Золотой метод стройности

Мухина Марият

капустный 100

консервированный 95

концентрированный 96

лимонный 106

морковный 99

огуречный 101

пастернака 102

петрушки 103

прямого отжима 96

ревеня 103

редьки 104

репы 104

рябиновый 108

салата 104

свежеотжатый 95

свекольный 100

сливовый 107

стручковой фасоли 104

томатный 99

тыквенный 101

черничный 108

черноплодной рябины 109

черносмородиновый 108

шпината 103

яблочный 105

Сокосодержащие напитки 98

Состав

рациона 199

Соя 193

Стевия 209

Судец Т. 42

Суть метода 19–20

Сухова И. 55

Сухофрукты 211

Сыр 190

Сыроедение Деми Мур 168

Т

Творог 189

Термальная вода 281

Термическая обработка продуктов 293

Тест 119

Точки 261–262, 267, 274, 278

«да-ин» 278

«жэнь-ин» 278

«ли-дуй» 262

«ли-дуй» 262

«сы-бай» 278

«ся-гуань» 278

«тоу-вэй» 278

«хэ-гу» 278

«цзюй-ляо» 278

«цзя-чэ» 278

«ци-дан» 278

«ци-шэ» 278

«чэн-ци» 278

«шуй-ту» 278

«шэнь-мэнь» 267

антикурения 274

голода 261

жажды 261

красоты 278

лифтинга 278

У

Углеводы 79

Уксус 199

Ухудшение памяти и работоспособности 75

Ф

Физиологический аппетит 150

Фитодетоксикация 19

Фролова О. 53

Фруктовые 105–107, 280

маски 280

соки 105–107

Фрукты и овощи 193

Ц

Цинк 85

Ч

Чай 242–243

«детокс вечер» 244

«детокс утро» 242

«легкий путь к красоте» 243

«пирсейдж» 243

Чипсы 113

Ш

Шахматов А. 40

Шоколадные батончики 111

Я

Ягодные соки 107

Яйца 189

Яковлева Н. 50

Японская кухня 197

Подарочный сертификат

Иллюстрации

Марият Мухина

Вам требуется поддержка? Боитесь остаться наедине со своими проблемами? Опасаетесь, что не справитесь сами? Тогда берите в руки эту книгу. Я постараюсь помочь вам найти стимул к похудению, а это уже полдела. Затем я расскажу, почему многим людям не удается похудеть, несмотря на все усилия, и научу преодолевать главные препятствия, преграждающие путь к красоте и здоровью. И наконец, я поделюсь с вами некоторыми секретами стройности; возможно, вы услышите о них впервые.

Ирина Муромцева, телеведущая

Когда

я пришла к Марият Мухиной, мне хотелось не столько похудеть, сколько изменить свои привычки в питании. С моей работой, сумасшедшим графиком даже завтрак у меня может быть вечером или ночью. Отказаться от такого режима непросто. Правильным питанием я контролирую свой вес и даже сбросила несколько килограммов. Я хочу сказать слова благодарности Марият. Она, беседуя, дает правильные установки, при этом ничего не навязывает. Это естественный процесс.

Елена Проклова , актриса

Худеть по методу «Золотая игла» мне было фантастически легко!

Татьяна Судец, телеведущая

Я вижу результат, я действительно похудела. Без ложной скромности скажу: я изменилась не только внешне, но и внутренне.

Лариса Лужина, актриса

Результат снижения веса я почувствовала быстро.

Это потрясающе!

Ирина Грибулина, певица

Ни один диетолог, к которому я обращалась, не смог мне помочь похудеть. Моим спасением оказалась Марият Мухина со своей золотой иглой. За 3,5 месяца я похудела на 20 килограммов.

Евгения Добровольская, актриса

Я вижу, что прежняя одежда уже велика. Мне это ужасно нравится. И тем не менее думаю: надо бы здесь подправить, там уменьшить… В общем, есть куда стремиться!

Марият Мухина

Мои пациенты меняются не только внешне – меняется их жизнь и судьба. Кто-то выходит замуж или женится, кто-то обретает счастье долгожданного материнства, кто-то меняет работу. Подумайте, к чему стремитесь вы, – и смело беритесь за дело!

Примечания

1

Метод имеет противопоказания. Необходима консультация специалиста.

2

Козелок – хрящевой выступ или складка у основания ушной раковины.