Беспредельные возможности человека:тайна пути к успеху, счастью, богатству, власти и просветлению

Крюк Вадим Константинович

повлекло за собой создание моделей мышления, применимых

к теме, раскрываемой в этой книге.

Любое жизненное переживание запечатлевается у нас в

мозге в виде нейрофизиологических конструкций. Это подобно

своеобразной записи. А если она есть, то это значит, что при

правильном стимулировании можно извлечь нужные данные

и использовать их. Можно в любой момент вызвать ощущения

счастья и грусти, а также других эмоций, просто

правильным

образом подобрав тот психологический якорь, с которым свя-

заны те или иные чувства. Но большинство об этом и понятия

не имеют, поэтому испытывают различный неуправляемый

спектр чувств и эмоций, порождаемый предметами и явле-

ниями, остающимися за гранью осознания. Поэтому сфера

настроений, а соответственно, и личная удовлетворенность

жизнью большинству кажутся процессом неуправляемым.

Очень многие люди, просыпаясь утром, не задумываются о

том, как возникло то настроение, которое они называют «встал

с той или не с той ноги». Они просто воспринимают это как

данность свыше. И таким образом попадаются в ловушку

хаотических эмоциональных эманаций. Они не знают, что

«встать с той ноги» можно, начав всего-навсего создавать у

себя те или иные эмоции. В моменты самой повышенной вос-

приимчивости нужно просто начать порождать в себе нужное

311

эмоциональное состояние через правильно организованную

стратегию физических действий. Задумайтесь о том, как вы

себя ведете физически, когда вы счастливы, представьте эту

ситуацию и начните проявлять то поведение в настоящем мо-

менте. Просто начните после сна проделывать определенные

действия по созданию состояния, которое будет называться

«встать с той ноги». Начните каждое утро и продолжайте в

течение дня развивать в себе ощущение успеха. Вот как это

делаю я (и вы могли бы). Я встаю в 6 часов утра. Первым делом

я читаю позитивные утверждения, о которых ниже, и мотива-

ционные цитаты. Затем, например, можно подойти к зеркалу

и начать улыбаться в течение пяти-семи минут, потом опи-

сать все те черты, за которые вы себя любите, при этом повто-

ряя аффирмации (об этом ниже) типа: «Я бодр и энергичен»,

«Я чувствую свою силу», «Я здоров и прекрасно себя чув-

ствую». Я делаю именно так! Начните искренне радоваться,

даже если чувствуете грусть, и, я вам гарантирую, этим вы

создадите у себя чувство радости, и дальнейший день пройдет

весело. Далее я делаю зарядку, также произнося аффирмации.

Затем иду на пробежку

и, бегая, слушаю мотивирующие книги

или цитаты. И вы могли бы! Потом я иду в душ. Принимая

душ, можно петь, так как это прекрасно настраивает на пози-

тив. Далее я просматриваю долгосрочные цели и думаю, что

могу сегодня сделать для их реализации. Затем смотрю цели

и список дел на день. Я визуализирую (об этом далее) предсто-

ящий успех и реализацию целей. Потом у меня идет краткая

медитация на дыхание. Я глубоко вдыхаю и выдыхаю, при

этом ни о чем не думая. И так от 8 до 12 раз. Потом я недолго

читаю вдохновляющие меня книги и отправляюсь на завтрак,

который состоит из фруктового или овощного салата или ино-

гда легкоусвояемой каши. И пью чай. Далее я отправляюсь

заниматься повседневной деятельностью. На все это уходит

не более часа! Вы могли бы спланировать в зависимости от

индивидуальной специфики свой день аналогично.

Начните также в повседневных событиях отмечать, какие

из них вводят вас в состояние радости и грусти. Отмечайте,

в связи с чем возникло то или иное состояние, и влияйте на

него, направляя в желаемое русло. Создавайте у себя в тече-

ние дня ощущение успеха. Вспоминайте свои цели и делайте

что-то в направлении их реализации. За любой отмеченный

прогресс, даже если он совсем незначительный, поощряйте

312

себя тем, что вы любите, увязывая это с достигнутым шагом к

переменам. Такими стимулами вы будете приучать свой мозг к

ощущению успеха и движения по жизни. Наслаждайтесь тем,

чем вознаграждаете себя! Ловите и осознавайте момент удо-

вольствия. Выпивая чашку чая с вкусным тортом, не думайте

о следующем кусочке торта или кружке чая. Наслаждайтесь

моментом, пребывая в нем! Относитесь с позитивом к жизни!

Будьте благодарными за каждое достижение. Благодарите

Бога, сверхсилы, или свой сверхразум, или то, во что верите.

Концентрируйтесь на положительных сторонах любой ситуа-

ции! В этом деле придерживайтесь отношения, которое можно

описать как «стакан наполовину полон». Фокусировка на до-

стигнутом будет возбуждать чувство выполненного долга. И

тем самым будет повышаться и становиться более устойчивым

уровень уверенности в себе. Подкрепляйте это ежедневным са-

мосовершенствованием своей личности, реализовывая план по

индивидуальному улучшению и развитию. Отмечайте также