Здоровье на Тибете. Основы для всех
Шрифт:
Дорогой читатель. Сегодня ты узнаешь основы здоровья на Тибете.
Только самое необходимое, важное и главное для применения в своей ежедневной практике на пути к здоровью, долголетию и изобилию Вселенной. Всё взаимосвязано , дорогой друг. Сегодня ты станешь на голову выше других. Только не зазнавайся. Лучше помоги измениться . Итак, мы переносимся на вершины Тибета. Какая красота вокруг......
? Маска из зеленого чая
1 чайную ложку листьев зеленого чая засыпают в стакан. Заливают на 1/3 горячей водой (но не кипятком).
Эффект: кожа будет гладкой и свежей.
?Здоровье на Тибете
? Как поддерживать оптимальный вес?
? Необходимо, чтобы в меню было больше натуральных продуктов. Исключить чипсы, хот-доги, картофель фри и прочие полуфабрикаты.
? Пить обязательно 1 стакан воды на завтрак и перед сном, также по стакану перед каждым приемом пищи, для того, чтобы насыщение пищей происходило быстрее, и ускорялся обмен веществ.
? Отказаться от жареной пищи, блюда запекать в духовке. Мясо, курицу, рыбу можно отварить, запекать в фольге. Готовить легкие супы без мяса, для приготовления куриного супа использовать курицу без кожи.
? На гарниры готовить – перловку, рис, гречку, чечевицу (без масла). По утрам варить пшеничную, кукурузную, пшенную, овсяную каши.
? Все перекусы заменить на яблоки, морковь, обезжиренный творог, снижать количество съеденных конфет, стараться на ночь сладкое не есть. С чаем можно есть сухофрукты, орехи и мед. Стараться не есть за 3 часа до сна.
?Здоровье на Тибете, а теперь и у тебя. Поздравляю!
? Диета по Будде: лучшая восточная диета для похудения.
? завтрак: салат, два ломтика сыра, кофе или чай с медом;
?перекус: пара вареных яиц, горсть сухофруктов;
?обед: салат из свежих овощей и 250 г отварного постного мяса, чай с травами;
?перекус: фрукты и сыр, чашка чая с душистыми травами;
?вечером: 250 г творога с зеленью, фрукт и кефир.
?Здоровье на Тибете
? Разные акценты практик
?Китайские оздоровительные практики уделяют внимание энергетическим потокам в теле. Они основаны на философии жизненной энергии Ци. Если она циркулирует по энергетическим меридианам правильно, то физическое – в балансе.
?Тайское оздоровление делает акцент на физических и духовных ощущениях. Оно призвано расслабить тело через глубокое воздействие на рефлекторные точки, в которых сконцентрированы нервные окончания.
Цель манипуляций – улучшить физическое состояние. А через него восстановить духовные силы, привести сознание в равновесие.
?Балийские ритуалы нацелены на расслабление. Они не воздействуют на тело интенсивно. Биологически активные точки прорабатываются мягко – все движения плавные.
Такие
? Совет от монаха
«Одна из самых тяжелых потерь – потеря времени», – учат тибетские монахи.
Время – один из самых ценных ресурсов, который у нас есть. Его потеря может привести к упущенным возможностям, нереализованным целям и даже к чувству сожаления в будущем.
Поэтому важно ценить каждую минуту и использовать её максимально эффективно.
? 10 главных правил фен-шуя в квартире. Часть I
?Очищайте и организуйте. Выбросьте старые и ненужные вещи, организуйте хранение, и ваши комнаты наполнятся свежей энергией. Не забывайте об уборке – чистота важна для хорошего потока энергии.
?Соблюдайте баланс инь-янь. В спальне создайте равновесие между мужскими и женскими элементами, чтобы обеспечить гармонию и сбалансированность.
?Располагайтесь согласно компасу. Определите главные направления в вашей квартире с помощью компаса и примените знания фэн-шуй для планировки мебели.
?Используйте цвета мудро. Цвета оказывают сильное воздействие на наше настроение и энергию. В фэн-шуй используются пятиэлементная система цветов. Например, красный соответствует огню и страсти, а голубой – воде и спокойствию.
?Сделайте вход в дом приветливым. Вход в дом – место, где энергия входит в вашу жизнь. Сделайте его приветливым, ухоженным и гостеприимным. Разместите красивые растения и декор, чтобы приветствовать гостей и позитивную энергию.
? Калиновое варенье– универсальное лекарство.
? Калиновое варенье: как приготовить и чем полезно
?Промойте и протрите через сито 500 г калины. 1,5 кг яблок очистите от кожуры и нарежьте некрупными дольками.
?Затем яблоки положите в кастрюлю, залейте 200 мл воды, подогрейте, добавьте 1,5 кг сахара и немного проварите.
?После влейте калиновое пюре и варите до густоты. Охладите варенье и разложите по баночкам.
? Варенье активизирует иммунную систему, лечит симптомы простудных заболеваний и защищает от болезней печени.
?Здоровье на Тибете
? Чем и для кого опасно интервальное голодание?
?Наличие противопоказаний. Такое голодание противопоказано несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам, а также всем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.
? Голод – серьёзный стресс для организма. Чтобы компенсировать недостаток энергии, наше тело начинает активно использовать резервы – жир и мышцы.
Потеря мышечной массы может привести к замедлению метаболизма. После завершения диеты, есть риск не только вернуть прежний вес, но и набрать ещё сверху.