Банный массаж
Шрифт:
Рис. 66. Растяжка (начало)
Рис. 67. Растяжка (окончание)
Компресс
Парильщик раскручивает веник над своей головой, чтобы он основательно прогрелся. Затем выполняется крестообразное перемешивание. Только после разведения рук в стороны нужно поднять веники через стороны вверх, захватить ими, словно широким веером, верхний горячий воздух и
Рис. 68. Компресс (начало)
Рис. 69. Компресс (окончание)
Припарки
Припарки можно рассматривать как усиленный вариант компресса. После того как обе стороны верхнего веника «припечатали» нижний веник, парильщик еще усиливает воздействие, надавливая на веники рукой (рис. 70, 71).
Рис. 70. Припарки (начало)
Рис. 71. Припарки (окончание)
Припарки и постегивания ног
Припарки и постегивания полезно выполнять в области стоп и голеней. Для этого парящийся сгибает ноги, а парильщик одновременно с двух сторон выполняет соответствующие приемы, как это показано на рис. 72, 73.
Рис. 72. Припарки и постегивания ног (начало)
Рис. 73. Припарки и постегивания ног (окончание)
Подколенный компресс
Усиленный вариант припарок. Сначала выполняется несколько одновременных постегиваний. Затем один веник кладется в область подколенного сгиба, а вторым, нажимая на голеностоп, сгибаются голени (рис. 74, 75).
Не надо сильно давить на голеностоп: достаточно легкого сопротивления. Следует соблюдать осторожность, так как кожа в области подколенного сгиба чувствительная, при высокой температуре можно вызвать ожог.
Рис. 74. Подколенный компресс (начало)
Рис. 75. Подколенный
Постегивание
Быстрые постегивающие движения концевой частью веника. Сначала по спине во всех направлениях, затем по пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам (рис. 76, 77). Далее постегивание можно усилить компрессом в верхней половине спины с последующим поглаживанием двумя вениками и с отягощением вниз к стопам. Далее опять выполняется опахивание: с большей амплитудой, чем в начале процедуры.
Рис. 76. Постегивание (начало)
Рис. 77. Постегивание (окончание)
Растирание веником
Растереть тело веником, как мочалкой. Одной рукой придерживать веник за рукоять, а ладонь второй держать на листве и слегка прижимать к телу (рис. 78, 79). Так вести веник вдоль тела. Затем повторить растирание, но более легко и нежно.
Рис. 78. Растирание веником (начало)
Рис. 79. Растирание веником (окончание)
После растирания – одновременное продольное поглаживание (рис. 80, 81).
Рис. 80. Продольное поглаживание (начало)
Рис. 81. Продольное поглаживание (окончание)
Далее постегивание по боковым поверхностям туловища двумя вениками рядом и разводя веники в разные стороны: один к голове, второй к стопам (рис. 82, 83).
Рис. 82. Постегивание по боковым поверхностям (начало)
Рис. 83. Постегивание по боковым поверхностям (окончание)
Теперь настало время перевернуться на спину. Все движения повторяются в той же последовательности, но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (в области сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде.
Припарки и постегивания рук
Парящийся вытягивает руки вперед, а парильщик выполняет точно те же приемы парения, которые выполнялись и в области голеней.