Взрослая психология. 11 простых правил жизни
Шрифт:
Здесь важно заметить, что причина, конечно же, может быть либо адекватная и объективная, либо надуманная, а вот эмоция честна всегда.
На ваше личное время
Вы имеете полное право на свое личное время. Неважно, сколько человек у вас в семье или как сильно вы загружены. Вы имеете право часть времени выделить только для себя. Это очень важные границы, проблемы с которыми испытывают особенно все молодые родители. Очень важно в любом, даже самом невероятном расписании найти время, когда
Я считаю, что очень важно найти время на свидание с самим собой, даже если это будет всего около часа в неделю за чашкой кофе в кафе по утрам для начала, но это время должно быть у каждого человека.
На ваши личные вещи
У каждого из нас есть такие вещи, которые нам особенно дороги. Для меня это, например, книги. Я всегда раньше давала почитать друзьям всю свою библиотеку. Но для меня очень больно и неприятно, когда друзья не возвращают книги или портят их. Почему-то мне было сложно попросить книгу обратно, и я решала, что мне легче купить новую, чем показаться жадным эгоистом.
В какой-то момент я вдруг поняла, что имею полное право на то, чтобы не отдавать книги, если не хочу. Да, я купила их себе и, если я решила, прочитав, оставить их в своей библиотеке, имею на это полное право. Я даже иногда боялась кому-то про них рассказывать, потому что обычно первая реакция была: «Дай почитать!» – а во мне поднималась буря эмоций: «О боже! Я же жадина, так нельзя!»
В какой-то момент я стала переводить это все в шутку, показывая всем эпизод из сериала «Друзья», где герой Джоуи ни с кем и никогда не делился едой, повторяя одну и ту же фразу: “Joey doesn’t share food!” Такую фразу теперь я повторяю про книги. И имею на это полное право.
Такие границы мне пришлось выстраивать и с моими друзьями, которые, как я долго потом удивлялась, не обиделись, а приняли мои правила игры. Это относится к любым личным вещам. Например к одежде. Я помню, какой трагедией было для меня, когда к нам переехала жить моя старшая сестра и начала брать мои вещи, очень скромный на тот момент гардероб. Кроме того, что она делала это тайно, у нас с ней еще и были очень разные размеры, и многие вещи она повредила. Я очень переживала и злилась, но ничего не могла сказать открыто, а когда говорила, получала в ответ один ответ: «Ты жадина».
Впоследствии я поняла, что в жизни больше всего ценю людей, которые умеют относиться к моим границам уважительно и не пытаются их двигать всеми возможными и невозможными способами.
На мечты и желания
Вы имеете право мечтать о том, о чем вы хотите. Не позволяйте другим людям ограничивать ваши мечты. Я до сих пор помню, как один очень близкий мне человек сказал: «Ты что, решила стать писателем? Что за бред?» А другой: «А почему это они вдруг тебя попросили написать книгу?» Именно это неуважение и пренебрежение
Уважительное отношение к границам и мифам другого человека очень важно. Иногда люди не видят этого, поступают некрасиво и неправильно, а плохо становится почему-то от этого тебе.
Первый год после школы я не поступила в университет в Москву и стала учиться на факультете иностранных языков в Дубне. Я жила в общежитии, это был один из самых тоскливых периодов в моей жизни. Во-первых, мне было совершенно неинтересно там учиться, а во-вторых, я очень скучала по дому. Каждую пятницу я бежала на электричку, чтобы успеть в Дмитров, и каждый раз я таскала с собой своего любимого медведя, детскую игрушку. Каждое воскресенье я привозила его обратно. Однажды девочка, которая тоже ездила со мной в Дмитров, сказала мне: «А зачем ты таскаешь этого глупого медведя? Что за детский сад?» Не знаю почему, но мне стало очень стыдно. Медведя я не бросила, перестала общаться с этой девочкой, но стала его убирать вниз сумки, чтобы никто не увидел. Таких ситуаций в жизни и после было более чем достаточно, к сожалению, только со временем, я научилась своих медведей защищать и отстаивать. Не разрешайте никому и никогда забирать у вас то, что для вас важно и имеет значение, ваши мечты, ваши надежды. Те, кто это делает, не имеет на это права. Помните об этом и научитесь защищать то, во что верите.
Прежде всего определить для себя самого, где они у вас расчерчены. Какое обращение вы к себе не потерпите?
Если кто-то нарушит ваши границы, вежливо, но твердо попросить его так не делать один раз. Есть вероятность, что человек попробует сдвинуть ваши границы под себя еще раз, нужно повторить свою позицию. Тут уже решение человека, готов он уважать ваши границы или нет, и ваше личное решение, насколько он вам дорог, чтобы разрешать ему их не уважать.
И конечно, уважайте границы других людей, которые вам дороги.
Границы нужно устанавливать сразу. Очень часто я замечала такую ситуацию прежде всего на себе. С новыми людьми в попытке расположить их, быть вежливой или им понравиться я позволяла людям больше, чем это было мне комфортно, а потом внезапно вспоминала, что мне некомфортно, и начинала предъявлять людям претензии. Это неправильно. Нужно понимать, осознавать и сообщать о своих границах сразу же, ничего не скрывая.
1. Сэр, да вы топчете мои розы!
Научитесь отслеживать и для начала просто замечать те ситуации, когда вам становится плохо и некомфортно. После того как отследили такой момент, обязательно разберитесь, что конкретно и почему произошло, назовите свою эмоцию и постарайтесь точно определить, что ее вызвало.
Конец ознакомительного фрагмента.