Ценности, цели и интересы. Школа и учеба. Работа и досуг
Шрифт:
Теперь рассмотри свой поступок с нейтральной позиции. Какие ценности ты нарушил своим поступком?
Существуют ли ценности, которые ты своим поступком защитил? Назови их.
Теперь в нескольких предложениях изложи «за» и «против» своего поступка.
Готов ли ты сегодня простить себе этот проступок? Попробуй в нескольких предложениях обосновать амнистию самому себе.
9. ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ ТВОРЦОМ (Goodman)
Цели
В ходе этого
Возраст участников: с 12 лет.
Продолжительность: примерно 40 минут.
Материалы: Рабочий листок «Если бы я был Творцом».
Инструкция
Я хотел бы предложить вам упражнение, в котором вы сможете задействовать свою фантазию, чтобы понять, что вы думаете о мире, в котором живете, что для вас в жизни важно, что вы хотите и чего не хотите. Я подготовил Рабочий листок и прошу каждого из вас его заполнить. У вас на это есть 15 минут.
Теперь вернитесь и выберите участников, с которыми вы бы хотели работать в малых группах. По возможности разделитесь на группы из четырех человек. Обсудите вместе то, что вы написали. На этот разговор вам предоставляется 20 минут.
Теперь завершите обсуждение и вернитесь в общий круг. Пусть каждый расскажет о том, что он поставил в своем списке на первое место.
Подведение итогов
Насколько мне понравилось это упражнение?
Какие ценности для меня наиболее важны?
Каким бы Богом я был? Какое прилагательное меня бы точнее всего описывало?
За какие ценности я активно ратую в повседневной жизни?
Как бы выглядел мир, если бы я был его Творцом?
Кто в группе поставил ценности, схожие с моими, на первое место?
Какие ценности определяют атмосферу в нашей группе?
Какие ценности, по моему мнению, недостаточно сильно развиты в нашей группе?
Что я могу сделать для того, чтобы их принимало все большее количество участников нашей группы?
Как бы прокомментировал мой отец (моя мать) то, что я написал?
Что бы я еще хотел сказать?
Представь себе, что ты всемогущий, всезнающий Творец всего мира. Пожалуйста, закончи следующее предложение, в котором ты, один за другим, используешь указанные глаголы.
Если бы я был Творцом нашего мира, я бы:
принимал, что ___________
признавал, что ___________
уважал ___________
сохранил ___________
забыл, что ___________
изменил следующее: ___________
заменил следующее: ___________
прекратил следующее: ___________
планировал, что ___________
исключал, что ___________
помнил,
дорожил ___________
защищал ___________
начал с того, что ___________
Проранжируй высказывания, присвоив тому, что тебе кажется наиболее важным, номер 1, следующему по значимости – номер 2 и т. д.
10. ЧУВСТВО ПРЕКРАСНОГО (Hendricks/Roberts)
Цели
Это медитативное упражнение помогает подросткам вызвать в своем сознании ощущение красоты и пережить связанные с этим чувства. С одной стороны, оно подходит для обсуждения в группе темы эстетических ценностей, с другой – помогает в начале дня создать у участников определенный настрой. Проведение этого упражнения в конце какого-либо рабочего блока способствует тому, чтобы участники разошлись с положительным настроем.
Возраст участников: с 15 лет.
Продолжительность: примерно 20 минут.
Инструкция
Я хочу предложить вам упражнение, в ходе которого вы бы могли поразмышлять о том, как вы относитесь к красоте.
Лягте на пол, устройтесь поудобнее и закройте глаза. Чтобы вам действительно легко дышалось, расстегните одежду, которая вас сковывает.
В конце каждого абзаца делайте 20-секундную паузу.
Сосредоточьтесь на ваших ступнях и слегка пошевелите ими. Отметьте, как вы ощущаете свои ступни. А теперь расслабьте их.
Теперь сосредоточьтесь на ваших ногах. Расслабьте их и позвольте им спокойно и тяжело лежать на полу.
Ощущение расслабленности распространяется теперь на ваши живот и грудь. Центр тела тоже становится мягким, теплым и расслабляется.
Дышите спокойно и глубоко и при каждом вдохе чувствуйте все большую расслабленность и мягкость.
Глубоко вдыхайте и выдыхайте, позволяя вашему телу все больше расслабляться и выпрямляться.
Вдохните воздух медленно, через нос. Наполните им сначала ваш живот, затем грудь. Медленно выдохните, выпуская воздух сначала из груди, затем из живота.
Ваше дыхание похоже на приливы и отливы. С каждым вдохом вы наполняетесь энергией. Почувствуйте, как глубоко и спокойно вы дышите, как энергия устремляется в ваше тело, а затем снова покидает его. Попытайтесь при каждом вдохе и выдохе услышать свое дыхание.
Вспомни теперь ситуации, при которых ты сам себе говорил: «Как красиво!» При этом речь может идти как о чем-то рукотворном, например, о картине, скульптуре, стихотворении, музыкальном произведении, так и о природном, например, о закате, грации животного, облаках на небе или о форме растения. С таким же успехом речь может идти об отношениях между людьми, об идее, мысли – короче, обо всем, что вызывает у тебя реакцию: как это красиво!