Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей
Шрифт:
Начните изменять словарный запас, который используете для описания себя и своих ожиданий.
Вместо слов «быть может», «если мне повезет», «возможно, когда-нибудь» и «кто знает?», используйте выражения «абсолютно», «когда я…», «наверняка», «я знаю, что могу» и т. п. Когда вы употребляете слова, которые выражают отсутствие сомнения, ваша жизнь направляется в то же русло.
Избавьтесь от слов «должен» и «нужно». Замените их на выражения «я хочу», «я выбираю», «я могу», «я делаю». Поверьте, наконец, в себя, ведь ощущение своей неполноценности порождает амбиции, эпатаж, честолюбие и претенциозность.
Не
Представьте, что на Земле больше никого нет. С кем тогда вы будете себя сравнивать? Вы будете просто жить: уникальная, единственная в своем роде личность. Сравнивая, вы упускаете то главное, что сокрыто в глубине вашего сердца. Оглядываясь на других, вы теряете себя.
Не существует двух одинаковых людей. Каждый человек – высший, превосходящий. Вы – это Бог, проявляющий Себя бесчисленным числом проявлений и выражающий Себя во всех нас. Это Он стал камнем, травой, птицей и вами. Существует только Бог, поэтому сравнение на самом деле невозможно. Бог всегда целостен, совершенен и завершен. Вы есть, и этого достаточно. Это всего лишь блоки вашего сознания не дают вам почувствовать Бога в себе и увидеть Его в других.
Упражнение с аффирмациями
Сделайте такое упражнение с аффирмациями.
Возьмите лист бумаги и напишите пять мыслей о себе:
1. Самая негативная мысль о себе (какими словами вы себя ругаете, что думаете о себе в минуты оплошности, неудачи и т. д.)
2. Самая негативная мысль вашей мамы о вас (это могут быть слова, сказанные ею, когда вы были ребенком, а может быть, ваша мама и сейчас вас поругивает).
3. Самая негативная мысль вашего отца о вас (все то же самое – вспомните слова, интонации и даже взгляды: как вы можете расшифровать и описать их?)
4. Самая негативная мысль в вашей школе о вас – ваших учителей и одноклассников (какая у вас в школе была кличка?)
5. Самая негативная мысль в вашем дворе о вас (как вас дразнили во дворе ваши сверстники и ругали соседи?)
Теперь сядьте перед зеркалом, внимательно посмотрите себе в глаза и скажите:
«Я буду любить тебя больше, если ты…»
Скажите, что вы хотите в себе исправить, чем недовольны. Например:
«Я буду любить тебя больше, если ты получишь повышение по работе и станешь больше зарабатывать денег».
Теперь опустите зеркало, глубоко вздохните, снова поднесите зеркало к глазам и скажите:
«Даже если ты еще не получила повышения и не зарабатываешь много денег, я все равно тебя люблю!»
Сейчас мы готовы изменить эти негативные послания на позитивные, которые мы сможем начать использовать прямо сейчас. Возьмите снова свой список из пяти мыслей и напишите на них пять аффирмаций.
Например, на упрек: «Ты никогда не можешь ничего сосчитать правильно!» ставится утверждение: «У меня мои собственные уникальные способности и возможности, чтобы поделиться ими с миром. Я – самодостаточная личность».
Или такая претензия: «Ты хватаешься сразу за несколько дел и никогда их не заканчиваешь. Посмотри, что у тебя в шкафу, неряха!»
Каждый человек располагает ресурсами, необходимыми ему для достижения целей. Надо учиться строить позитивные программы: «Чего я хочу?», и цель их должна быть достижима ВАМИ. Позитивные и негативные формулировки желаний и целей похожи друг на друга, но имеют противоположный результат. Чаще всего человек думает о том, чего он не хочет, и это приводит к обратному действию. При мысли: «Я не хочу толстеть» – сознательная часть психики человека направлена на то, чего он не хочет, а подсознательная часть (значительно большая) выполняет обратное действие, т. к. не воспринимает частицу «не». Между этими частями личности происходит борьба, и побеждает в ней сильнейшая, то есть подсознательная.
Мыслить так – неэкологично по отношению к самому себе. В этом случае лучше сказать: «Я хочу иметь красивую фигуру и отличное здоровье».
Вселенная, создавшая меня, – мой источник!
Все, в чем я нуждаюсь, приходит из этого источника.
В то же время иногда мы сможем достичь цели, даже начиная с отрицания ситуации. Вот пример – представьте себе, что вы оказались в неотапливаемом помещении зимой. Вам очень холодно, и утверждение: «Мне тепло, и даже жарко» будет отторгаться вашим подсознанием как явная ложь. А цель аффирмации – быть принятой сознанием, чтобы из него легко перейти в подсознание. Поэтому сначала было бы правильнее говорить: «Мне не очень холодно» – тогда через какое-то время вы почувствуете, что вам действительно стало немного теплее, и это естественно, т. к. организм начинает воспринимать эту идею. Постепенно можно начать утверждать: «Я чувствую, что в комнате потеплело, и это меня радует». Здесь уже подключается сила ваших чувств и ощущений. И только потом можно сказать себе, что ваше тело согревается и что вам становится тепло.
То же самое происходит и в ситуации с деньгами: говорить, что вы миллионер, если на самом деле вы еле-еле сводите концы с концами – это полный абсурд. Поэтому лучше будет сначала несколько раз проговорить: «Я – человек не бедный», ибо мы понимаем, что это подразумевает. Затем перейдите к словам о том, что ваш доход постепенно растет и что сегодня у вас достаточно средств на все необходимое. Произносите это изо дня в день: это даст гораздо более сильный эффект, чем пустое бряцание словами «миллионер» и «миллионерша».
Лучше всего не просто читать аффирмации, а записать их, наговорить на магнитофонную ленту и слушать в любом удобном месте и в подходящее время. Позитивные утверждения нужно писать на открытках и развешивать на видных местах вашей квартиры, а также в офисе и в машине. Разложите карточки с аффирмациями по карманам, положите парочку в кошелек, посылайте их себе по почте или факсом.
Для каждого случая можно подобрать соответствующую целительную аффирмацию, и не одну.
Можно использовать утверждения, направленные на лечение конкретных болезней, а можно произносить аффирмации, настраивающие ваше подсознание на сам процесс изменения, на принятие нового. Берите готовые аффирмации из моих книг или составляйте их сами.