Золотой ус и баня
Шрифт:
Приятный горячий ветерок ощущает лежащий на полке. Опытный парильщик тем и отличается, что может чувствовать температуру в парной. Когда слишком горячо, действовать надо осторожней, аккуратнее – веники в руках парильщика как бы замедляют ход. Здесь надо быть аккуратней, делать паузы. На спине появились капельки пота, следовательно, тело основательно прогрелось. Можно действовать и более энергично – пройтись вениками по спине, размазывая проступивший пот, потом снова, как веерами, опахнуть тело. И все это нужно делать быстро, энергично, легко.
Тело
Затем можно перевернуться на спину и повторить процедуру в той же последовательности. Полезно положить на грудь в область сердца веник или мочалку, смоченные в холодной воде.
Парильщик должен следить за температурой. Если на полке температура слегка снизилась, то нужно отдать предпочтение ударным движениям веником. Здесь главное не бить со всей силы, а более энергично прикладывать веник к телу, затем растереть своего подопечного березовой листвой.
Не стоит стремиться сразу к слишком долгому пребыванию на полке. Тот, кто старается пересидеть всех на банном полке, терзает и насилует свой организм. Вместо ускорения восстановительных процессов можно получить перенапряжение механизмов терморегуляции. При перегреве организма учащается сердцебиение, начинает кружиться голова, затрудняется дыхание, может появиться звон в ушах... Разумеется, до этого доходить нельзя. А если уж так случилось, немедленно выходите в прохладное помещение.
Нельзя резко вскакивать с лежака. Необходимо недолго посидеть, чтобы кровообращение «успело» приспособиться к вертикальному положению тела. Потом, не торопясь, спускайтесь с полка. Также нарушается кровообращение, когда, проснувшись утром, мы резко вскакиваем с кровати. В этом случае тоже рекомендуется сначала сесть, а через некоторое время уже вставать.
Не обязательно париться на полке, париться можно и внизу. Людям, не привыкшим к высокой температуре, или людям, плохо ее переносящим, рекомендуется побыть у подножия полка.
Парная позволяет вводить внутрь организма всевозможные лекарственные препараты в виде аэрозолей. При этом они быстро попадают в легкие. К примеру, если вы простыли, купите в аптеке настои эвкалипта, мяты, ромашки или зверобоя и идите в баню. В парной сначала надо поддать на камни простую горячую воду, потом малыми порциями добавить разведенный в тазике настой. В этом случае парилка выступает как большой ингалятор. Но при этом лекарственные аэрозоли попадают в кровь не только через легкие, но и через кожу.
Как мыться в ванной?
Мыться, как и париться, надо умеючи. Многие заблуждаются, считая, что процедура
В бане не стоит беспокоиться, чтобы не набрызгать на пол. Поэтому можно плескаться горячей и холодной водой, чтоб душа радовалась. Но надо знать меру. Не забывайте, что рядом с вами тоже моются, и этим людям не очень будет приятно, если брызги и мыльные хлопья полетят на них. Не переусердствуйте с намыливанием. Хоть и говорят, что кашу маслом не испортишь, а вот кожу можно испортить мылом. Те, у кого сухая кожа, вообще плохо переносят мыло. Настоящая баня с соблюдением всех мер и правил тем и хороша, что корректирует дефекты кожи.
Мочалку лучше не намыливать куском мыла, а развести для этого в тазу мыльную пену. Делается это так. В один таз налить доверху кипятка, установить в него другой таз с небольшим количеством горячей воды. Горячая вода нижнего таза подогревает мыльную пену в верхнем. Туда же можно подбросить березовых листьев для аромата. Опустите в верхний таз кусок мыла и начните вертеть его мочалкой. Чтобы мыло быстро дало обильную пену, надо, перед тем как опустить мочалку в воду, натереть ее мылом. Душистая горячая пена в скором времени становится густой и пышной, она быстро поднимается в тазу.
Хороша мочалка из липового лыка. Распарьте ее в кипятке, и она станет «шелковой». Намыливаться надо не как попало, а круговыми и довольно широкими движениями в направлении часовой стрелки. Намыльте, массажируя, тело мочалкой, пока кожа не порозовеет. Конечно, мыться, как и париться вениками, лучше всего не одному, а с напарником. Если спину нужно потереть довольно энергично, то грудь более нежно, а живот – плавными круговыми движениями.
Некоторые люди голову моют в последнюю очередь в мыльной пене, разведенной в тазу. Мыло для головы не подойдет. В нем много щелочи, которая обезжиривает и раздражает кожу. Лучше всего мыть голову шампунем. В шампунях находится все необходимое, чтобы как следует помыть голову. Шампунь в то же время усиливает природный блеск волос.
Вода для мытья волос должна быть мягкой. В жесткой воде мыло плохо мылится, кожа раздражается, волосы становятся ломкими. Не следует мыть голову слишком горячей водой, это раздражает корни волос.
Самое время для массирования головы – когда ее моют. Нужно растирать голову круговыми движениями, нежно, без сильного нажима, подушечками пальцев, чтобы не поцарапать кожу. Ведите массаж от шеи, по темени, к макушке. После этого можно слегка потянуть волосы у корней, что будет тоже являться своеобразным массажем.