Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения
Шрифт:
Первый принцип «Русской здравы» – это правила, соблюдение которых гарантирует здоровье. Каждое из них основано на подчинении одной из стихий.
1. Стихия воды – следует чисто пить (то есть не пить мутной жидкости).
2. Стихия земли – следует чисто есть (не использовать в пищу несвежие продукты или разогретые блюда).
3. Стихия воздуха – следует чисто дышать, бывать на по-настоящему свежем воздухе, за городом.
4. Стихия огня – следует грамотно
При этом следует помнить, что все четыре элемента равноправны, поэтому и соблюдать все эти правила необходимо одновременно.
Представление о гармонии мира
В представлении древних славян весь мир состоял из трех частей: Нави, Яви и Прави.
Навь – это потусторонний, загробный мир, поэтому то, что в нашем мире связано в навью ассоциируется с отрицательным.
Явь – это положительная сторона мира, связанная с реальной жизнью человека.
Правь – это истинные законы, которые управляют всем миром.
Явь в традиции древних славян понималась и как активное начало, с ним связывались такие явления, как движение, тепло.
Навь выступала в роли пассивного начала, выражением которого были, например, голод, жажда, боль, холод.
Правь рассматривалась как такой результат взаимодействия нави и яви, который приводит их в состояние равновесия.
У славян существовало и представление о криве – состоянии, при котором нарушалось равновесие между навью и явью.
Навь преследует каждого человека и для сохранения сил и здоровья необходимо ее отторгать. Для этого традицией «Русской здравы» предписывается соблюдение таких правил.
Человеку нельзя терпеть семь навей.
1. Нельзя терпеть боль.
2. Нельзя терпеть голод.
3. Нельзя терпеть холод.
4. Нельзя терпеть недосыпание.
5. Нельзя терпеть жажду.
6. Нельзя терпеть естественную нужду.
7. Нельзя терпеть обиду.
Противоположности нави – явь. Семя явей будут соблазнять человека, он же не должен поддаваться им.
1. Нельзя поддаваться наслаждению.
2. Нельзя много есть.
3. Нельзя слишком зависеть от тепла.
4. Нельзя много спать.
5. Нельзя пить много жидкости.
6. Нельзя слишком поддаваться естественным позывам.
7. Нельзя поддаваться лести.
Не
Идеальным положением для человека считается умение находиться в равновесии, не бросаясь ни в одну из крайности нави или яви. В этом случае его дух и тело пребывают в состоянии бодрости и здоровья.
Традиционные комплексы упражнений
В конце XX столетия одним из исследователей языческих традиций древних славян и основателем славяно-горецкой борьбы А. К. Беловым, была воссоздана система гимнастических упражнений, которые позволяли нашим предкам сохранять здоровье и бодрость на протяжении всей жизни.
Она состоит из четырех комплексов, получивших названия «Бодринь», «Веи», «Яриги» и «Стриба».
Бодринь (растормаживающая гимнастика) – это комплекс, который прекрасно подходит для начинающих и может быть использован в качестве разминки перед выполнением более сложных упражнений. Выполнять его могут люди любого возраста. Упражнения этого комплекса основаны на потягиваниях, которые улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность мышц и связок, а так же активизируют кровообращение. Одним из результатов выполнения Бодрини является улучшение кровоснабжения мозга и стимуляция его деятельности. Поэтому эти упражнения идеально подходят людям, занятым умственным трудом.
Потягивание считается одним из самых естественных движений для человека – проснувшись или утомившись от долгого пребывания в одной позе, каждый из нас испытывает инстинктивное желание потянуться.
Веи – комплекс пластических упражнений, при выполнении которых осуществляется самомассаж внутренних органов, что является прекрасной профилактикой ряда заболеваний. Занимаясь такой гимнастикой, вы сможете подготовить свое тело к более интенсивным занятиям и силовым нагрузкам. Упражнения на «заламывание» суставов и скручивание позвоночника позволяют избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые по полному праву могут быть названы бичом нашего века.
Комплекс Яриги включает в себя силовые упражнения, которые помогают мягко разогреть мышцы, подготавливая их к более интенсивной нагрузке. Большая часть этих упражнений выполняется в парах, поскольку они основаны на сопротивлении силовому воздействию партнера.
Стриба – это динамическая гимнастика, позволяющая повысить скорость всех обменных процессов в организме. Большая часть упражнений построена на активной работе суставных сочленений.
Для самостоятельного освоения подходят упражнения из комплексов Бодринь и Веи, а Яригу и Стрибу первоначально следует выполнять под руководством опытного инструктора.