30 days of Getting Results/30 дней достижения результатов

Мейер Дж.Д.

“Ради чего вы торопитесь?”…

Иногда это потому, что люди опаздывают. Иногда потому, что люди больше сконцентрированы на цели, нежели на путешествии. В большинстве случаев потому, что просто они не позволяли себе быть здесь и сейчас, там где важен лишь настоящий момент.

Это не означает, что надо быть медленным, за исключением, если медлительность подходит к ситуации. Вообще-то, я не могу помочь, но можно подумать над словами Джона Вудена «Будьте быстрым, но не спешите!». Что касается меня, то это напоминает мне быть

намеренным и осознанным в том, какой темп я задаю себе. Я могу быть быстрым без спешки и торопливости, как если бы что-то всегда является более важным, чем где-нибудь еще.

3 способа найти время на то, что важно

Найдите время регулярно делать шаг назад и подумать, где вы проводите свое время. Вот три способа, чтобы найти время на то, что важно.

1. Сбросьте свой день. Вы можете сбросить свой день, отступив назад и задав вопрос «Какие три результата я хочу на сегодня?». Например, одним из моих результатов будет «Наслаждаться прекрасным днем на улице». Я не собираюсь позволить чему-то другому отгородить меня от пролетающих летних деньков.

2. Сбросьте свое расписание. Вы также можете сбросить свою неделю, отступив назад, и спросить себя «Какие три результата я хочу на этой неделе?» или «Какие три истории зажгут мою жизнь или произойдут на этой неделе?». Вы можете поместить все остальное вокруг этого. Вы также можете просто проверить достаточно ли времени вы нашли в своем расписании на еженедельной основе для дел, которые действительно ценны для вас и вашей жизни в настоящий момент. Это не принцип «все или ничего», и всегда существует способ провести больше времени тут и меньше там, но вы можете стать изобретательными. Если вы застрянете где-нибудь, то объединитесь с кем-нибудь и попросите их о помощи… вы можете быть удивлены, как это простое действие дает вам ясность в вашем календаре, и как другая пара глаз может пролить свет на то, чего вы хотите.

3. Инвестируйте в Сферы Влияния. Хотя вы определили свои Сферы Влияния (разум, тело, эмоции, карьера, финансы, отношения и веселье), вы можете очень намеренно отразить в своей карте то, что важно в вашей жизни, и вы можете намеренно инвестировать в свои Сферы Влияния. Я обнаружил, что один самый важный фактор при этом – найти время в моем недельном расписании для своих Сфер Влияний. Если я не получаю достаточно времени в каком-то секторе, тогда я запланирую больше времени. Если я резервирую слишком много времени на одну сферу, а не в другую, то я отрегулирую это количество. Как только у меня будет достаточно времени в нужной Сфере, тогда я удостоверюсь, что я инвестирую свою лучшую энергию и лучшее состояние ума. Я никогда не хочу оказаться в случае, где я все делаю, как попало, потому что я нашел для этого недостаточно времени.

И конечно, вы всегда можете просто спросить себя «Что я делаю как попало?» и сделать сброс в любой момент, в любое время.

Ваше задание на сегодня

1. Найдите время СЕГОДНЯ на нечто, над чем вы действительно хотите провести больше времени, на том, что важно для вас. Может это просто кормление уток. Может это проведение времени со старым другом. Может это уделение большего времени изучению “Getting Results the Agile Way”. Кто будет судить? Вы. Просто помните, что вы тот, кому жить с последствиями того, как вы выберите провести время. Каждый момент, каждый день, каждый день. Будьте автором своей жизни и напишите свою историю заранее. Без сожаления, просто

выбирая свое собственное приключение с этого момента в будущее.

2. Отступите назад и задайте себе трудный вопрос: «Что я делаю как попало?» Если ответ ничего, то расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что вы делаете прямо здесь, прямо сейчас.

День 15 – Достигните состояния мирного покоя разума

«После бури приходит затишье» – Мэтью Генри

Ваша цель

• Усмирите шум в вашем уме. Достигните «мирного покоя» состояния разума который спокоен, чуток и готов.

Добро п ожаловать в день 15

Добро пожаловать в день №15 «30 дней достижения результатов», серии постов, где я делюсь с вами простой системой для достижения значимых результатов из моей книги Getting Results the Agile Way. В дне № 14 мы научились ключевому способу управлять временем, выделив время на то, что важно.

Сегодня мы научимся, как усмирить свой ум и достигнуть состояния «мирного покоя». С этой точки зрения вы увидите вещи с большей ясностью, вы почувствуете себя сконцентрированным, и к вам придут лучшие мысли. Вы также обнаружите, что легче выйти из своей ментальной пустой болтовни и просто быть в моменте. Вы будете с умом управлять своим вниманием.

Состояние «мирного покоя» ума

Если вы не уверены на что похоже чувство «мирный покой», лучший способ, который я могу описать похоже на то, если в первый раз взглянуть на Великий Каньон. Ваш разум полностью в нем. Нет беспокойств о прошлом, настоящем и будущем. Ваш ум полностью поглощен в моменте.

На этот краткий миг ваш ум очарован опытом.

Ваш разум пуст, но полностью наготове, полностью осведомлен и не отвлечен всяческой ментальной болтовней или картинками в голове. Вместо проигрывания кино в вашем разуме, вы сами становитесь кино.

Расслабленный, готовый и находчив ый

В то время как мир может быть джунглями, боевой режим может ограничить наше лучшее мышление. Чтобы думать лучше или создать лучшие идеи, или решить проблемы самым находчивым способом, нужно место, которое находится «в центре» и в безмятежности.

Когда я думаю о «мирном покое», то эти слова приходят ко мне на ум: спокойный, сбалансированный, безмятежный и мирный. Я также думаю о группе слов, начинающихся на букву «R»: restful (успокаивающий), resourceful (находчивый), relaxed (расслабленный), responsive (чуткий), и ready (готовый).

Пустой ум – это мощный ум. Он готов на действие. Он расслаблен, готов и чуток.