Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия
Шрифт:
1. Примите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох, поднимите руки перед собой, ладонями повернув к себе (фото 7.1, а). На уровне глаз обратите ладони наружу и продолжайте поднимать руки. В верхней точки ладони делают легкий толчок (фото 7.1, б).
3. Во время движения рук зубы сомкните, но губы приоткройте. Через сомкнутые губы медленно выдохните воздух на звуке «ССССС». В конце выдоха чуть размокните зубы, чтобы получился звук «СЫ!» Благодаря этим звукам легкие освобождаются от болезни. Выдох должен быть полным.
Фото 7.1,
4. Медленно опускайте руки и задержите ладони на области легких. Представьте, как ваши легкие постепенно наполняются белым светом, так будто комнату заливает утренний свет.
Фото 7.1, б. Звук легких и бронхов
5. Примите исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс – делайте не менее 3-х повторов каждого упражнения. Для лечения легких сделайте от 6 до 24-х повторов этого упражнения.
Звук почек
1. Примите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох, сведите колени вместе. Сделайте наклон корпуса, чтобы обхватить руками колени. Пальцы ладоней соедините в замок, руки напрягите. Спину постарайтесь выгнуть, голову не опускайте, взгляд направлен перед собой. Хорошо «натяните» все мышцы спины (фото 7.2, а).
3. Губы сведите в трубочку, словно хотите задуть свечу, и выдыхайте на звуке «ЧУУУУ». Живот при этом сильно втягивается – полный выдох.
4. Разведите колени. Не выпрямляя спины, раскрытые ладони положите на поясницу (фото 7.2, б). Представьте, как ваши почки постепенно наполняются голубым светом – так, будто комнату заливает утренний свет.
а
б
Фото 7.2, а, б. Звук почек
5. Возвращаемся в исходное положение. После минутного отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3-х повторов упражнения с оздоровительной целью. А для лечения почек, задержки мочи или частого мочеиспускания, болей в спине; при страхе, усталости, головокружении – сделайте от 6 до 24-х повторов выдоха «ЧУУУУ».
Звук печени
1. Примите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела. Наклоните корпус слегка влево и широко распахните глаза (фото 7.3, а).
3. Приоткройте губы и зубы и медленно выдыхайте на звуке «CCCУ», полностью очищая печень.
а
б
Фото 7.3, а, б. Звук печени
4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к области печени (фото 7.3, б). От ладоней исходит зеленый свет и наполняет печень. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от подреберья.
5. Возвращаемся в исходное положение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс, делайте не менее 3-х повторов упражнения. Для лечения болей в подреберье, при тошноте, застое желчи, при беспричинной раздражительности сделайте от 6 до 24-х повторов именно этого упражнения.
Звук сердца
1. Примите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела (все как в предыдущем упражнении). Но корпус слегка наклоните – вправо, а не влево.
3. Откройте рот, словно хотите зевнуть, и медленно на выдохе произнесите «ХХЭЭААУУ». Сердце при этом станет работать медленней, ритмичнее.
4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к груди на уровне сердца (фото 7.4). От ладоней исходит красный свет и наполняет сердце. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от груди.
Фото 7.4. Звук сердца
5. Возвращаемся в исходное положение. После небольшого отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3-х повторов упражнения для общего оздоровления. Для лечения болей в сердце, частых ангин и других инфекций сделайте от 6 до 24-х повторов выдоха «ХХЭЭААУУ».