Законы полноценного здоровья

Иванов Юрий Михайлович

Грипп: акупрессура с легким надавливанием кончиками пальцев рук синхронно с двух сторон, попеременно каждую точку массируйте в течение 1 мин. Общая продолжительность массажа – 5 мин.

Катар верхних дыхательных путей: акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок). Продолжительность массажа – 64 круговых движения (8 раз по 8 круговых движений с паузами в 2–3 сек).

Сердечные

боли: акупрессура с легким надавливанием (лучше всего в лежачем положении при полном покое) проводится большим пальцем, слегка зажимая кисть массирующей руки указательным и большим пальцами. Продолжительность несколько минут.

Гипертония (повышение кровяного давления): акупрессура с легким надавливанием указательным пальцем. Продолжительность до 5 мин. При проведении массажа тело должно находиться в удобной позе и в состоянии покоя.

Гипотония (понижение кровяного давления): акупрессура проводится по утрам в постели (состояние покоя обязательно) путем интенсивного (до боли), но кратковременного надавливания ногтем большого пальца на мизинец противоположной руки.

Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток): зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой руки, обрабатывать БАТ со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца. Массаж проводится попеременно на обеих руках, через 1 мин меняйте средние пальцы.

Боль в ушах: акупрессура с легким надавливанием указательным пальцем. Действенна лишь на БАТ больного уха. Продолжительность – до наступления улучшения.

Болезни глаз (рябь, дрожание век, боль): акупрессура с легким надавливанием на БАТ глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время массажа глаза закрыты.

Острая зубная боль: интенсивная акупрессура с сильным нажатием на БАТ в течение 10 сек ногтем указательного пальца.

Боли в суставах: при острых болях только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях – сильная, интенсивная. Осуществляется указательным пальцем. Продолжительность – до наступления улучшения состояния.

Боли ревматического характера: легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 мин) указательным пальцем. Проводится попеременно на обеих руках.

Усталость ног (переутомление после длительного бега или ходьбы): акупрессура проводится со средним усилием указательным пальцем, не обхватывая при этом голень массируемой (уставшей) ноги. При необходимости массаж повторить.

Астма, одышка, кашель, отвыкание от курения: акупрессура с легким надавливанием указательным пальцем продолжительностью до 1 мин. Проводится в любое время. В случае отвыкания

от курения (при возникновении желания курить) акупрессура кратковременная, но интенсивная (до боли). Желательно также в качестве дополнения провести массаж, как при лечении гипотонии.

Легочная недостаточность: акупрессура с легким надавливанием, кратковременная, но многократная; осуществляется большими пальцами обеих рук. Используется также при спазматических расстройствах женских органов. Продолжительность массажа произвольная, обязательно состояние покоя.

Расстройство желудка (желудочно-кишечные боли): акупрессура легкая, длительная с помощью указательного пальца и обязательным синхронным действием рук с обеих сторон. Желательно проводить массаж лежа в постели. БАТ 1 – спазмы, колики; БАТ 2, 4 – понос; БАТ 3 – запоры.

Боли желчного пузыря: акупрессура с легким одновременным надавливанием указательными пальцами обеих рук. Продолжительность – до наступления улучшения состояния. Может использоваться в качестве средства, предупреждающего боль.

Ожирение: акупрессура применяется в виде легкого массажа при возникновении аппетита. Продолжительность – по 30 сек попеременно на обеих руках. Воздействие на БАТ притупляет аппетит и регулирует обмен веществ.

Расстройство сна: акупрессура с легким надавливанием указательным пальцем проводится в состоянии полного покоя. Массаж с правой стороны делайте более активно, чем с левой.

Возрастные расстройства (переходный возраст): акупрессура с легким надавливанием кончиком указательного пальца, по возможности по утрам. Рекомендуется соблюдение нормального режима дня.

Усталость: зажать мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки, кончиком большого пальца проводить допустимо сильную акупрессуру. Процедура длится в течение 1 минуты.

Страх (подавление страха): акупрессура с легким надавливанием указательными пальцами обеих рук синхронно. Проводится в сидячем положении в течение 5 мин.

Нарушение эрекции: акупрессура с легким надавливанием указательным пальцем. Желательно проведение массажа партнером. Необходимое и строгое условие: полный покой.

Импотенция у мужчин, фригидность у женщин: чередование легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение массажа партнером. Необходимое и строгое условие: полный покой.

Глава 2 Дыхательные практики, терапия пением

Дыхательные упражнения