Вспомни все: секреты суперпамяти. Книга-тренажер

Мюллер Станислав

Здесь необходимо сделать одно весьма важное замечание. Голографическая память, пока вы не довели ее до феноменального уровня, не отменяет необходимости запоминания объемной и сложной информации с помощью мнемотехник, эйдотехник или, на худой конец, популярной и по сей день технологии Средневековья – зубрежки. Применение же основ техники голографической памяти дает улучшение вспоминаемости в среднем в 2–4 раза при условии, что вам есть что вспомнить.

Следующая техника

использования правого луча голограммы, дающая хороший результат, касается необходимости вспомнить в конкретный момент что-то,

не относящееся к учебе

. Например,

вспомнить, что после работы нужно зайти в магазин и купить молоко.

На правом луче включаем мысленный экран в месте, соответствующем нужному временному отрезку. Допустим, о том, что надо купить молоко, вы узнали в самый разгар работы – в 11 часов утра, когда до окончания работы осталось, допустим, 6 часов. Значит, на правом луче откладываем расстояние примерно между второй и третьей опорными точками (лучше всего ориентироваться по своей руке) и

представляем на мысленном экране

, как, подходя к магазину, мы затем

заходим в него и покупаем молоко

.

Это очень простой способ вспоминать мелочи, особенно для забывчивых людей. Все это можно сделать в течение двух-трех секунд, то есть намного быстрее, чем прочитать об этом.

Ключ

Очень важное дополнение

Любые

действия с голографической памятью мы выполняем в состоянии высокой концентрации

(упражнение № 1 или 2), представляя информационный треугольник. По мере освоения навыка вхождения в состояние «Все безоценочно вижу, ощущаю все свое тело» вам будет достаточно доли секунды.

Часть III

Голограмма: другие техники

Техника сжатия внимания

При проведении конкурсов и занятий по голографической памяти в младших классах я неоднократно сталкивался с одним и тем же явлением:

дети не всегда слышат то, что им говорят

.

Обычно в процессе работы с бланками кто-то из детей задает простой вопрос: как правильно заполнять или подписывать листок. Буквально через 5-10 секунд после ответа другой ребенок задает точно такой же вопрос. Иногда дети в одном классе

могут переспрашивать одно и то же

по 4–5 раз. Причем делают они это не нарочно, у них нет желания позлить преподавателя.

Интересно, что у более старших школьников такое наблюдается реже, а во взрослой аудитории практически все слышат все, даже если параллельно выполняют сразу два дела.

Я понимал, что

это норма,

и не расстраивался. На третьем занятии в группе по развитию памяти после упражнения на повышение концентрации я вскользь упомянул об этом парадоксе.

Встретившись взглядом с Ольгой Ш., преподавателем младших классов, я увидел, как она улыбнулась (ей это было очень хорошо знакомо по собственному опыту работы с детьми), затем на фоне доброжелательной улыбки во взгляде стала проступать некоторая настороженность в сочетании с любопытством – учительнице было интересно, как я отношусь к детям в такой ситуации: злюсь на них или проявляю выдержку и понимание. Когда она поняла, что я воспринимаю поведение детей как норму, ее лицо снова приняло доброжелательное выражение.

Все это прошло за какие-то мгновения, но именно реакция Ольги натолкнула меня на следующий день на мысль, что

детская рассеянность или невнимательность

на самом деле является оборотной стороной их высочайшей концентрации. Когда ребенок что-то тщательно делает, например, выписывает буквы своей фамилии, он может быть настолько поглощен этим занятием, что совершенно не слышит, что в это время происходит в классе.

Поэтому педагоги младших (и не только) классов прекрасно знают, что прежде чем что-то объявить или приступить к объяснению чего-либо, необходимо привлечь внимание детей. И дело вовсе не в том, что многие на занятиях «считают ворон», вместо того чтобы слушать учителя.

Просто у детей такое внимание

.

Возникает вопрос:

как сохранить с возрастом способность к высочайшей концентрации

, которой наделены дети? И какова динамика снижения способности к концентрации?

Если разобраться со вторым вопросом для специалистов «Города талантов» не составляло никакого труда (мы просто добавили еще один пункт в тестирование по программе «От способностей до гениальности»), то ответ на первый вопрос потребовал немалой работы.

Случай с Ольгой Ш. произошел 21 мая 2007 года, во время третьего занятия курса тренинга памяти. А уже через день, на четвертом занятии, я объяснял группе технику сжатия внимания.

Если у взрослых внимание рассеяно, то можно попробовать его собрать. Я предложил участникам тренинга вспомнить себя в 8-12 лет, воспользовавшись голограммой. Почти все вспомнили себя в этом возрасте.

Затем я попросил

представить свое внимание в форме веера

, раскрытого вокруг человека на 360°. Мы стали собирать внимание, представляя, как веер сзади начинает плавно складываться. Примерно за минуту мы сжимаем внимание до размера окна голограммы, на котором только что представляли свое детство. Когда мы собрали все внимание, то почти все буквально «провалились» на несколько мгновений в прошлое. Разница между воспоминанием до упражнения на концентрацию и после него примерно та же, как между фотографией и реальной жизнью.

Валентина Евгеньевна (за 50): Первое воспоминание у меня всплыло довольно отчетливо. Я вспомнила, как помогала родителям сажать картошку. При втором воспоминании явственно ощутила себя там, даже почувствовала ни с чем не сравнимое ощущение мягкой земли под босыми ногами.

Итак, переходим к освоению техники сжатия внимания.

• 

Выполняем упражнение № 2. Включаем информационный треугольник

. Только после повышения внутренней собранности переходим к сжатию внимания. Находим какое-то воспоминание, отмечаем, на каком расстоянии от лица оно находится (или должно находиться) на левой грани.

• Представляем внимание в виде круга, расположенного вокруг вас. Вы – центр этого круга. Его размеры значения не имеют. Диаметр может составлять один метр, но, если хотите, представьте круг размером с комнату или даже охватите им город или весь мир. Представляйте так, как представляется. Чаще всего размер определяют, вытянув руки.

Начинаем сжимать внимание

. Можно вообразить, как оно складывается подобно вееру, жабо или плиссированной юбке. Обычно представляют, как круг сзади размыкается и сектор внимания начинает постепенно уменьшаться, то есть из полного круга образуется сегмент все меньшего и меньшего размера.