Здоровые стопы
Шрифт:
Постепенно перемещайте руки вдоль стопы, переходя на пальцы и пространство между пальцами, затем вверх, по боковым сторонам и вокруг пяток и лодыжек. Попросите пациента сообщать вам, если какие-то области окажутся более чувствительными по сравнению с остальными. Изучая схемы стоп, вы сможете обнаружить чувствительные проблемные зоны и уделить им особое внимание.
Релаксационные методы чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья. Такие приемы, как неподвижное сидение в тишине, глубокое дыхание, медитация и игнорирование отвлекающих мыслей, способны понизить кровяное
Приемы массажа
Обратите внимание на приемы и техники массажа, которые можно использовать, чтобы раскрыть заблокированные каналы и вызывать приток свежей, омолаживающей энергии.
Разминание. У этого приема много общего с вымешиванием теста, его можно использовать для проработки больших поверхностей стопы, таких как нижняя поверхность свода. Он очень эффективен как способ стимуляции мышечных рефлекторных точек.
Вибрация. Установите один палец руки или основание ладони на конкретную точку и выполните несколько быстрых и легких движений вперед-назад, после чего переходите к следующей точке. Этот прием вызывает мгновенный прилив энергии к соответствующему органу, нерву или железе.
Акупрессура. Используйте большой палец руки или костяшку пальца, чтобы оказывать равномерное, сильное давление на конкретные рефлекторные точки. Это отличное средство повышения общего тонуса и восстановления соответствующих органов.
Общий массаж. Используя все пальцы рук, выполняйте следующую последовательность быстрых и легких движений: сжать – отпустить – хлопнуть – отпустить. Очень хорошо расслабляет, но в то же время вызывает прилив энергии.
Растирание. Растирайте стопы между ладонями, чтобы усилить циркуляцию крови в стопах и во всем теле.
Скручивание. Обхватите стопу обеими руками и выполняйте ими движения в противоположных направлениях, как будто выкручиваете мокрое белье. Постепенно перемещайте руки по стопе вверх и вниз. Этот один из самых эффективных расслабляющих приемов, после него рекомендуется дать пациенту отдохнуть.
Человеческое тело наделено уникальной способностью самостоятельно себя исцелять.
По мере изучения и освоения техники рефлексологии стопы вы будете дополнять свой арсенал новыми приемами. Одни из них вы найдете в многочисленных книгах на данную тему, другие придумаете сами. Чтобы оценить эффективность нового приема, просто спросите у пациента, вызывает ли его использование приятное ощущение. Если это так, включайте его в свою практику.
У каждого из нас свой болевой порог. Это означает, что один человек может легко вынести сильное давление на определенную область (скажем, на кончики пальцев ног). Однако для другого могут оказаться невыносимыми любые ваши действия, кроме мягкого растирания. Заверяйте ваших пациентов в том, что вы выполните их просьбу относительно силы применяемого давления. Если они будут вам доверять, то получат намного больше пользы от проводимых вами процедур.
Самодисциплина – ваш «золотой ключик». Без него вы не сможете быть счастливыми и здоровыми.
Рефлексология стопы – замечательный, естественный способ улучшения функций тела и общего уровня вашего здоровья. Это искусство, которое легко можно освоить.
Изучение методики рефлексологии стопы позволит вам овладеть мастерством, которое вы поставите на службу другим людям. Вы сможете дарить им самые ценные из всех подарков на свете – самих себя! Это особый талант, который принесет вам множество дополнительных радостей. Одно это сделает вас более счастливыми и довольными жизнью.
Находите время для 12 вещей
1. Для работы. Это цена успеха.
2. Для размышлений. Это источник силы.
3. Для игр. Это секрет молодости.
4. Для чтения. Это основа знаний.
5. Для поклонения Богу. Оно приведет вас к добродетельности и смоет пыль земли с ваших глаз.
6. Для общения и помощи друзьям. Это источник счастья.
7. Для любви и сострадания. Это главное таинство жизни.
8. Для мечтаний. Они поднимают душу к звездам.
9. Для смеха. Это песня, которая помогает облегчать тяготы жизни.
10. Для наслаждения красотой. Она повсюду в природе.
11. Для здоровья. Это истинное богатство и сокровище жизни.
12. Для планирования. Оно даст вам возможность находить время для предыдущих 11 вещей.
Пусть ваша жизнь будет здоровой, как яблоко!
Научи меня, Господи, пути Твоему и наставь меня на стезю правды.
Глава 12
Вопросы и ответы
Вопрос. В чем разница между ортопедом и подиатром?
Ответ. Ортопеды – это врачи, имеющие научную степень доктора медицины, которые занимаются диагностикой и лечением заболеваний костей и суставов. Некоторые из них могут специализироваться на кистях рук или стопах ног и иметь право на проведение хирургических операций.
Подиатры – это выпускники колледжей, которые прошли дополнительное четырехлетнее обучение в одном из шести американских колледжей подиатрии и были удостоены степени доктора подиатрической медицины. Примерно половина дипломированных подиатров проходят дополнительную резидентуру по специальности «хирургия стопы».
Вопрос. Что такое ортопедические приспособления?
Ответ. Ортопедические приспособления – это поддерживающие изделия, которые используются для коррекции дисбаланса и дефектов стояния, ходьбы и бега. До последнего десятилетия они обычно изготавливались на заказ подиатрами и могли стоить довольно дорого. После того как было налажено массовое производство, ортопедические приспособления стали относительно недорогими.