Жизнь с чистого листа. Как найти свой путь

Козлов Николай Иванович

Забавный случай: я выполнила свою работу (часть ее) в том же объеме и того же качества, как обычно, но на этот раз я преподнесла себя и ее своему научному руководителю как подарок, как нечто достойное пристального внимания. И что? Он принялся меня расхваливать. Раньше он этого не делал или если говорил что-то положительное, то только за моей спиной (испортить, что ли, боялся?).

Аня:

28 апреля, понедельник, взяла на себя это задание. Все занятие держала осанку - о, какой же это труд для меня! Два часа когда прошли - все тело ломило, я его не чувствовала, так оно растворилось в ноющем чувстве, лишь одна голова была светлой и легкой. После занятия решила принять некое прежнее положение - не получается, понадобилось

минут сорок, чтобы я смогла снова приятно и привычно ссутулиться. Общее состояние - как после хорошей тренировки. Всю неделю, выходя на улицу, я держала осанку - это была моя работа, спина ныла к вечеру.

На вторую неделю ноющее чувство исчезло, мне даже стало прибавлять хорошего настроения то, что я прямая, стройная, красивая! Когда иду, стараюсь ступать ровно и степенно, в голове образ Королевы. Откуда-то вдруг появилось чувство уверенности в себе, которое я уже почти забыла, - так оно было где-то далеко-далеко. Улыбка добавилась сама собой.

Удивительно, все больше людей в транспорте, на улице обращают на меня внимание, улыбаются, придерживают двери, пропускают вперед (особенно мужчины). До чего приятно мужское внимание, я даже от себя не ожидала! Правда, когда я распрямила спину, мне стало мало места, я вдруг стала людей слегка задевать - и вот недовольный, рассерженный человек уже поворачивается в мою сторону. Но я в ответ с улыбкой, мурлыкающим тоном: «Извините, пожалуйста!», и люди сразу преображаются, улыбаются и с добрыми лицами отворачиваются. Это упражнение - просто прелесть!

Евгений:

Мне не хотелось бы ощущать себя Королем всегда, так как тогда я смотрю на людей свысока, а мне это не нравится.

Голубой: «Нестандартные поступки» Андрей:

Делаю поступки, отчасти стандартные для окружающих, но нестандартные для меня. Легко и без напряжения. И делаю что-то нестандартное для большинства окружающих. Так же легко и без напряжения.

Раздавал деньги в электричке, делал зарядку перед домом, снимал туфли в метро - так что, я думаю, теперь меня не сдерживает мысль: а что скажут окружающие? Если мне это нужно, я сделаю. Хотя просто так нервировать народ, наверное, незачем.

Аня:

Как-то у нас с подругой случилось замечательное настроение, и нам запелось - прямо в метро, в час пик. Когда мы начали, я чувствовала скованность и неудобство, но потом вспомнила: «Если делаешь, то делай хорошо!», представила, что таким образом дарю людям радость, напряжение ушло, и мы пели от всей души и во весь голос.

Ольга:

Очень трудно признаться самой себе, что моя жизнь бедна и виной этому - только я. Вот говорю: «Я», а внутри что-то протестует, отмахивается и ищет виновного. Да, в большинстве случаев я целый день что-то делаю, ложусь спать усталая и измученная, а утром снова начинается бег по кругу. Но сказать себе, что все это - не то, что от этого не становится лучше ни мне, ни детям, ни моим близким людям, - страшно. А я ведь всегда это знала, только отмахивалась от этого, прятала голову в песок, как страус, а это вызывало еще большее раздражение. Теперь я это увидела и буду делать свои дни яркими, радостными, чтобы вечером сказать: «Я рада, что этот день был в моей жизни!»

Теперь я буду жить - нестандартно! Ну, родные, погодите!

Синий: «Личный финансовый учет»

Алексей:

Не любил торговаться. Делал не совсем нужные (и не совсем дешевые) покупки, хотя мог сидеть и без копейки. Почему-то всегда хотелось, чтобы про меня подумали - вот парень, у которого водятся деньги. Если продавец демонстрировал мне товар и тратил на меня время, я считал себя обязанным у него непременно что-то купить. Теперь же я научился оставлять деньги про запас, и они, пусть и небольшие, но есть всегда. Специально походил по магазинам, только прицениваясь и не покупая. На рынке без особых трудностей уже могу выторговать процентов 5—10, а то и больше. Хотя,

если жаль времени или есть срочное дело, все равно могу купить продукты в дорогом месте, но делаю это спокойно, понимая, что в данном случае для меня десять минут значат больше, чем пять тысяч. Главный результат - разрешил себе быть расчетливым и знаю, сколько у меня денег.

От автора:

Вообще-то я непосредственно такого задания не давал. У меня такое ощущение, что люди использовали мои упражнения гораздо более творчески, чем они задумывались. Задание как будто подталкивает в нужном направлении, и человек начинает думать сам: «А все ли у меня здесь нормально? Что я могу подправить?» И делает все, что надо, хотя я это вовсе в виду и не имел.

Фиолетовый: «Учет времени» Ирина:

До определенного времени я только и делала, что жила с внутренними часами и умудрялась измерять коэффициент полезного использования каждые десять— пятнадцать минут. Была цель, был смысл, было зачем. Была ориентировка на конечный результат. Потом смысл жизни исчез, и я даже не помню, какой он был. Теперь, получив задание, я начинаю вспоминать тот образ жизни, хотя пока выполняется как-то механически. Живу с внутренним учетом времени на 90 %. Составила список дел на день, на неделю (что, где, когда). И выполняю его на те же самые 90 %.

Света:

То, что я много времени трачу на ерунду, я знала и так, но когда ты видишь конкретно, сколько минут и часов, то начинаешь задумываться. И тут есть два варианта:

Круто все поменять. Принять жизненным девизом «Ни минуты впустую» и начинать разворачивать бурную деятельность по помощи маме, сестре, людям, Земле и т. д.

А зачем?

Помогать маме я боюсь. Ее постоянная фраза: «Спасибо, но ты будешь только мешать. Если мне нужна будет помощь, то я тебе об этом скажу!» Возможно, отсюда же идет и страх предлагать свою помощь людям. С другой стороны, просят тебя не так часто, а отсюда - куча свободного времени, которое я трачу на себя, любимую. За несколько лет это так расслабило, что уже и не хочется ничего менять.

Андрей:

Помогло здорово. С момента окончания жесткого учета прошло недели две, и, по моим расчетам, я экономлю в день часа два, которые раньше уходили на треп на работе, думание по десятому разу об одном и том же, просто так на паузы, мечтания. Радует то, что теперь я могу спокойно отказать в трепе кому угодно, хотя раньше уделял подходившему минут пять. двадцать пять. И говорил с ним, боясь обидеть отказом. Теперь же сам по себе в голове всплывает вопрос: «А что ты сейчас делаешь?» Так что - спасибо!

Женя:

Поставил критерием: две недели строгого временного учета. День пропустил - начинаю две недели снова. Итоги пока: учет времени всю неделю вел, но с внутренними часами - нет, не жил. И опять - что делать с результатом: 28 часов 35 минут компьютерных игр? Я в ужасе.

Через неделю.

Фиолетовый - кошмар, однако. На одиннадцатый день я ушел в запой, но не алкогольный, а энергетический. Давно нужно было сходить на тренировку, наконец в четверг сходил, после чего немного «отпустил» себя и - бах!!
– проигрался на компьютере не только до пяти утра, но и следующие трое суток, пропустил тренировку, не пошел на работу.

С понедельника ввел опять две недели.

Возможно, в следующей жизни у Жени это задание будет получаться лучше. Не все сразу, однако, тем более что другие упражнения у него идут не в пример лучше. Вы бы видели, какая у него теперь - Королевская стать! А солнечная, сиятельная улыбка!!

ПОПЫТКА МЕДИТАЦИИ

Сели удобно, отпустили свои плечи и руки. Спокойным вниманием, как кисточкой, прошлись по своей правой руке, и ей стало хорошо. Мягко прошлись по своей левой руке, остановились на своих кистях, почувствуйте их - они сразу стали большие, теплые. Мягкие, большие, теплые. Свободные плечи: посмотрите, действительно ли они свободны.