100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога
Шрифт:
По каким-то известным только вам причинам вы решили не вмешивать в режим сна своего ребенка. Вероятно, вы в ожидании некоего важного события, способного нарушить типичный порядок жизни вашей семьи (переезд, новый ребенок, развод). Также вполне возможно, что режим сна вашего малыша тесно связан с его индивидуальностью, с какой-нибудь болезнью или другой специфической проблемой.
Если вы пришли к такому решению, то ни в коем случае не должны себя за это винить. Просто никто в вашей семье пока не готов к вмешательству, или момент сейчас
Проблема будет заключаться лишь в том, что вам придется и дальше терпеть бессонные ночи: просто не забывайте заботиться и о себе.
82. Ведите себя последовательно
Если ваши действия будут в точности соответствовать словам, то установленные правила станут гораздо проще для детского восприятия, ребенку будет легче понять их логику, а значит, гораздо проще применить на деле.
Соответствие слов и дел – незаменимое условие успешной борьбы с нарушениями детского сна.
Если вы требуете от ребенка, чтобы он ложился спать в какое-то определенное время, скажем, полдевятого вечера, то необходимо создать вокруг него условия, которые делают это возможным.
Этого будет чрезвычайно сложно добиться, если:
• один из родителей возвращается с работы в районе половины девятого вечера. У ребенка не было возможности с ним пообщаться. Он обязательно проснется, чтобы его увидеть. У малыша, как и у родителя, будет непреодолимое желание провести немного времени вместе, что вполне естественно. Однако из-за этого ребенок будет ложиться спать позже, чем предполагалось, снова станет оживленным, и, вероятно, придется дождаться наступления следующего цикла сна для того, чтобы он смог уснуть. А это означает практически час задержки!
• родители играют со своим ребенком в активные игры или не мешают детям играть между собой за несколько минут до укладывания их спать.
Отход ко сну значительно упрощается, если ему предшествует спокойный ритуал и приятное времяпрепровождение: совместное чтение сказки, распевание колыбельной. Каждый из этих этапов является очередным шагом на пути ко сну.
Вы должны держать слово, особенно когда это касается угроз или любых других фраз, выражающих вашу власть. Нужно быть очень осторожным, если вы начинаете свои слова фразой: «Предупреждаю, если ты не прекратишь, то…» (завтра не будет никакого зоопарка / я тебя отшлепаю / я скажу Деду Морозу, чтобы в этом году он не приходил / и т. д.).
Ведь ребенок просто так не сдастся. И будет делать это лишь для того, чтобы проверить, насколько родители верны своему слову, узнать, на что они способны. Вот и получается, что родители оказываются в весьма щекотливой ситуации.
Вы должны выполнять свои обещания, и то же самое касается угроз. Иначе слова потеряют всякий смысл. Так что хорошенько подумайте, прежде чем что-то сказать.
Если вы говорите: «Больше я сегодня в твою комнату не приду», то необходимо, чтобы это действительно было в последний
Ребенок начинает сразу плакать, стоит вам выключить в его комнате свет. В понедельник мама трижды приходит к нему, чтобы его обнять и принести стакан воды. Во вторник ему разрешают поспать в родительской кровати. В среду он приходит в гостиную и в итоге засыпает на диване, перед телевизором. В четверг родителям это надоедает и они требуют, чтобы он оставался у себя в кровати…
Ребенок ничего не понимает. Почему ему можно оставаться в гостиной в одни дни и нельзя в другие? Может быть, потому, что он плакал недостаточно сильно? Вот он и начинает устраивать каждый вечер настоящее представление.
Поведение родителей не должно меняться ежедневно, чтобы ребенок смог постепенно привыкнуть к нему. Нельзя обсуждать заново одни и те же вопросы каждый вечер: родители от этого устают, а ребенок начинает чувствовать себя незащищенным.
Ребенку нужно, чтобы ваши действия по его воспитанию были последовательными и неизменными.
Однажды установленное правило не подлежит дальнейшему обсуждению. Исключения могут появиться только тогда, когда ребенок полностью привыкнет к установленному порядку.
83. Выберите подходящий момент
Подходящий момент – это тогда, когда вы говорите: «Хватит, так больше нельзя, нужно действительно что-то с этим делать».
Иногда нужно набраться терпения, но порой появляется необходимость перейти к решительным действиям. Иногда можно позволить управлять собой, но порой нужно уметь положить этому конец. Иногда можно потерпеть, но порой нужно все-таки сказать: «Хватит!».
Некоторые из нас очень плохо переносят ночные пробуждения или отсутствие возможности побыть наедине со своим супругом до десяти или одиннадцати часов вечера. Однако в глубине души убеждены, что это является неизбежной частью родительской ноши. Взрослые подолгу отсутствуют в дневное время и вполне понимают желание малыша видеть их почаще ночью. Некоторые находят временное решение проблемы, позволяя ребенку спать в родительской кровати. Мы порой просто не готовы сделать небольшое усилие (или попросить своего ребенка немного постараться), чтобы исправить текущее положение дел.
Родители забывают, что любые последствия нарушений детского сна в долгосрочной перспективе могут значительно отразиться как на психике ребенка, так и на их собственном будущем как пары. Что бы они ни говорили, текущая ситуация их более или менее устраивает. В таком случае нет никакого смысла пытаться что-либо менять, ведь это не принесет никакого положительного результата.
Вы можете приступить к действиям, если:
• педиатр подтвердил, что детский плач не вызван медицинскими проблемами;