Easy! Изотерапия: нарисуй свою жизнь
Шрифт:
Рис. 6. Арт-терапия «Поддержка Рода»
Важность внешней поддержки и где ее взять
«ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НАДО?»
Когда вы решили изучить арт-терапию более пристально, да и просто познакомиться с ней, вполне возможно, что ваши близкие этого не поймут. Более того, если вы целенаправленно занялись арт-терапией для решения каких-то вопросов, и вы не мама в декрете, 90 % окружающих этого не примут.
И тогда внутри вас включается желание доказать окружающим обратное. Стремление защититься от таких убивающих фраз и косых взглядов. Оно и понятно: люди многие тысячи лет стремились выжить, и для этого надо было слиться с толпой. Быть как все, думать как все, действовать как все. Быть такой же, как все.
Меня радует, что современный мир все больше и больше стирает из головы людей убеждение, что рисование во взрослом возрасте – это не для всех, это только для художников.
И все же, если поддержки вашим занятиям арт-терапией нет, что делать? В зависимости от степени вашей внутренней свободы и близости отношений, можно выбрать любой из предложенных вариантов:
1. Занимайтесь, когда никто не видит, тщательно оберегайте свое пространство, ведь это частичка вашей души.
2. Вслух официально заявите «Это для антистресса, так я успокаиваюсь». И добавьте: «Да, художником мне не быть, это я так, балуюсь…»
3. Расскажите подруге о вашем новом увлечении, пригласите ее присоединиться. Если она не отзовется, просто попросите ее поддержки, быть слушателем. Ведь это так по-женски поболтать, поделиться сокровенным.
4. Ищите. В мире более 7 миллиардов людей. Неужели вы не найдете кого-то со схожими взглядами?
Да, придется выйти из зоны комфорта и сделать то, что вы раньше не делали.
Используйте интернет: найдите форумы, группы и сообщества, таких сейчас много. И в них есть все: от подростков до бабушек из Магадана и Монреаля.
Можете обратить внимание на мои соц. сети, и среди моих подписчиков найти единомышленников:
Instagram https://www.instagram.com/anna.abk.art/
Youtube http://www.youtube.com/c/abkartanna
Вконтакте https://vk.com/antistress_arttherapy
5. Запишитесь на тематические живые или онлайн-курсы, часто общение с однокурсниками перерастает в нечто большее.
6. Используйте поддержку арт-коуча, задача которого не просто вас выслушать, но и помочь выстроить вашу жизнь в соответствии с вашими новыми интересами.
И даже если вы до этого рисовали, у вас было какое-то другое хобби, поначалу вы действительно сами будете чувствовать внутреннюю скованность. Но это
Рисование наполняет уверенностью. Она дает вам ощущение, что вы все делаете правильно. Это чувство спокойствия, силы, благополучия постепенно передаются окружающим.
И значит, ВАМ – МОЖНО!
Просьба и принятие помощи
В нашем обществе не принято просить. И мы не научены принимать помощь и поддержку в любом виде. Особенно это касается женщин с мамами и бабушками в качестве примера, когда война выкашивала мужчин. Сработала программа «я сама».
Также мы воспитываем детей. Мальчиков – он маленький, ему тяжело… А когда ребенок вырастает, он не считает нужным уступать место в транспорте и таскать тяжелые сумки, потому что если бы его попросили, он бы сделал. Но его же не просят! А зачем себя лишний раз утруждать?
Вот и получается, что женщина не может попросить, потому что не хочет показаться, нет, не слабой, немощной. Боится, что ее засмеют, ведь стахановское прошлое наших предков подразумевало равенство во всем, и это передалось по крови, по социальным нормам.
Но ведь это ненормально!
Нормально показать свою человеческую слабость. Нормально попросить помощи там, где не справляешься. У того, кому сделать это не сложно. И тем самым сделать мир более гармоничным: когда кто-то просит о помощи, он дает возможность другому быть полезным.
В просьбе о помощи есть две сложности: попросить и принять ее.
Даже если перешагнуть через себя и попросить о чем-то, важно принять эту помощь. На уровне сердца, с радостью и благодарностью. Убрать внутри барьер, который не позволяет принимать. Это все ложные убеждения. Кстати, и подарки также сложно принимаются, как будто мы недостойны их.
И комплименты!
«У вас новое красивое платье?!» – «Ну что вы, оно куплено на распродаже, и год в шкафу лежало».
«Вы сегодня прекрасно выглядите!» – «Да нет, это не так – я не выспалась, и вообще…».
Чем больше мы принимаем и делаем это с благодарностью, тем больше дорогая Вселенная нам дает. Это как воронка торнадо, которая засасывает в себя все больше и больше. Чем больше мы отказываемся, тем меньше получаем, потому что в закрытые двери не стучатся.
Принимайте все!
Даже если дорогие подарки, принимайте! Вы их достойны, раз их дарят и предлагают! И вы достойны того, чтобы их принять!
Для того чтобы научиться просить помощи и принимать, предлагаю проделать практику из этой книги «На просьбу и принятие помощи».
5 страхов творчества
Мы разрушили творчество. Никто не рождается нетворческим, но мы делаем 99 % людей нетворческими. (Ошо)
Поговорим о страхах творчества?