Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи
Шрифт:
Естественная система саморегуляции Юрия Вилунаса
Понятие естественная медицина было дано Юрием Георгиевичем Вилунасом. Именно он разрабатывал систему, в основу которой положил природные механизмы саморегуляции, напрочь забытые и вытесненные нормами этикета в современном обществе. Эти механизмы настолько логично вписаны в наш организм, настолько естественны и сообразны нашей природе, что мы, периодически следуя им, просто не замечаем их. Вилунас открыл глаза на самый эффективный способ от всех болезней, от которого люди добровольно отказались в поисках совершенного лекарства. Естественная система автора позволяет не только поддерживать свое здоровье, но и устранять самые серьезные недуги. Она включает в себя описание и практическое
Методика Вилунаса доступна, проста и удобна в применении. И это вполне естественно, т. к. практическое использование природных механизмов есть не что иное, как удовлетворение самых насущных потребностей человека. Основными механизмами естественной саморегуляции Юрий Вилунас считает:
1) естественное и рыдающее дыхание;
2) импульсный самомассаж (разного рода поглаживания и почесывания, которые человек совершает в течение суток, сообразуясь со своими естественными потребностями);
3) естественное питание (как и естественное голодание, основывается на приеме пищи и отказе от нее в соответствии с желаниями организма, но не согласно режимным моментам или схеме диеты);
4) естественный ночной отдых (такой отдых включает в себя не только и не столько сон, но и естественное бодрствование при подготовке ко сну, периодические ночные пробуждения и утренний выход из сна. Такое бодрствование обязательно должно сопровождаться импульсным самомассажем, использованием рыдающего дыхания, комплексом естественных движений — зевота, потягивание и пр.);
5) естественные движения (те, которые мы привыкли совершать ежедневно: ходьба, бег, смена положения тела в пространстве. Главная особенность в том, что движения любого типа должны совершаться в соответствии с потребностями организма, но никак не по принуждению, согласно специальным гимнастикам и комплексам упражнений);
6) естественное чередование физического и умственного труда.
Импульсный самомассаж
Согласно Юрию Вилунасу, самомассаж является целительным и наиболее эффективным средством. Он не требует особой подготовки и медицинских знаний. И никакие специалисты для него также не нужны. Ведь занимаясь импульсным самомассажем, мы руководствуемся исключительно внутренними потребностями своего организма. А какой-либо специалист вряд ли сможет оценить все сигналы, посылаемые нашей нервной системой, и в итоге будет лечить то, что вовсе не требуется.
В отличие от традиционного массажа, импульсный направлен на общее оздоровление организма, а не на решение конкретной проблемы.
Несравнимы с естественным массажем и различные техники точечного массажа. По мнению Вилунаса в организме не существует конкретных участков, которые должны подвергаться воздействию. Каждый человек определяет их непроизвольно. Сам организм, если к нему прислушаться, подсказывает на какие точки тела нужно воздействовать.
При этом время начала и окончания естественного массажа, а также его продолжительность определяется самим человеком. Импульсный массаж проводится только тогда, когда в нем нуждается организм. В то время как сеанс традиционного массажа имеет строго фиксированное время. Тем самым потребности организма ущемляются. Например, центральная нервная система посылает сигнал, что вам нужен массаж в 7 вечера, а вы записались на прием к специалисту только на следующий день. Или сеанс классического массажа длится 30 минут, а вам на данный момент достаточно 15 минут, или наоборот, требуется целый час.
Кроме того, совершенно не нужно постоянно разнообразить методы самомассажа. Они просты и одинаковы для всех случаев жизни — это поглаживания и почесывания. Многие из нас сталкивались с неприятными ощущениями во время лечебного массажа. Более того, любой мануальный терапевт скажет, что эффективный массаж должен быть болезненным. Вилунас же утверждает, что правильный массаж ни в коем случае не должен вызывать неприятных ощущений, скорее наоборот.
Постараюсь объяснить, в чем же эффективность такого, на первый взгляд совершенно примитивного массажа. Все очень просто. Задача импульсного массажа заключается в том, чтобы по первому сигналу снабдить питательными веществами определенный орган или систему.
Всем известно, что потребности нашего организма контролируются центральной нервной системой. Сигналы о необходимости «подкормить» тот или иной орган поступают в головной мозг. А там уже определяется, куда и в каком количестве необходимо направить пищу в данный момент. Больные органы в первую очередь нуждаются в усиленном питании, в то время как здоровые просто подкрепляются в течение дня. Вот нервная система и посылает соответствующий импульс в ту точку на теле, которая связана со страдающим органом. Человек в свою очередь ощущает этот импульс легким покалыванием или щекотанием. У него непроизвольно возникает желание потереть или почесать растревоженный участок. Подобный импульсный массаж приводит к тому, что соответствующий орган получает необходимое питание.
Массаж «по Вилунасу» я осуществляю путем поглаживаний пальцами или ладонями головы, шеи, рук, ног, груди и т. д. Начинаю с легких движений, едва касаясь кожи. Ощущения при этом такие, будто я вожу по себе травинкой или листочком. Если поглаживания или почесывания приятны и доставляют удовольствие — это своего рода сигнал к продолжению воздействия. К месту, где возникают особенно сильные ощущения, я возвращаюсь еще раз и воздействую на него более интенсивно — с легким, едва ощутимым нажатием. Поглаживаю до тех пор, пока не захочется остановиться. Таким образом, очень скоро становится понятно, какие точки тела являются биологически активными. За счет регулярного воздействия на них происходит общее оздоровление организма.
Когда возникает потребность, необходимо слегка почесаться. Только я советую не слишком увлекаться, чтобы не спровоцировать раздражение кожи. Продолжать следует, пока не возникнет ощущение удовлетворенного желания.
Можно воспользоваться и подручными средствами — массажными щетками, мочалками или мячиками. Лучше всего подбирать предметы из натуральных материалов (деревянные, волосяные или железные). Главное условие — чтобы они пробуждали приятное ощущение. Массажеры, вызывающие болевой синдром, приводят только к ухудшению состояния.
Электрические, магнитные, роликовые и шариковые массажеры для естественного способа лечения не подходят, т. к. они абсолютно неестественны в плане оздоровления. Такие приборы могут запустить процесс неправильного перераспределения питания в органах и тканях. Это касается и различных искусственных препаратов для проведения лечебного массажа в медицине.
Массажные стельки для ног также не подойдут, т. к. они оказывают воздействие на все точки одновременно, что чревато сбоем в распределении питания в организме.
Неудачным вариантом для воздействия на тело являются и массажные рукавицы. Они притупляют чувствительность воздействия. Поэтому, с одной стороны, вы препятствуете массажу точек на руках, а, с другой — можете переусердствовать в поглаживании того или иного участка тела.
Импульсный массаж не нужно осуществлять в определенном порядке. Вы можете переходить в любой последовательности от одной части тела к другой. Иногда я сначала поглаживаю голову, затем лицо, шею, руки, ноги, грудь, живот. А иногда начинаю с ног, а затем перехожу к верхней части. Я советую выбирать ту последовательность массажа, которая доставляет вам удовольствие. При этом не нужно следить за определенным расслаблением или напряжением мышц и суставов, не требуется занимать какую-то позу или положение. Поглаживания при импульсном массаже должны быть совершенно естественны и произвольны, в отличие от традиционного массажа, в котором все движения осуществляются по ходу лимфатических сосудов.