Банный массаж
Шрифт:
ПЛОСКОСТНОЕ РАСТИРАНИЕ
Плоскостное растирание выполняется ладонной поверхностью кистей рук с выпрямленными и сомкнутыми пальцами, энергично и быстро (рис. 25). Кисти движутся по направлению массажных линий параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Плоскостное растирание может выполняться и одной рукой, «с отягощением», продольно и поперечно. Применяется при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).
Рис. 25. Плоскостное
ГРАБЛЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ
Как и граблеобразное поглаживание, производится выпрямленными и граблеобразно расставленными пальцами кисти (рис. 26).
Может выполняться одной рукой, с отягощением, продольно, реже – поперечно. Применяется для более энергичного воздействия на ткани.
Рис. 26. Граблеобразное растирание
ГРЕБНЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ
Как и гребнеобразное поглаживание, выполняется костными выступами основных фаланг сложенных в кулак и согнутых пальцев (рис. 27).
Применяется для более глубокого воздействия, при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).
Рис. 27. Гребнеобразное растирание
ПИЛЕНИЕ
Выполняется локтевым краем одной или обеих кистей, расположенных на расстоянии 1–2 см друг от друга (рис. 28). При этом кисти движутся по направлению массажных линий параллельно друг другу, но в противоположных направлениях. Прием может выполняться продольно и поперечно. Применяется при массаже больших поверхностей (живота, спины, бедра).
Рис. 28. Пиление
ШТРИХОВАНИЕ
Выполняется подушечками одного или нескольких пальцев, одной или обеими руками (рис. 29). Может выполняться продольно, поперечно и зигзагообразно. Применяется на больших или малых поверхностях.
Рис. 29. Штрихование
ПЕРЕСЕКАНИЕ
Выполняется
Рис. 30. Пересекание
СТРОГАНИЕ
Как и при штриховании, выполняется подушечками одного или нескольких пальцев, одной или обеими руками (рис. 31). При этом руки массажиста производят движение вперед значительно дальше, чем назад. Может выполняться продольно и поперечно. Применяется при значительной жировой прослойке, на больших или малых поверхностях.
Рис. 31. Строгание
ЩИПЦЕОБРАЗНОЕ РАСТИРАНИЕ
Установив большой и указательный пальцы или большой, указательный и средний пальцы в форме щипцов (рис. 32), производят растирание в продольном или поперечном направлении. Применяется при массаже сухожилий, мелких мышечных групп, ушной раковины, носа, лица.
Рис. 32. Щипцеобразное растирание
Разминание
Разминание – это наиболее сложный по технике выполнения прием. Владимир Иванович Васичкин утверждает: по разминанию можно судить о способностях массажиста.
Массирующая рука проходит через несколько фаз:
• непрерывистое или прерывистое захватывание, приподнимание (оттягивание) и отжимание тканей;
• захватывание и попеременное сдавливание тканей;
• сжимание и перетирание тканей;
• сдвигание или растяжение тканей.
Разминание оказывает выраженное действие на более глубокие ткани, чем растирание. Под действием разминания повышается тонус мышц, усиливается их сократительная способность, а также улучшаются периферическое кровообращение и обменные процессы.
Разминание выполняют несколькими способами:
• ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца;
• ладонной поверхностью концевой фаланги большого и указательного пальцев;
• большим и всеми остальными пальцами.Массируемые мышцы должны быть максимально расслаблены. Чем медленнее выполняется разминание, тем сильнее его влияние. Движения начинаются с места перехода сухожилия в мышцу.
ОШИБКИ
• появление боли из-за ущемления при сгибании пальцев в межфаланговых суставах;
• боль из-за чрезмерно сильного сдавливания концевыми фалангами пальцев;
• возникновение боли из-за скольжения пальцев по коже в момент сдавливания тканей;
• массажист быстро утомляется вследствие выполнения приема напряженной рукой.