Здоровый чемпион, или как выжить в детском спорте
Шрифт:
У ребенка есть личная шкала оценок: что хорошо, что плохо, ради чего я здесь. Возможно, поначалу это – возможность поиграть в вышибалы, побегать на разминке, пообщаться со сверстниками. Однако вскоре личные ощущения ребенок соотносит с оценкой родителей и тренера. Самое главное – ребенок учится ценить свои достижения так, как их ценит мама. Это – нормальный процесс развития оценки результатов своей работы.
При подготовке к соревнованиям нельзя:
– заострять внимание на ошибках (разбор сделает тренер)
– требовать больше работы,
– отказывать в отдыхе и играх – нельзя, никак нельзя!
Стресс перед соревнованиями – самый главный враг. Мозг ребенка бросает все силы на устранение стресса, тренировочному процессу ничего не остается. Все. Не до спорта. Ухудшение психического состояния ребенка приводит к ухудшению физической формы. Тело в страхе, в наложенной дополнительно ответственности: «Маша, не будешь тренироваться – подведешь всю команду, подведешь тренера, мне будет стыдно за тебя, ты ДОЛЖНА!»
Ближе к соревнованиям ребенок начнет срываться, начнутся истерики, качество подготовки снизится, мы видим не прогресс, а регресс. Ребенок говорит вам: «нет сил!» И он не врет, их нет.
Очень плохо, когда применение жестокости, чтобы мотивировать – это сознательная стратегия. Да, существует «спортивная злость». Это – мощный инструмент, но им нужно уметь пользоваться. Обесценивающие комментарии срываются с уст взрослых, потому что взрослые волнуются и не могут справиться с ситуацией. Поэтому.
При подготовке к соревнованиям родителям необходимо:
Родителям, в первую очередь родителям – успокоиться, убедить себя в том, что лично вы уверены в успехе и излучать эту уверенность спокойно и ровно.
Единственное, что от вас требуется – это приводить на тренировку, отводить домой, дома оставлять в покое. И излучать уверенность в успехе. Помогать ребенку, но только, если он сам попросит. Помогать, когда вы считаете это необходимым – мешать. Просто скажите: «Если нужна будет моя помощь – я рядом, я с тобой». При повышенной нервности тренера успокаивать ребенка и успокаиваться самим с удвоенной силой.
Полезное о двойной шкале оценок
А вы знаете, что перед соревнованиями ваш ребенок всегда готовится к двойному зачету? Высокие оценки жюри – это еще не финал. У ребенка есть задача одержать победу в родительско-тренерском и личном зачете. Вы комментируете успехи и недочеты и обучаете ребенка важному навыку: оценивать свои успехи со стороны. Аргументированно оценивать, не впадать в крайности от «я все равно круче всех» до «все равно можно лучше». Взвешенная и спокойная обратная связь, заслуженная похвала – это очень ценный приз для вашего ребенка. Помните: в родительском зачете присуждают только первое место. Ваша планка заведомо ниже планки профессионального жюри. Так и должно быть. В вашей семье ваш ребенок единственный чемпион. Задача взрослых плавно поднимать планку к оценкам жюри.
Не поручусь, что для вашего ребенка во время соревнований важнее: победить соперников или получить приз вашего признания. В развитии победителя второй приз важнее.
Ваша формула: «я точно
Отнестись с вниманием!
Бесконечно повторяющаяся просьба ребенка-спортсмена подтверждать вашу оценку его выступления
После соревнований ваш ребенок может свести вас с ума вопросом «а точно ты считаешь, что я победил, а почему?» Терпите, повторяйте. Ребенку важно слышать от вас слова признания снова и снова. Это развитие, важный этап. Продолжайте аргументированно хвалить за успех. Ошибки оставьте. На ошибки укажет тренер позднее, в спокойной обстановке. Так вы начинаете подготовку к следующим соревнованиям: закреплением приятных эмоций.
Что делать, если ребенок проиграл?
Найдите, за что присудить родительский приз. Что-то было сделано отлично. Хотя бы принято решение участвовать в соревнованиях и пройти их до конца.
Врезка: Хвалите!
Вы хвалите ребенка за удачи на тренировках? За участие в соревнованиях (не за победу)? А за что еще?
За то, что вовремя встает,
За симпатичный рисунок,
За тишину в доме, пока вы отдыхаете?
Я вот к чему: если вы часто хвалите ребенка за успехи в спорте, не отставайте и в других областях.
Избалуете? Нет. Можете хоть целыми днями говорить, как вам повезло с вашим сокровищем. Давайте ему знать, что вы безусловно счастливы с вашим ребенком. Чем чаще ребенок это слышит, тем больше дофамина и эндорфина получает его мозг. Тем лучше работает, легче успокаивается, быстрее развивается.
А если вы устали хвалить, то и за спортивные дела хвалите чуть реже. Иначе ребенок начнет «покупать» похвалу деятельностью, которая уже не приносит радости лично ему, но приносит радость вам. А это скверная привычка, в жизни очень помешает.
Может быть вам кажется, что ребенок в чем-то стал лениться? А раньше все было прекрасно. Выход – хвалите за успехи именно в этом виде деятельности.
Возможно, вы стали отдавать больше внимания чему-то другому, а это занятие осталось не охваченным. Распределяйте похвалу равномерно, размазывайте ее, как масло по бутерброду. И тогда ваш спортсмен будет верить, что ему по силам любое дело, он сможет стать успешным во всем.
Концентрация и переконцентрация
В январе 1955 года в полицейский участок Бостона поступил звонок: четверо подозреваемых расстреляли офицера полиции и скрылись на машине. Все преступники были темнокожими (это важно, потому что это делало их заметными в этом штате). В погоне приняли участие 20 полицейских. Первым бежал полицейский под прикрытием Майкл Кокс, темнокожий, не в полицейской форме. Все, бежавшие за ним, приняли его за преступника. Коллеги буквально навалились на Майкла.