Здоровье менеджера: как его сохранить!
Шрифт:
Возьмите отдельный лист бумаги, чтобы вы потом могли его уничтожить. Скорее всего, вам не захочется, чтобы кто-нибудь это прочел. Уединитесь и начните записывать свои «грехи». Пишите то, что считаете нужным. Что бы вы ни вспомнили, никто не заставляет вас писать то, чего вы не хотите. Это ваш выбор. Вы выбираете то, с чего начнете. Вы можете написать о том, что положили крысу в сумку учителю, и будете с этим работать, пока именно этот эпизод не перестанет быть для вас значимым, пока не уйдет эмоциональная привязанность. После этого вы можете записать другой эпизод.
Вы можете записать сразу несколько ситуаций. Можно хоть всю
Итак, найдите уединенное место, возьмите ручку и начинайте писать:
(………)
(………)
(………)
(………)
Выбирайте эпизод. Вспоминайте его. Погружайтесь в эмоцию, проживайте ее. Принимайте это как опыт. Растворяйте эмоциональный заряд, каким бы мощным и неприятным он ни был. Сможете вы за один раз растворить негативный заряд, или вам понадобиться несколько сеансов, не имеет значения. Важно только ваше желание изменить себя, свои программы, растворить часть вашего «тела боли».
Сила веры
Мы уже неоднократно обсуждали с вами силу внутренней веры. Вера в себя творит чудеса. Человек на многое способен, если верит в свои силы. Однажды уверовав, он может достигнуть цели быстро и легко. Но есть и обратный процесс. Если человек потерял веру, вернуть ее очень сложно, а достигнуть того, во что вы не верите, практически невозможно. Сила веры – очень мощный инструмент для достижения цели. Всем известны ситуации, когда человек, уверовав в свои силы, совершал чудеса. Все мы знаем примеры чудесного выздоровления, когда вера человека исцеляла его. Помните женщину, которая верила в возможность исцеления, если она прикоснется к одежде Иисуса? Она подошла тайком сзади, когда толпа напирала со всех сторон, и прикоснулась к его плащу. Он почувствовал, как сила вышла из него, и повернулся, ища глазами прикоснувшегося к нему. Испугавшись его гнева, женщина рассказала все. Она сказала: «Ты исцелил меня». На что он ответил: «Вера твоя исцелила тебя!»
Веру в себя, веру в свое дело можно и нужно укреплять. Для этого есть несколько методов. Сейчас я постараюсь коротко рассказать о том, как можно укрепить веру в себя. Итак, укрепление веры:
– опыт личных удач;
– знание прецедента;
– внутренний «разрешитель»;
– найти союзника;
– сжечь мосты;
– принцип Скарлетт;
– визуализация;
– эффект синергии;
– имидж как привлечение веры окружающих;
– ритуалы;
– тело как помощник.
Давайте вкратце рассмотрим каждый подход к управлению верой.
Опыт личных удач
Конечно, если у вас что-либо получалось, вы верите в то, что сможете повторить этот удачный опыт. Опыт удач греет вас. Он дает вам надежду на то, что теперь вы не просто повторите уже сделанное, а сделаете это лучше! Если вы однажды поехали на велосипеде, то этот навык вам уже не забыть. Все, чего вы достигли в жизни, вы сможете повторить. Хуже всего приходится первопроходцам: ходить по нетореным дорогам сложно и опасно, там подстерегают неожиданности. А там, где путь уже проложен, идти гораздо проще.
Большинство людей ищут опору в жизни, им нужна стабильность. Особенно это нужно женщинам, которые ждут этого от мужчин. Стабильность – это когда постоянно происходит одно и то же. Когда известно, что будет дальше.
Когда перед вами встает задача, и вы не уверены возможности ее выполнения, вспомните: может быть, вы уже делали когда-то нечто подобное, и у вас хорошо получилось. Вы не водите машину? А велосипед? А автокар? Компьютерные гонки? Вот видите, нечто похожее вы уже делали, и делали хорошо! Значит, у вас есть ваш опыт личных удач. Вы не просто имеете шанс выполнить задачу и научиться водить машину, но можете сделать это легко и просто. У вас уже есть опыт.
Упражнение 74. Цели и опыт личных удач
Заполните таблицу. В левой колонке запишите свои цели, в правой – опыт личных удач по отношению ним. Попросите ваших родных и близких помочь вам. Кто, как не они, знает вас лучше всего? Они обязательно вспомнят множество ваших удачных решений и реализованных планов.
Если вам сразу ничего не придет в голову, напишите цели и отложите книгу на некоторое время. Вернитесь к ней через час или день, и увидите, что ваша память приготовила для вас сюрприз. Вы легко заполните правую сторону таблицы!
Знание прецедента
Итак, вы записали цели и планы, подумали… и не вспомнили. Спросили у родных, и они тоже не вспомнили ничего похожего из вашего прошлого. Ну не было у вас такого опыта! Как в этом случае укрепить свою веру? Например, вы решили купить квартиру. Но никогда не делали этого раньше, и даже ни разу не снимали жилье. Как поверить в то, что вы можете сделать это?
А помните, ваш однокурсник Петя Петров купил двухкомнатную квартиру? А Оксаночка на работе – однокомнатную? А Сидоров взял год назад «трешку»! Вам разве это не под силу?
Знание прецедента – это возможность увидеть, что, если у вашего соседа получилось, то и вас получится. Чем больше прецедентов вы знаете, тем сильнее ваша вера. Она растет по мере увеличения знания о количестве прецедентов. Когда появился первый телевизор во дворе, многие сказали, что им этого не видать как своих ушей… Но когда телевизор появились на каждой лестничной клетке, стало стыдно не иметь его дома. Итак, заполните таблицу, используя еще один вариант – знание прецедента.
Заполните таблицу. В левой колонке пишите свои цели, в правой – опыт удач ваших знакомых, родных, сослуживцев, соседей, конкурентов и так далее. Попросите родных и близких помочь вам.
Я уверен, что уже на этом этапе ваша вера сильно укрепилась. Но мы на этом не останавливаемся и продолжаем ее укреплять.
Внутренний «разрешитель»
Сейчас речь пойдет о том, что иногда вы сами себе не позволяете достигать целей. Как ни странно, на практике это бывает достаточно часто. Причин может быть множество. Например, женщина хочет замуж, но боится, потому что в детстве на ее памяти мама обожглась, и тетка обожглась, и первый опыт ее замужества был неудачным. Как в той поговорке – хочется и колется… Горький опыт не дает достигнуть поставленной цели.