Здоровье на Тибете. Основы для всех
Шрифт:
? Слишком долгие интервалы между приёмами пищи приводят к нарушению выработки желудочного сока. Из-за этого даже у здорового ранее человека может развиться гастрит, язва.
?Здоровье на Тибете
? Маска для роста красивых ногтей.
? Маска из красного перца
В чайную ложку питательного крема добавьте молотый красный перец на кончике ножа, перемешайте и нанесите на ногти.
? Этот ингредиент способствует восстановлению ногтей, а также усиливает их рост. Поэтому регулярное
?Здоровье на Тибете
? Варенье для крепкого здоровья.
? Апельсиново-лимонное варенье
?Выдавите сок из 1 лимона и 1 апельсина. Еще 5 апельсинов нарежьте дольками, убрав косточки.
?В кастрюлю поместите нарезанные апельсины, добавьте к ним немного корицы и мускатного ореха. Залейте соком цитрусовых и 1 л кипяченой воды. Оставьте до утра в холодильнике.
?На следующий день засыпьте содержимое кастрюли 1 кг сахара и варите 1,5 часа на слабом огне. После охладите и разлейте варенье по стеклянным банкам.
?Здоровье на Тибете
?Отбеливающий скраб.
? Глубоко очищаем кожу
Разведите пищевую соду с теплой водой, чтобы получилась густая кашица. Нанесите средство на кожу, легонько потрите массажными движениями, а затем смойте теплой водой.
Такой скраб эффективно устраняет слой омертвевших клеток, обеззараживает кожу и убирает черные точки.
? Помимо соды для домашнего отбеливающего скрабирования хорошо подходит обыкновенная овсянка.
?Здоровье на Тибете
? ? 10-дневная полезная и вкусная диета
? есть надо 5 раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны быть менее 3 часов. Если сложно удержаться, можно выпить настой трав или съесть пару сухофруктов;
? пить воду можно только через 1,5 часа после еды;
? количество соли надо сократить, это очень важно, ведь она задерживает жидкость в организме;
? сахар или мед можно употреблять только утром;
? очень важно использовать как можно больше разных специй: зиру, перец, кориандр, карри, куркуму;
? восточная диета относится к белковым – суточная доза белка должна составлять не менее 300 г;
? алкоголь, жирную и жареную пищу надо исключить;
?в день выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды;
?можно употреблять любые фрукты, кроме винограда и бананов;
?заправлять салаты можно только лимонным соком и оливковым маслом;
?во время диеты желательна легкая физическая нагрузка.
?Здоровье на Тибете
? Увлажняем и очищаем кожу
Этот скраб подходит всем типам кожи. Смешайте 3 столовые ложки манки и 4 ложки меда – скраб готов.
? Он хорошо увлажняет и питает кожу, после его использования кожа не нуждается в дополнительном увлажнении.
?Здоровье на Тибете
? Корейское "барбекю"
Блюдо пулькоги переводится как "огнённое мясо".
Сейчас же многие приловчились готовить его на сковороде или в жаровне, что упрощает задачу и каждый может приготовить это блюдо у себя дома .
Именно пулькоги не имеет присущую многим корейским блюдам остроту и, кроме того, обладает не одним полезным свойством.
? Чем полезно?
?Большое количество белка способствует росту и восстановлению мышечных тканей.
?Мясо содержит витамины группы B, железо, цинк и другие важные минералы.
?Говядина, особенно мраморная, содержит полезные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца.
?Здоровье на Тибете
? Массаж Гуаша
? Гуаша – что такое и как правильно выполнять
Гуаша – это традиционная китайская техника оздоровительного массажа. Её выполнение совсем не сложное, а результат виден практически сразу.
Изначально это массаж всего тела, где острый край скребка воздействует на подкожный слой мышц, кровь приливает – кожа краснеет. Но бояться не стоит – массаж лица мягкий по своему воздействию и уж точно не вызовет боли.
Скорее наоборот – гуаша расслабляющий, приятный ритуал: камень перед использованием можно охладить для борьбы с отеками или наоборот разогреть для получения максимального расслабления.
? Как подготовиться к процедуре?
Первый сеанс не должен быть продолжительным – достаточно 10 минут для проработки всех зон лица. Постепенно время процедуры увеличивают до 30–40 минут.
Для получения заметных результатов массаж делают каждые 2-3 дня.
Если цель – избавиться от отеков, то 5–10 минут поглаживаний скребком будет достаточно. Для более глубокой и тщательной проработки лица длительность процедуры увеличивают до 20–30 минут, а сеансы проводят с интервалом через день.
Чтобы поддержать тонус мышц или расслабиться после трудного дня, массаж можно делать каждый день, но не дольше 10 минут.
Массаж гуаша проводят только на хорошо очищенную кожу. Убедитесь, что вы тщательно удалили макияж, загрязнения и остатки косметики – все это может травмировать и стать причиной воспаления.
Если хотите привести кожу в тонус, то предварительно остудите скребок гуаша под холодной водой или заранее положите в холодильник.
Если цель массажа – разогреть и расслабить мышцы, то приспособление можно немного нагреть, подержав под теплой водой.