Цигун. Советы на каждый день для всей семьи
Шрифт:
• цигун, как естественная система, против стрессовых мер – голода и холода;
• не едим то, что не нравится, даже если эти продукты очень полезны.
Поджелудочная железа. Нарушения ее работы во многом зависят от затылочного кровообращения, а также от правильного питания. Попробуйте каждый день растирать затылок и стопы, исключить сахар и мучные продукты, и к поджелудочной железе вернутся энергия и хорошее состояние.
Селезенка «управляет кровью внутри тела; она производит кровь», способствует хорошему состоянию
Кости соответствуют стихии земли.
Мы уже знаем, что основа всего – земля, а в нашем теле основа всего – кости. Это знание поможет не только правильно питать и укреплять, но и понять их свойства.
Здоровье костей зависит от почек. Земля должна быть влажной, тогда она даст хороший урожай. Поэтому хорошее состояние костей связано с почками (водой). Древние говорили: «Если хочешь укрепить кости, укрепляй почки».
Здоровье костей зависит от сердца. Земля даст хороший урожай тогда, когда она не только полита водой, но и согрета солнцем. Поэтому так важно для костей укрепление сердца (огня).
Здоровье костей зависит от печени. Печень (дерево) тоже оказывает большое влияние на кости. Жизненно важные линии печени и желчного пузыря проходят через кости и суставы тела, напоминая ветки и корни дерева. Чаще всего печень сбрасывает свою болезнетворную энергию в те суставы, которые находятся на пути движения ее энергии. От болезней печени могут страдать плечевые, коленные и тазобедренные суставы. Иногда их трудно вылечить без укрепления печени.
Здоровье костей зависит от легких. К стихии металла в нашем теле относятся легкие. Именно ци металла лучше всего укрепляет тело и кости. Кости должны быть наполнены плотной энергией. Только стихия металла уплотняет нашу энергию.
Земля угнетает воду и порождает металл. В этот период в подавленном, угнетенном состоянии находятся почки, так как «земля впитывает и поглощает воду», поэтому к массажам земли полезно добавить массаж, укрепляющий почки (см. «Зимний массаж, укрепляющий почки»).
Ближе к осенним холодам и дождям стихия земли передаст эстафету стихии металла, которому соответствуют легкие и толстый кишечник. С конца августа можно выполнять массажи, укрепляющие эти органы, чтобы к наступлению стихии металла они окрепли, и болезни осени не застали вас врасплох (см. «Осенний массаж, укрепляющий легкие и толстый кишечник»).
Главными упражнениями в конце лета—начале осени будут массажи, укрепляющие желудок, поджелудочную железу, кости, почки. Все массажи этого времени полезно делать весь год, так как, напомню, стихия земли активна всегда. Упражнения можно проводить полностью или частично. Основными упражнениями будут: «Помещение ци земли в солнечное сплетение», «Массаж живота», «Массаж ног по передним поверхностям», «Поглощение слюны».
Теплый желтый цвет подойдет лучше всего для улучшения пищеварения,
«Желтый шар силы»
Представим в ладонях желтый шар и поместим его омывающим движением в область солнечного сплетения.
Массаж живота
Наложенными одна на другую кистями рук кругообразно помассируем живот по часовой стрелке, то уменьшая, то увеличивая радиус вращения.
Массаж ног
Одновременно двумя ладонями, мысленно наполненными энергией желтого цвета, омоем живот и передние поверхности ног от основания к пальцам. Здесь проходят энергетические линии, связанные со стихией земли, а это – меридианы желудка и поджелудочной железы.
Поглощение слюны
Упражнение желательно делать утром, натощак, как только проснетесь, можно лежа в кровати. Помассируем языком десны, постучим зубами. Выполняя массаж зубов и десен, слюну копим.
Закончив массаж, проглотим накопленную слюну маленькими глотками, мысленно направив в желудок. При этом можно представить, что поглощаем космический бальзам, помогающий нормализовать пищеварение и вес (как избыточный, так и недостаточный).
«Помещение ци земли в солнечное сплетение»
Мысленно наполним ладони энергией земли и поместим ее омывающим движением в область верхней части живота.
Массаж живота
Сразу после поглощения слюны и наполнения солнечного сплетения энергией земли разотрем живот плавными движениями наложенных одна на другую кистями рук по часовой стрелке. Лучше всего массировать живот натощак, в положении лежа на спине, согнув ноги в коленях и поставив их на стопы.
Массаж, нормализующий пищеварение
Разотрем кругообразно по часовой стрелке точку на макушке головы подушечками трех пальцев (указательного, среднего и безымянного).
Затем разотрем указательные пальцы и мизинцы от основания к ногтям. Помассируем стопы по очереди ладонями от лодыжек к пальцам.
Внимание! Массаж, нормализующий вес, поможет – укрепить органы земли, печень, зубы и десны, и улучшить пищеварение, нормализовать вес.
Этот массаж полезно делать не только в конце лета– начале осени, но и весь год, так как стихия земли активна в течение всего года. Во время массажа мысленно будем наполнять ладони образом земли (или желтым цветом). Земля, соответствующая желудку, – сухой желтый песок пустыни.