Здоровый чемпион, или как выжить в детском спорте
Шрифт:
В семь лет спортсмен-ребенок прошел кастинги у тренеров, которые готовая детей к взрослой спортивной карьере. Это был серьезный стресс: «просматривать» могли многие. Не все тренеры готовы учитывать, что, по сути, это трепетный первоклашка, а не претендент на вакансию будущего чемпиона, надежды национальной сборной.
С семи до двенадцати лет почти ежедневно после общеобразовательной школы он или она идет на взрослую тренировку, участвует во все более напряженных и нервных соревнованиях. Итог соревнований – победа и награда или поражение и слезы. Хорошо, если кто-то утешит в момент досады.
А что
Первая обязанность ребенка – расти и развиваться. Эту работу каждому малышу выдала матушка-природа, от нее никуда не деться, можно только заболеть и умереть. И это, увы, не такое уж преувеличение.
С семи до шестнадцати лет развивается мозг, нарабатываются сложнейшие навыки. Ребенок черпает до донышка из счастливого «окна возможностей». Учится буквально всему – хорошему и плохому, тому, что вроде плохо, но почему-то помогает. Это все называется жизнь и разностороннее развитие. Детям прощается многое, потому что один раз в жизни люди имеют право пробовать.
В раннем детстве почти во всем развитие идет через игру. Детям обязательно нужно играть. Достаточно ли играет ваш ребенок-спортсмен?
Становясь старше, ребенок начинает ценить авторитет, старается производить впечатление на окружающих. И продолжает делать открытия: солнце встает каждое утро, зимой холодно, падать больно – все эти обыденные вещи каждый день происходят с ребенком в первый раз. Мозг ребенка поначалу не очень хорошо различает выдуманное и реальное. Юный спортсмен, завоевавший золото на серьезных соревнованиях, искренне верит в Деда Мороза.
Спортивно одаренный человек с начала жизни несет двойную нагрузку: нормальное детское бурное развитие и рост и – профессиональный рост: развитие спортивных навыков, тренировки.
Впредь мы будем говорить о детях, живущих в обстоятельствах раннего старта и, конечно же, о взрослых, которые их окружают.
СПОРТ И ЭМОЦИИ, ЭМОЦИИ И РЕСУРСЫ
Человек в повседневной жизни испытывает эмоции. И на соревнованиях, и на тренировках ребенок-спортсмен также испытывают эмоции. Позитивные нам помогают, стимулируют, мотивируют, двигают вперед и т.д., негативные останавливают, вгоняют в анабиоз, тормозят и не дают дорогу развитию. Если негативные эмоции не отреагировать правильно и вовремя, это может привести к болезням, это уже грустная повесть о психосоматических нарушениях.
Базовые негативные эмоции, которые мешают созиданию и развитию – это злость и ее производные (гнев, ярость), обида, страх (ужас, тревога), ненависть. Мы остановимся на основных негативных эмоциях, потому что говорим о ребенке, чья эмоциональная сфера только развивается.
Мы часто задаем ребенку вопрос: «Как дела? Как настроение? Как прошла тренировка?»
В ответ обычно слышим: «Хорошо, нормально, как всегда».
Если мы в обычной жизни спросим ребенка: «Как ты себя чувствуешь?» – скорее всего, ребенок удивится. Потому что такой вопрос ребенок обычно слышит, когда болеет.
Изредка ребенок жалуется, что что-то не получается, что страшно, что кричит тренер или больно при растяжке. Давайте спросим: «Какое чувство/эмоция у тебя при этом?» (обычно родители редко такое спрашивают). Услышим «злость» или «обиду», или
Это важно: мозг будет бороться с негативной эмоцией и отдавать на эту борьбу значительные ресурсы. Так устроен человеческий мозг. Пока человек не успокоится, часть ресурсов неизбежно будет «улетать».
Ребенку-спортсмену ресурсы нужны для работы. Негативную эмоцию нужно устранить.
Мы не в силах выполнить за ребенка элемент, который не получается.
Не можем круто выступить на соревнованиях.
Мы, родители, можем убрать тревогу на этих соревнованиях. Хотя бы значительно ее снизить.
РОДИТЕЛЯМ: ТРЕНИРОВАТЬ, УЧИТЬ ИЛИ ЛЮБИТЬ?
От множества детей-клиентов я слышу запрос: «Как сделать так, чтобы мама перестала меня тренировать?» Поговорим о ситуации, когда родители по какой-то причине решили, что они – тренеры и должны помогать ребенку в тренировках.
Что происходит чаще всего, когда дома ребенка тренирует мама или папа или оба вместе: ребенок лишается основной поддержки и защиты.
Ребенку некому сказать, что устал, тренировок много. Некому пожаловаться на строгость тренера и получить долю сочувствия и ободрения. Ведь тренер – ведь это вы. Не у кого получить сочувствие и ободрение. Куда ему идти, скажите?
Родители, примеряющие на себя роли тренеров и другие совершенно нехарактерные профессиональные роли, связанные с жизнью детей, проявляют признаки созависимости. Взрослый клиент с созависимостью говорит: «Дочь поела, живот вываливается, надо срочно закачивать пресс!» У ребенка маленький живот, ребенок поел, живот вываливается – это нормально, там же еда! Будете закачивать пресс после еды, будут проблемы с пищеварением, которые проявятся через годы. Настораживает проблема – идите к врачу, возможно, дело в физиологии.
Что ребенку нужно: улюлю, мимими, обнимашки и погладить по спинке перед сном. Что вредит дома: «упал, отжался, чисть зубы и в кровать, завтра в 8.00 тренировка».
Послушайте детей, они просят и это не ерунда какая-то, вроде бы и простые вещи, но они нужны детям, как воздух.
Поддержка на соревнованиях
Личный опыт
Итак, перед нами ребенок-спортсмен на важных соревнованиях. Все по-взрослому. Расскажу о личном опыте.
Однажды моя дочь была на своих первых взрослых стартах по синхронному плаванию на Первенстве Москвы. Это колоссальное событие. Организованы соревнования отлично, я бы сказала комфортно для участников: никаких толп, большие трибуны, хорошая вентиляция, почти не чувствуется влажность. Все спокойно, позитивно, доброжелательно.
Хотя… витают в воздухе «настроения».
Дочь попала на соревнования случайно и рановато, просто у тренера осталось запасное место, и она влилась в группу старших. Марьяна впечатлительная, с чувствительной нервной системой и тут вдруг – одна среди старшей группы. Масса переживаний начала копиться примерно за две недели до соревнований, когда Марьяна была вынуждена перейти из своей группы и заниматься со старшими.