Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободится от болей в спине

Риппл Стивен

Каким образом эмоция дает начало серьезным проблемам с позвоночником? Постоянная тревога очень часто является причиной дискомфорта в нижней части спины. Встревоженного человека колотит дрожь – точно такая же, как от холода. И чувство тревоги, и ощущение холода заставляют сокращаться скелетные мышцы. Однако между этими ощущениями есть существенные различия. Холод – это очень сильный стимул, немедленно воздействующий на весь организм, тогда как последствия тревоги накапливаются постепенно и незаметно в течение продолжительного периода времени. В результате мы утрачиваем гибкость, а наша способность двигаться оказывается в значительной степени ограниченной. Ограничение подвижности, на которое часто в течение долгого времени не обращают никакого внимания, создает преграды на пути потока Жизненной Энергии, движущегося вдоль позвоночника. В результате развиваются дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках. В конце концов это может привести к смещению и грыже диска. А первоначальная причина,

кроющаяся во вполне очевидном устойчивом эмоциональном состоянии, возможно, так и останется не принятой в расчет.

Если тревога, осознанная или подспудная (живущая на подсознательном уровне), нарастает в течение продолжительного времени, нарушается хрупкий баланс, необходимый для гармоничного взаимодействия эмоционального и физического тел человека. Возникший дисбаланс находит выражение на физическом уровне – в виде каких-либо дисфункций, которые в конечном итоге становятся причиной боли.

Гнев

Углубившись в этимологию слова anger (гнев), мы узнаем, что его значение тесно связано с понятиями «бедственное положение», «страдание» и «горе». Также можно проследить его связь со словом enghe, которое дословно переводится с немецкого языка как «сужение», «теснота». Аналогичное значение имело в индоарийском праязыке слово angh; оно служило для обозначения не только тесноты, но также болезненного сдавливания. Таким образом, мы видим, что слова anxiety (тревога) и anger (гнев) семантически связаны, поскольку и то, и другое изначально указывали на узость и стесненность.

Что произойдет, если некто, находясь в течение долгого времени в состоянии подавленной тревоги, не найдет для своих чувств иного выхода, кроме неистовой вспышки гнева? Гнев – это эмоция, рождающаяся из той же энергии, что вызывает весеннее пробуждение природы. Зимой, когда миром правит та же энергия, что подпитывает в нас тревогу, жизненная сила растений концентрируется в семенах – в это время года они являются квинтэссенцией растительной жизни. Когда приходит весна, эта концентрированная жизненная сила вырывается на свободу из своего тесного «хранилища», и появляются новые всходы. Это бесконечный круговорот.

Вспышка гнева – это в каком-то смысле реакция, возникающая, если в человеке живет подавленная тревога. Гнев возникает и вырывается наружу с молниеносной быстротой в тех случаях, когда человек сталкивается с непосредственной угрозой. Такие моментальные, быстро проходящие вспышки сами по себе не могут причинить вреда организму – в отличие от того гнева, который медленно накапливается в человеке с самого детства и годами хранится под спудом. Возьмем самый очевидный пример: ребенок растет в очень строгой и гнетущей атмосфере. В мире найдется немало родителей, которые мечтают воплотить в ребенке собственные несбывшиеся мечты и амбиции. Очень часто это приводит к перманентному конфликту, особенно в тех случаях, когда дети не оправдывают возложенных на них надежд. Родители и учителя оказывают на детей излишнее давление, заставляя их жить в постоянной тревоге и страхе. Страх стать нелюбимым или, что случается еще чаще, обычная боязнь быть наказанным заставляют ребенка подчиняться и играть по установленным взрослыми правилам. Конфликт выходит на поверхность, когда становится очевидным, что его собственные устремления, желания и потребности отличаются от того, к чему стремятся его родители. Некоторым детям бывает достаточно всего лишь один раз взбунтоваться, чтобы освободиться и впредь жить сообразно собственным представлениям о достойной жизни. Но что произойдет, если ребенку недостанет смелости сбросить с себя гнет навязчивой родительской опеки? Состояние подавленной тревоги будет долгие годы влиять на его профессиональную и личную жизнь. Страх потерять работу или спутника жизни может оказаться сильнее, чем желание освободиться из заточения в тесных рамках этого деструктивного состояния. В результате такому человеку приходится постоянно подавлять в себе гнев и ярость, которые потихоньку кипят у него в подсознании. Но однажды эта подавленная энергия вырвется на свободу, и здесь возможны несколько вариантов развития событий. Один из них – это выход проблемы на физический уровень, и при этом вполне может пострадать позвоночник. Если подавленный гнев прорывается в физическое тело, под его натиском страдают ткани двух разных типов. Одна из них – связки. Когда воспаление развивается по ходу связок, тянущихся вдоль всего позвоночника и/или диагонально соединяющих соседние позвонки, это вызывает не проходящую боль, которая усиливается, стоит только человеку наклониться, повернуться или выгнуть спину. Поскольку боль заставляет избегать «лишних» движений, ее следствием часто становится ухудшение обмена веществ в скелетных мышцах, а в дальнейшем и развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике.

Чтобы получить лучшее представление о том, какие функции выполняет страх, давайте посмотрим, как он проявляет себя в природе. Наблюдать мгновенный взрыв жизненной энергии можно во время грозы и весной, когда из земли стремительно прорастают всходы новой жизни. Это случается, когда космический принцип ограничения, действующий

зимой, реализует себя в полной мере, а затем неожиданно отступает, позволяя энергии вырваться на простор. Но что происходит, когда эпицентром подобного взрыва становится человеческий организм? Здесь речь идет уже о деструктивных, разрушительных процессах. Конечно, можно представить себе разные варианты развития событий, однако чаще всего гнев воплощается на физическом уровне в форме воспалительного процесса. У воспаления те же характерные признаки, что и у гнева, ведь и у того, и у другого явления одна и та же суть – стремление к экспансии. Воспалительный процесс сопровождается следующими типичными симптомами: покраснением, повышением температуры, отеком, болью и в конечном итоге дисфункцией вовлеченных в него органов и тканей.

Вторая, не столь прямая и не столь очевидная мишень, которую тем не менее поражает гнев, – это хрящевая оболочка миниатюрных суставов, соединяющих соседние позвонки. Я говорю о неочевидном характере воздействия, потому что суставы позвоночника страдают от подспудного гнева. Представьте себе, как росток дерева пробивается из-под земли. С определенной точки зрения это следует расценивать как деструктивный акт – потому что нарушается целостность поверхностного слоя почвы. Аналогичным образом гнев подтачивает хрящевую ткань, и его энергия превращается в деструктивную. Но гнев не всегда разрушителен, это всего лишь одно из свойств, присущих заложенной в нем энергии. Гнев приводит к разрушению, то есть проявляет себя как деструктивное явление, только в тех случаях, когда уже существует некий дисбаланс.

Поняв, что затрагивающие позвоночник дегенеративные процессы – это не только физический феномен, уяснив, что в них присутствует эмоциональный компонент, научившись воспринимать происходящие в организме негативные изменения как проявление на физическом уровне эмоционального дисбаланса или расстройства, мы получаем больше шансов замедлить разрушительные процессы. Любой, кто хочет преодолеть проблемы, связанные с болью в спине, должен быть готов изменить весь свой образ жизни, вместо того чтобы оставаться пассивным пациентом, полностью положившимся на милость медицины. Конечно, среди нас есть счастливчики, которым после курса лечения действительно становится легче – хотя бы на какое-то время. Но если не добраться до корня проблемы, боль в спине будет возвращаться снова и снова. От «проблем со спиной» страдает так много людей, что это невозможно не воспринимать как сигнал, предупреждающий о том, что с их эмоциональной жизнью явно что-то не в порядке. И лишь в том случае, если мы уделим должное внимание этой сфере, можно будет рассчитывать на то, что жизнь без боли в спине продлится относительно долго.

Радость

В противоположность двум эмоциональным состояниям, которые мы уже обсудили столь подробно, радость – это эмоция, которая никоим образом не может причинить вреда позвоночнику. Более того, недостаток или отсутствие радости может стать причиной возникновения проблем. Радость уже сама по себе лекарство от многих болезней самой разной природы, в том числе и от тех, что поражают спину. Пожалуй, нам стоит рассмотреть ее именно с этой точки зрения, чтобы понять, каким образом радость влияет на степень напряжения скелетной мускулатуры.

Радость описывают как спонтанную внутреннюю эмоциональную реакцию, обусловленную приятными событиями, воспоминаниями или общением с приятными людьми. Радость в той или иной степени может присутствовать во множестве самых разных чувств. Есть масса способов продемонстрировать ее другим людям – от обычной улыбки до восторженных возгласов и бурных словесных излияний. Когда мы говорим о том, что радость и ее последствия экспансивны, мы исходим из того, что человек, для которого радость стала побуждающим стимулом, действует в высшей степени продуктивно. Однако иногда избыток энтузиазма чреват негативными последствиями – в первую очередь в тех случаях, когда человек не осознает, что его бурная деятельность создает слишком сильное напряжение во всех системах организма.

Если рассмотреть радость в биохимической перспективе, мы скажем, что она является результатом высвобождения дофамина в головном мозге, что происходит естественным образом, когда мы испытываем удовольствие, например, во время еды, секса, или в результате приема некоторых химических препаратов, вызывающих возбуждение в соответствующих нейронах. Дофамин неразрывно связан с переменами настроения у каждого из нас. Оказавшись в какой-либо приятной ситуации, например, добившись поцелуя возлюбленной или победив в какой-то игре, человек испытывает душевный подъем, обусловленный секрецией этого «гормона счастья». У него возникает мотивация, требующая неоднократного повторения пережитого опыта; и с каждым разом она будет все больше усиливаться. Темная сторона этого феномена – все пагубные пристрастия и зависимости. За это ответственна расположенная в самом центре головного мозга клеточная структура, размер которой не больше зернышка гороха. Этот отдел головного мозга носит название прилежащее ядро, он является сердцем находящегося в лимбической системе центра удовольствия. Здесь были обнаружены рецепторы, раздражение которых воспринимается нами как удовольствие и чувство удовлетворения.