Еда живая и мертвая. Система здорового питания Сергея Малозёмова

Малозёмов Сергей

Но на фабриках киви оберегают от преждевременного размягчения, как только могут. Там всё очень высокотехнологично: один робот со скоростной камерой сортирует плоды по размеру, другая машина их пылесосит, убирая лишние волоски, которые портят внешний вид плодов. И, конечно, никаких других фруктов рядом с киви быть не должно, иначе этилен, который они выделяют, раньше времени запустит процесс созревания твёрдых плодов! Чтобы этого избежать, на фабрике даже весь транспорт электрический, включая погрузчики, потому что газы, которые выделяет при сгорании дизельное топливо, по составу похожи на этилен и тоже могут ускорить созревание плодов.

Но в магазине лучше всего выбирать

уже мягкие киви – такие тоже встречаются, особенно если фрукты везли не издалека, а из Сочи. В таких и витаминов больше, мы проверяли! Мы отправили в лабораторию на анализ три экземпляра: из Китая, Ирана и Сочи. Нам хотелось в том числе узнать, как обстоят дела с пестицидами: говорят, у импорта с этим не всё благополучно. Но тревога оказалась напрасной: ни в одном из экземпляров химикатов не обнаружилось. Что же касается витамина С, то в сочинском фрукте его оказалось в два раза больше, чем в китайском, и на треть больше, чем в образце из Ирана.

В последнее время на рынке появляются новые сорта киви с необычной окраской мякоти – не зелёной. Их выводит в том числе уже знакомый нам профессор Коста вместе с коллегами.

– И нам, и потребителям хочется разнообразия, – объясняет профессор. – Ведь существует же множество сортов яблок и персиков, вот и с киви должно быть так же. – Тут мы с профессором подходим в фойе его университета к гигантскому, в два человеческих роста, муляжу киви из папье-маше. – Когда-нибудь мы выведем супер-киви огромного размера и сможем обеспечить им всю планету!

Учёный шутит, но применений у киви действительно много: некоторые употребляют его не только внутрь, но и наружно. В интернете полно рецептов масок из киви, но врачи-косметологи их не одобряют: если наносить мякоть киви на кожу, это может способствовать раздражению или возникновению аллергических реакций.

Самый сильный потенциальный аллерген из киви – фермент актинидин. Но всё, конечно, зависит от индивидуальной чувствительности организма: большинству людей это вещество не вредит. Но если съесть много киви за один раз, будет саднить в горле. А вот серьёзное достоинство актинидина заключается в том, что он помогает лучше усваивать белковую пищу и обладает свойством размягчать мясо, поэтому киви иногда даже используют в качестве экспресс-маринада. Разница с обычным (например, с приправами и луком) такая: если в луке мясо должно полежать часа два, то в киви ему достаточно мариноваться 15 минут: если держать в нём мясо дольше, получится уже не стейк, а паштет.

Итак, наши выводы: киви – это супервитаминная добавка к рациону. Твёрдость и кислоту плодов легко победить, если подержать их вместе с другими фруктами. Так что не бойтесь покупать его незрелым, наслаждайтесь вкусом и заряжайтесь энергией в любое время года!

Клубника

Что общего у ржавчины и клубники? Железо! Оно придаёт тому и другому разные оттенки красного цвета. Так же, как и крови… Клубника не такая простая ягода, как может показаться: с точки зрения диетолога, эта культура – настоящее сокровище. В клубнике много витаминов А, В, С, Е, йода, калия, железа, фосфора, кальция. Несмотря на сладкий вкус, сахара в ней немного, поэтому клубнику можно есть и при сахарном диабете. И не случайно слово «клубничка» используется как синоним чего-то сладострастного: наука доказала, что эти ягоды действительно можно считать природным афродизиаком – средством, пробуждающим любовный пыл. Семена клубники, малюсенькие косточки, содержат огромное количество биологически активного цинка, который очень хорошо влияет на половые гормоны.

Клубника

является природным афродизиаком: в её косточках много цинка, который положительно влияет на половые гормоны

Но это ещё не всё: на клубнику с надеждой смотрят врачи-онкологи. Профессор Тун Чень из Университета Огайо в течение полугода наблюдала за группой пациентов с предраковыми изменениями пищевода. В ежедневный рацион этих пациентов добавляли по 60 граммов клубники, сушённой методом сублимации (в таком виде происходит концентрация полезных веществ). В результате у 30 из 36 пациентов состояние существенно улучшилось. Похожий результат доктор Чень потом получила на животных с уже развившимся раком толстого кишечника. Секрет в том, что антиоксиданты из клубники подавляют воспаление, которое часто предшествует онкологии, и тормозят деление самих раковых клеток.

– Красные пигменты – это антоцианы, которые служат хорошей профилактикой рака слизистых оболочек, в том числе гортани, пищевода и желудка, – подтверждает врач-диетолог Марианна Мухина.

Но любая ли клубника так работает? Эти ягоды круглый год везут в Россию с разных концов света, но доезжает ли до нас весь набор витаминов и прочей пользы, заложенной природой? Мы сдали «несезонную» клубнику в лабораторию, и результат нас порадовал! Эксперты вынесли вердикт: по витаминному составу она вполне соответствует нормам.

И всё же зимняя клубника по вкусу какая-то не такая: зачастую в ней нет ни аромата, ни сладости. Специалисты объясняют это тем, что селекционеры пока не научились соединять в одном сорте и яркий вкус, и выносливость, которая позволит ягодам выдержать долгую транспортировку. Приходится выбирать либо одно, либо другое. Павел Грудинин, директор известного на всю Москву совхоза им. Ленина, где выращивают вкусную клубнику, подтверждает этот печальный факт:

– Есть сорта, которые хорошо лежат и хорошо транспортируются, но эти сорта, как правило, невкусные. Они буквально резиновые, потому что если в ягоде много сока и много сахара, то она, конечно, лежать будет хуже, чем та, в которой нет сока.

Надежду даёт генная инженерия! Недавно я был в гостях в лаборатории Кевина Фолты из Флоридского университета – он с коллегами расшифровал код ДНК клубники и теперь пытается применить новые знания в интересах всего человечества. Если вы хотя бы раз в жизни рвали дикую землянику, то наверняка помните её изумительный аромат и восхитительный вкус. В этой флоридской лаборатории учёные пытаются пересадить «дикие» гены, ответственные за запах и вкус, в нашу обычную клубнику, которая зачастую не имеет ни запаха, ни вкуса. Если у американских специалистов это получится, то клубника круглый год будет крупной, красивой, ароматной да ещё и сладкой, как летом на полянке. Я лично в это верю.

Фолта уже создал несколько новых сортов, устойчивых к болезням. Впрочем, на рынок такой клубнике пробиться непросто, ведь это ГМО, которого все боятся, даже несмотря на то, что наука уже доказала безопасность таких модификаций. Но пока истерия не улеглась, новая клубника дорогу на рынок себе ещё не пробила, а нынешние сорта требуют защиты (пестицидами) и стимуляции роста (нитратами). К сожалению, любое промышленное производство этих ягод предусматривает обработку ядохимикатами, потому что у клубники есть масса вредителей и заболеваний. Для определения уровня нитратов и пестицидов мы сдали на анализ клубнику из Краснодарского края, Гвинеи и Греции, а получив результаты, вздохнули с облегчением: все три образца лаборатория признала пригодными для употребления в пищу и безопасными для здоровья.