1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног
Шрифт:
Тем, кто страдает бессонницей, можно полежать перед сном в теплой ванне и сделать себе легкий массаж.
Массажные ванночки для ног
Чтобы ноги оставались здоровыми и красивыми, за ними нужно регулярно ухаживать, что подразумевает использование специальных косметических средств и методов. Обычная гигиеническая процедура для ног – это косметический педикюр. Специалисты педикюра говорят, что «ступня – это кисть ноги», поэтому ухаживать за ней нужно так же, как за руками. Косметический педикюр включает в себя обработку кожи и ногтей стопы. Его следует делать по крайней мере 1 раз в месяц.
Состояние ног во многом определяет состояние всего организма, ведь именно
Регулярно проводить лечебные процедуры можно, используя специальные массажные ванночки для ног. Сегодня в продаже представлен широкий ассортимент таких ванночек. Есть гидромассажные ванны для ног, гидромассажеры для ног с педикюрным центром, вихревые гидромассажные ванны для стоп, оснащенные множеством полезных приспособлений: акупунктурной поверхностью дна со специальными насадками для массажа рефлекторных зон стопы, с магнитами, которые создают магнитные поля, благотворно действующие на человеческий организм. Такие ванночки могут обеспечить вибрационный и вихревой массаж, а также поддерживают нужную температуру воды. Сегодня наибольшей популярностью пользуются ванночки для массажа рефлекторных зон, который благотворно воздействует на весь организм.
Принимать такие ванночки можно не более 15–20 мин. Они помогают расслабиться и хорошо снимают усталость ног. В такие ванночки можно добавлять ароматические, эфирные масла, другие целебные добавки, кроме пенящихся средств, поскольку они при постоянной вибрации ванночки будут сильно пениться и выплескиваться наружу. Использование таких приспособлений поможет одновременно принимать ванночку и делать массаж без дополнительных усилий, поскольку специальные приспособления сделают все сами. Однако кому-то больше нравится принимать ванночки для ног в обычном тазу, потому что любое техническое оборудование требует правильной эксплуатации и ухода. В любом случае ванночка для ног в тазу или в специальном гидромассажном устройстве поможет продлить молодость ног и сохранить их здоровье. Если есть какие-либо проблемы с ногами, то следует проводить соответствующие лечебные процедуры, направленные на устранение заболевания, и предпринять профилактические меры.
Проблемы ног (дефекты кожи и болезни ног)
По состоянию ног очень часто можно определить, насколько здоров человек в целом. Например, бесформенные лодыжки, как правило свидетельствуют о застое лимфы. Изменение формы лодыжек с внутренней стороны и с внешней стороны по бокам от пятки говорит о скрытых болезнях матки и яичников. Припухшые стопы часто бывают при проблемах с мочевым пузырем. В этом случае наблюдается также припухлость и в зоне бровей. Для лечения этого явления необходимо прежде всего перейти на диету без соли, также рекомендуется принимать в день по 2–3 л низкокалорийных напитков. Можно также ежедневно утром и вечером выпивать по одной чашке зеленого чая. Кроме того, желательно регулярно проводить массаж рефлекторных зон ног и делать лимфодренаж.
Тяжесть в ногах часто свидетельствует о нарушении кровообращения и в дальнейшем, если не предпринять соответствующих мер, может привести к возникновению варикозного расширения вен. Отекшие колени и лодыжки могут быть признаком воспаления суставов, ревматического артрита. Если при этом дополнительно есть ощущение тепла и легкого горения в опухшей области, то вероятнее всего развивается подагра. В таком случае подобные симптомы должны проявляться и на руках.
Бледные ступни или ладони часто свидетельствуют о недостаточном кровоснабжении, что бывает при атеросклерозе или другом
Просто усталые ноги также нуждаются в дополнительном уходе, особенно если работа связана с нагрузкой на них. Чтобы снять усталость ног, можно вечером надеть на очищенные и вымытые ноги хлопчатобумажные чулки, смоченные в подкисленном уксусе или подсоленной воде, сверху надо надеть сухие шерстяные чулки и оставить такой компресс на ночь. Повторять процедуру можно через день. Иногда быстро снять усталость ног помогает простая процедура: протирание ног и ступней кусочком льда из настоя мяты. Очень полезны при усталости ног различные ванночки.
Повышенная потливость ног может быть связана с особенностями организма или свидетельствовать о наличии грибкового заболевания и проблемах с почками. При потливости необходимо в первую очередь выполнять обычные гигиенические процедуры: ежедневно мыть ноги с мылом, периодически делать педикюр, чаще менять чулки, носки, колготки, проветривать и очищать изнутри обувь.
Нередко несоблюдение простой гигиены ног приводит к возникновению трещин на ступнях. Это бывает также связано с ношением неудобной обуви или вызвано гормональной перестройкой организма.
При красноте ног по утрам рекомендуется делать массаж. Массировать ноги надо двумя руками, начиная со щиколоток и поднимаясь до колен. Хорошо также помогают физические упражнения – прыжки сначала на одной, затем на другой ноге, приседания и пр. Чтобы предотвратить появление этого заболевания, нужно во время ночного сна подкладывать под щиколотки небольшую подушку, для того чтобы ступни находились немного выше головы.
Постоянное ощущение холода и озноба в ногах бывает вызвано нарушением кровообращения. Озноб ног часто сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для лечения этого дефекта полезно делать контрастные ванночки: одна должна быть с холодной водой, в которой нужно держать ноги 2 мин, другая – с горячей, в которую ноги нужно опускать на 5 с, затем вновь опускать ноги в холодную, и так несколько раз. Заканчивать процедуру нужно ванной с холодной водой, а потом делать массаж ног с помощью щеток.
При расширении капилляров на коже ног видны синеватые извилистые кровеносные сосуды. Такое явление чаще бывает у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах. В качестве профилактики и лечения этого косметического дефекта нужно использовать те средства, которые способствуют улучшению эластичности стенок кровеносных сосудов кожи. Это – контрастные ванночки, массаж с помощью щеток и пр.
Расширение вен необходимо лечить у хирурга. Если вы долго болеете и поверхностные вены на ваших ногах расширены, то горячие ванны и массаж ног противопоказаны. Не рекомендуется также носить эластичные пояса, обувь на высоких каблуках и сидеть с перекинутыми ногами. На ночь под ноги можно класть подушечку толщиной 20–30 см. Не менее важно следить за регулярным опорожнением кишечника и больше сидеть или лежать, давая ногам отдых. Очень полезны оздоровительная ходьба, бег, плавание и физические упражнения в положении лежа.
Для лечения старых мозолей обычно проводятся специальные процедуры – криотерапия (лечение холодом), рентгенотерапия и др.
Мозоли можно лечить самостоятельно в домашних условиях. Желательно предварительно делать горячие размягчающие ванночки (30 г соды, 60 г мыла, 3 л воды). Длительность процедуры – 15–20 мин. Когда роговой слой достаточно размягчится, можно осторожно соскоблить верхний слой мозоли и затем нанести салициловую или молочную кислоту. Можно также прикладывать к мозоли на ночь в течение 1 недели компресс из хлебного мякиша, смоченного уксусом, или компресс из чесночной массы. Во время лечения мозолей не рекомендуется много ходить и нужно стараться снизить давление на мозоли.