Здоровье на кончиках пальцев
Шрифт:
— погрешности в питании — однообразная белковая пища с уменьшением в пищевом рационе клетчатки (овощей, фруктов);
— преимущественно малоподвижный, сидячий образ жизни;
— хроническое отравление наркотиками и никотином.
Запоры также являются симптомом различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, яичников). Кроме того, к запорам обычно предрасположены лица, которые не едят или едят мало по утрам.
Запоры часто сопровождаются ощущением тяжести в голове, легким головокружением, головными болями, раздражительностью, бессонницей, сердцебиением, вялостью, снижением трудоспособности, метеоризмом, урчанием и болями в животе. Запор способствует ускорению процессов старения организма.
Учитывая многообразие причинных факторов, больные должны обращаться к врачу для назначения соответствующего лечения. Самолечение недопустимо: оно,
Рис. 54. Акупунктурные точки при запоре.
Рис. 55. Массаж подошвы ноги с помощью бутылки.
При лечении запоров прежде всего следует обратить внимание на правильную организацию питания — увеличить в ежедневном пищевом рационе количество продуктов, содержащих много растительной клетчатки (овощи, фрукты, ржаной хлеб). При спастических запорах диета должна быть щадящей, мясо и рыбу назначают в отварном виде, овощи и фрукты — протертыми или в виде пюре. Целесообразно регулярно употреблять молочнокислые продукты (кефир, простокваша, каймак, кислое молоко и др.). При преимущественно малоподвижном образе жизни необходимы занятия физкультурой. Только при соблюдении всех этих правил можно добиться большего эффекта от рефлексотерапии, в частности, точечного массажа.
Рис. 56. Массаж сигмовидной кишки.
Для этой цели используют следующие точки (рис 54): Чжун-вань (69), Гуань-юань (71), Тянь-шу (76), Да-цзюи (77), Пи-шу (19), Сань-цзян-шу (50), Да-чан-шу (53), Сяо-чан-шу (55), Цзу-сань-ли (100), Нунь-лунь (116), Юн-цюань (111). При массаже используют метод глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5–1 минуты. Процедуру следует проводить по 2–3 сеанса в день в течение 10–15 дней. После 2-10-дневного перерыва курс точечного массажа повторяют. При привычном запоре рекомендуется массаж подошвы ног. Для этого больной садится на стул, ступни ног ставят на деревянную скалку или 0,5-литровую бутылку и с нажимом перекатывают ее вперед и назад. Это упражнение выполняется ежедневно в течение 5-10 минут.
Весьма полезным может быть шиацу (рис. 56). Для этого растирающими движениями обеих рук в течение 3 минут воздействуют на область сигмовидной кишки (слева по диагонали вниз от пупка). После начавшейся в кишке перистальтики появится дефекации выпить кружку теплой воды следует проводить ежедневно в утренние часы, чтобы выработался условный рефлекс на опорожнение кишечника. Такая процедура оказывает нормализующее воздействие.
Зубная боль
Одна из самых частых причин зубной боли — кариес зубов, который развивается в результате потребления в большом количестве сахаросодержащих продуктов, пульпит (воспаление пульпы зуба), периодонтит (воспаление околозубных тканей), пародонтоз (преждевременное рассасывание костных зубных луночек, в далеко зашедших случаях с расшатыванием и последующим выпадением зубов и атрофией десен без воспаления, обнажением шеек зубов), а также невралгия тройничного нерва. Иногда при здоровых зубах может ощущаться болезненность от горячей или холодной пищи и воды, от прикосновения к зубам. Во всех случаях необходимо срочно обратиться к врачу-стоматологу.
Рис. 57. Массаж точки Шан-ян (88) при зубной боли
Рис. 58.
Рис. 60. Массаж точки Цзя-чэ (22) при при зубной боли.
В качестве неотложной помощи успешно применяют точечный массаж. Он может значительно облегчить, а иногда и совсем устранить боль. Часто бывает достаточно однократного 2-3-минутного надавливания на акупунктурные точки, иногда массаж производят несколько раз в день до полного прекращения боли. Прежде всего следует надавливать на точку Шан-ян (88) у корня ногтевого ложа II пальца в течение 0,5–1 минуты, нередко боли от этой процедуры значительно успокаиваются (рис. 57).
При локализации острой боли со стороны верхних зубов массируют (рис. 58–63) точки Ся-гуань (21) и Тин-гун (11) на стороне больного зуба и точку Хэ-гу (89) на противоположной стороне, при боли в нижних зубах — Цзя-чэ (22), Да-ин (23) и Хэ-гу (89). В зависимости от распространения болей дополнительно массируют точки Сы-бай (8), Тай-ян (20), Эр-мэнь (13).
Рис. 61. Массаж точки Да-ин (23) при зубной боли
Рис. 62. Массаж точек Сы-бай (8) при зубной боли
Если боли усиливаются при приеме холодной жидкости и при жевании, необходимо массировать точку Тин-хуэй (12), при приеме горячей жидкости (пищи) — Нэй-тин (99), Синь-цзянь (98). Обычно процедуру можно проводить 1–3 раза в день до прекращения болевых ощущений. При этом пользуются сильным тормозным методом путем глубокого надавливания в течение 2–5 минут. Давление должно быть равномерным с постепенным усилением вплоть до незначительной боли.
Рис. 63. Точки Нэй-тин (99) и Синь-цзянь (98)
При зубной боли у детей эффективны пластинчатая аппликация или цубо-терапия в те же точки, что и для массажа (пластины или шарики оставляют на 1–3 суток).
Для шиацу-терапии зубной боли Токуиро Намикоши рекомендует надавить тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба, затем на место проекции височно-нижнечелюстного сустава, где локализованы точки Тин-гун (11), Тин-хуэй (12), Эр-мэнь (13). Далее сильно надавить тремя пальцами на виски, щеку над больным зубом. Длительность разового надавливания каждой области по 3 минуты.
Икота
Икота — громкий, быстрый насильственный вдох, возникающий в результате судороги диафрагмы. Кратковременная икота появляется у совершенно здоровых людей в ответ на быстрое заполнение желудка, особенно сухой или горькой пищей, после приема алкоголя и др. Икота может быть симптомом некоторых заболеваний: нервной системы, гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, а также возникает после операций на органах брюшной полости. Икота бывает кратковременной, прекращающейся при глубоком вдохе, непродолжительной задержке дыхания или после нескольких глотков холодной воды, и непрекращающейся, которая может продолжаться несколько часов, дней, иногда несколько недель. Это весьма тягостное состояние, сопровождающееся постоянным возбуждением больных, нарушением сна (из-за страха смерти во время приступа икоты). При упорной и длительной икоте необходимо обратиться к врачу для выяснения ее причины и назначения соответствующего лечения.