100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога
Шрифт:
Таким образом, у вас есть три методики на выбор.
1. Радикальная методика. Она основывается на том, что ребенок приучается к нормальному сну самостоятельно, при условии, что родители перестают поддерживать его неподобающее поведение. Чтобы применить это на практике, нужно полностью поверить, что поведение, которое игнорируется, быстро проходит, а выражаемое криками недовольство нисколько не вредит вашему малышу.
2. Прогрессивная методика. Основывается на том, что ребенок
3. Взять ребенка в родительскую кровать. В некоторых странах такой подход очень распространен. Мы вернемся к его обсуждению позже.
86. Предупредите вашего ребенка
Отличная позиция – быть «тренером по сну» для вашего ребенка. Находиться с ним по одну сторону баррикад, а не по разные.
Одним прекрасным вечером вам придется поменять свое поведение по отношению к ребенку. Если вы хотите, чтобы он в этом участвовал, чтобы он это понял и полностью вам доверял, то нужно объяснить ему, что именно происходит.
Скажите ему: «Знаешь, мы тут хорошенько подумали с твоим папой (твоей мамой) и решили, что дальше так продолжаться просто не может».
• Объясните ребенку, почему это стало невыносимо: усталость, постоянное нервное напряжение, отсутствие приятных вечеров и моментов близости для вашей пары.
• Объясните ему, какой цели вы хотите достичь: чтобы он ложился в кровать во столько-то, чтобы он больше не звал вас по ночам, чтобы он спал в своей кровати, а не в вашей.
• Объясните, что вы от него ожидаете, почему так будет лучше для всех.
• Объясните ему, какое решение вы приняли и как вы собираетесь его применить на деле: «Сегодня ты отправишься спать к себе в кроватку. Я вернусь попозже, чтобы тебя поцеловать, а затем оставлю тебя спать».
Вам, разумеется, придется подобрать слова и объяснения, соответствующие возрасту вашего ребенка. Однако знайте, что даже младенец способен понять, когда родители ему объясняют, что все происходит не так, как надо, и что впредь все будет по-другому.
Вполне возможно (даже вероятно), что ребенок не поверит вам на слово. Ведь уже столько времени после ваших слов и угроз не было никаких последствий… Так что его поведение не начнет улучшаться на следующий же день. Сначала оно будет ухудшаться, однако затем очень быстро все постепенно придет в порядок.
Ваши дети вам доверяют. Примите решение, объясните им свою позицию, а затем следуйте своему решению на постоянной основе. Такое
Гораздо проще работать над переменой поведения ребенка тогда, когда он полностью с этим согласен. Преподнесите себя в роли его «тренера по сну». Вы будете вместе бороться с проблемами при засыпании. Если вы спросите его: «Ты готов попробовать хотя бы несколько дней?», то он точно вам не откажет. Став его тренером, вы окажетесь с ним на одной стороне.
• Подбадривайте ребенка каждый вечер: «У тебя получится заснуть в одиночестве, вот увидишь».
• Хвалите его каждое утро: «Этой ночью было непросто, но я знаю, что ты старался, спасибо тебе за это».
• Пообещайте ему «медаль»: «Когда у тебя получится проспать всю ночь и при этом не кричать и не плакать, то мы …» (в зависимости от возраста малыша, «медаль» может принимать различные формы).
Вы должны понимать, что вам придется вооружиться терпением и упорством. Ваши попытки в течение первых двух дней не принесут никакого результата.
Дайте малышу неделю. Скорее всего прогресс будет не постепенным; вполне возможно, что улучшение произойдет резко и внезапно, возможно даже в тот момент, когда вы, измотанные, уже решитесь отказаться от этой затеи.
Дайте малышу восемь дней… И я вас уверяю, что в девяти случаях из десяти все произойдет даже раньше!
Глава 10. Вечерние проблемы: укладывание в кровать и засыпание
87. Не затягивайте с решением проблем
Чем раньше начать борьбу с каким-нибудь нарушением сна, тем проще будет от него избавиться.
Эта глава тесно связана с той, что была посвящена ночным пробуждениям. С одной стороны – потому, что обе проблемы зачастую сливаются в одну: у ребенка не получается заснуть в одиночестве, и он начинает звать на помощь взрослых.
И ваша задача – позволить ему научиться быть самостоятельным. С другой стороны – потому что борьба с одной проблемой неминуемо влечет за собой и улучшение ситуации со второй.
Как правило, дети, у которых появляются затруднения со сном, доставляют множество других проблем своим родителям. Однако стоит приучить их нормально спать, как все остальные проблемы решаются вместе с этой.
Семья наконец-то может вздохнуть с облегчением.
Чем быстрее вы начнете бороться с каким-нибудь нарушением сна, тем проще будет от него избавиться. Гораздо проще приучить спокойно спать по ночам шестимесячного малыша, чем годовалого.