Основными причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний являются отсутствие физической активности, нездоровое питание, употребление алкоголя и табака, плохая экология. Наиболее распространенные симптомы сердечно-сосудистых заболеваний — сильное сердцебиение, тошнота, чувство словно сдавливают грудь с отдачей к левому плечу и руке, боль в пояснице, одышка, головокружение, липкий пот. Если появляются какие-либо из этих признаков — время серьезно задуматься о своем здоровье.
Традиционное лечение направлено
Сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если вовремя обратиться к рыдающему дыханию. Практика показывает, что дыхательные упражнения улучшают эластичность и упругость сосудов. Это проявляется за счет освобождения их от атеросклеротических бляшек, увеличения количества работающих капилляров, которые раньше не работали из-за неправильного кровотока. А все потому, что восстанавливается газообмен: кислородом обогащается пострадавший орган, а переработанные продукты выводятся наружу, не засоряя организм.
Больше 10 лет болела аритмией сердца. Постоянно наблюдалась у врача, а через каждые 3–4 месяца ставила капельницы в дневном стационаре. Несколько месяцев назад узнала о рыдающем дыхании. Решила попробовать. Через два месяца пришла к врачу за очередным направлением на капельницы. Но к моему удивлению давление и кардиограмма оказались в норме. Причина ставить капельницы устранилась сама собой. Теперь я буду использовать рыдающее дыхание с полным знанием дела, чтобы решить все остальные проблемы со здоровьем.
В 40 лет у меня появились сердечные боли. Врач поставил диагноз — ишемическая болезнь. Пришлось подсесть на лекарства и диету. Совсем недавно мой лечащий врач сменился. В борьбе с ишемической болезнью он посоветовал мне попробовать дыхательную гимнастику Вилунаса. После нескольких недель практики я почувствовала облегчение. А через месяц стала уменьшать дозу лекарств. К рыдающему дыханию я обращалась каждый день, пока потребность в нем практически исчезла. Сейчас чувствую себя превосходно и совсем забыла про лекарства.
Я пенсионер. Веду здоровый образ жизни. Трату денег на лекарства считаю пустой и бесполезной. Все недуги лечу сам методом проб и ошибок и без помощи тех, кто давал клятву Гиппократа. Мне кажется, что я много сумел добиться. Страдал аритмией, болями в сердце, одышкой.
В сентябре 2008 года мне поставили диагноз — стенокардия. Прописали дорогие лекарства, но после них стало только хуже. В октябре 2008 года у меня произошла остановка сердца. Дыхание прекратилось примерно на 20–30 секунд. В этот момент я очень сильно испугался, т. к. никого рядом не оказалось, а сил позвать на помощь просто не было. В отчаянии я зарыдал как ребенок. Через несколько минут мне вдруг стало легче. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужно заняться своим дыханием. Начинал с дыхания йогов, потом пробовал методику Стрельниковой и Бутейко. Недавно столкнулся с рыдающим дыханием Вилунаса. Эта методика понравилась мне больше всего. Она, по моему, объединяла в себе все способы, известные мне ранее, но оказалось гораздо проще и эффективнее. Вот уже 3–4 месяца «рыдаю» и обхожусь без таблеток.
В связи с сердечной недостаточностью у меня была обнаружена атеросклеротическая бляшка в артерии сердца. Операцию провели успешно и в зону бляшки вставили расширительный баллон. Однако через некоторое время проверка показала, что появились новые бляшки. После трех месяцев занятий рыдающим дыханием врачи отметили значительное улучшение артериального кровотока, бляшки стали рассасываться. Вся надежда на методику Вилунаса.
Что еще поможет от сердечно-сосудистых заболеваний
В случае лечения и профилактики сердечных заболеваний рыдающее дыхание можно сочетать с рядом дыхательных техник, которые позволяют усилить его действие. Это методика Бутейко, о которой я уже писала. К ней я рекомендую обращаться в комплексе с рыдающим дыханием два-три раза в неделю, предварительно подготовив организм в течение недели. Однако в случае с методикой Бутейко по поводу степени интенсивности тренировок лучше проконсультироваться с врачом.
Прекрасным дополнением к рыдающему дыханию в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями являются также гимнастика тайцзы цигун. Помимо тренировки дыхания они восстанавливает правильное кровообращение, повышает эластичность сосудов, улучшает работу сердца. Тайцзы цигун я рекомендую использовать 2 раза в неделю в дополнение к остальным упражнениям, или чередуя с методикой Бутейко (первая неделя — упражнения по Бутейко, вторая — тайцзы цигун и т. д.). Чтобы научиться правильно дышать по тайцзы цигун, хотя бы на первых этапах занятий вам потребуется помощь опытного инструктора или хороший видеофильм. Никакие проблемы с сердцем просто не устоят перед комплексным напором дыхательных упражнений. Главное — терпение и системность занятий.