Быть как вода. Жизненная мудрость боевых искусств.
Шрифт:
Осторожно вводите приемы, выработанные во время этой медитации, в свою повседневную практику.
Для дальнейшего обдумывания. Представьте себе ситуации, наполняющие вашу жизнь теплом и радостью. Подумайте над формулой: “Не тревожься, сохраняй спокойствие, двигайся вместе с течением, ищи реальные цели, наноси удар”. Представьте, как вы проходите через подобную ситуацию, обдумывая более широкий радиус действий и целей. Спросите себя, не окажется ли кто-либо из них более выигрышным для вашего стремления внести в ситуацию еще больше тепла и радости.
Осторожно внедряйте приемы этой медитации в вашу повседневную практику.
Выводы
Определение приоритетов
Сегодня я попытаюсь смотреть на все свои действия с точки зрения компромиссов и взаимных уступок. Я буду стараться понять, к каким приобретениям и каким потерям ведет каждое из них.
Сегодня я буду помнить, что мне совершенно не обязательно реагировать на каждое действие, встречающееся мне на пути.
Сегодня я буду искать возможности не реагировать на определенные действия, чтобы улучшить свое положение.
Сегодня я буду обращать внимание на то, какие мои слова и действия способствуют достижению моих целей в общении с одними людьми, но не действуют на других. Я буду стараться понять, чем это вызвано.
Сегодня я буду помнить, что эффектные шаги не всегда эффективны.
Сегодня я постараюсь при принятии решения опираться на все свои жизненные навыки.
Сегодня я буду искать возможности превратить потери в приобретения. Я постараюсь не нервничать, если мне что-то не будет удаваться. Я буду хранить спокойствие, двигаться вместе с потоком, искать реальные цели и поворачивать ход вещей в свою пользу, когда это будет возможно.
Глава 11
Рассчитывайте свои силы
Управляйте своей энергией
Действие — вот путь обретения уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Располагать достаточным запасом внутренней энергии, когда мы в ней нуждаемся, дабы исполнять то, что мы желаем — вот главнейшее условие полнокровной жизни. Складывается впечатление, что каждый — неважно, на татами или в повседневной жизни — ищет способы произвести как можно больше энергии и сохранить ее надолго. В боевых искусствах подобное порождение и сохранение энергии достигается за счет тщательной регулировки движений, как физических, так и умственных, за счет грамотного распределения сил. Мастер боевых искусств учится управлять расходом энергии, черпая ее, когда это требуется, и одновременно с этим пополняя запасы.
Я помню, как впервые попытался провести бой в три раунда, каждый по три минуты. Я настолько быстро выдохся от собственных обманных финтов и попыток противодействовать противнику, что, по сути дела, проиграл бой из-за усталости. С другой стороны, я не мог не заметить, что большинство старших учеников выглядят после подобного трехраундного боя так, словно они просто размялись. Я был поражен и озадачен. Я не мог понять, откуда они берут энергию, и где допускаю ошибку я. Я почувствовал себя ущербным — и испугался, что не смогу от этого избавиться.
Одно из обычных тренировочных упражнений-спаррингов называется «драконий круг».
Сперва тренер выстраивал всех в круг, а потом он помещал кого-то из нас в центр круга. Этому человеку — будь то мужчина или женщина, новичок или опытный ученик — предстояло спарринговаться с каждым стоящим в круге, по очереди. Каждая схватка длилась до тех пор, пока кто-нибудь из участников не одерживал верх, либо пока наставник не хлопал в ладоши, давая сигнал к окончанию, и не выставлял другого противника.
И опять же, казалось, будто новички выдыхаются быстро, а опытные ученики по ходу дела подпитываются энергией. Мне этого не удавалось.
Однажды я после завершения занятий спросил у тренера, почему я так быстро теряю силы. Что я делаю неправильно? Я каждый день пробегал по три мили, отрабатывал все ката и всю базовую технику, но хотя я находился в хорошей физической форме, всякий раз, когда меня вызывали в центр круга, я обнаруживал, что мне не хватает энергии: я проигрывал многим противникам и выматывался, даже когда выигрывал.
— Тебе нужно работать над динамикой состязания, — сказал тренер. — Над распределением сил.
Он велел мне не забывать про основные правила: «Управляй своей энергией. Двигайся, только когда это необходимо, действуй целесообразно и используй ровно столько сил, сколько нужно тебе для выполнения твоей задачи».
Чтобы развивать управление энергией, мне пришлось вновь вернуться к базовой технике. Именно тогда я отчетливо осознал, что всякий раз, когда я узнаю какую-либо новую концепцию из арсенала боевых искусств, мне необходимо пересмотреть предшествующие, дабы расширить их возможности и границы применения. В этом — суть боевых искусств. Именно поэтому многие люди делают их частью своей жизни. Они — неиссякаемый источник совершенствования.
Это может казаться парадоксальным: как можно использовать и накапливать энергию — по сути, опустошать и наполнять себя — одновременно? Я попытался развивать и собирать ци, и пользоваться накопленным только при необходимости. Это уменьшило нагрузки при работе и казалось неплохим шагом вперед. Но чего-то все-таки не хватало. Я не мог одновременно и вырабатывать, и накапливать, и использовать энергию.
Хорошо, что я тогда заново проработал всю базовую технику, потому что я ее усовершенствовал к тому моменту, как у меня случился прорыв.
Не задумываясь над этим, я ощутил, как мое самосознание ослабело. Я расслабился, исполнившись глубокого спокойствия, — несмотря на то, что я в этот момент встал лицом к лицу с третьим из двенадцати противников. Как ни удивительно, но мое внимание обострилось. Хотя в этом был свой смысл: слишком сильная сосредоточенность может привести к ослаблению внимания. Всем нам случалось настолько сильно сосредоточиться на чем-нибудь одном, что мы даже не замечали, как в этот момент, скажем, кто-нибудь входил в комнату. Попробуйте сосредоточенно думать о чем-нибудь и одновременно с этим пить газировку или слушать музыку. Вы неизбежно упустите часть этих ощущений. Но, приглушив самосознание, вы можете увидеть и почувствовать куда больше.