Эффект ритуала. Магия простых действий – от привычки к ритуалу

Нортон Майкл

Приверженцы «Цифрового Шаббата» очерчивают границы… «насладиться дружеским общением…»: Ананд Гиридхарадас, “Exploring New York, Unplugged and on Foot,” New York Times, 24 января 2013,2013/01/25/nyregion/exploring-red-hook-brooklyn-unplugged-and-with-friends.html; Костадин Кушлев, Райан Дуайер и Элизабет Данн, “The Social Price of Constant Connectivity: Smartphones Impose Subtle Costs on Well-Being,” Current Directions in Psychological Science 28, no. 4 (2019): 347–52.

…члены Клуба луддитов… пусть и

всего лишь на несколько часов: Алекс Вадукул, “Luddite’ Teens Don’t Want Your Likes,” New York Times, 15 декабря 2022, https://www.nytimes.com/2022/12/15/style/teens-social-media.html.

Стоит упомянуть и о росте популярности Атеистской церкви Сиэтла…: “Home,” Seattle Atheist Church, https://seattleatheist.church/.

…нанять «эксперта по ритуалам», как себя называют корпоративные консультанты…: Нелли Боулз, “God Is Dead. So Is the Office. These People Want to Save Both,” New York Times, 28 августа 2020, https://www.nytimes.com/2020/08/28/business/remote-work-spiritual-consultants.html.

…определение точного влияния различных способов траты денег… на уровень счастья…: Элизабет Данн и Майкл И. Нортон, Happy Money: The Science of Happier Spending (New York: Simon & Schuster, 2014).

…влияния на наше восприятие политических фигур…: Майкл И. Нортон и Джордж Р. Геталс, “Spin (and Pitch) Doctors: Campaign Strategies in Televised Political Debates,” Political Behavior 26, no. 3 (2004): 227–48.

…поиск отделов мозга, ответственных за всеми любимое «витание в облаках»: Малия Ф. Мейсон и др., “Wandering Minds: The Default Network and Stimulus-Independent Thought,” Science 315, no. 5810 (2007): 393–95.

…с пандемией в двадцать первом веке: Шерил Гей Столберг, Бенджамин Мюллер и Карл Циммер, “The Origins of the COVID Pandemic: What We Know and Don’t Know,” New York Times, 17 марта 2023, https://www.nytimes.com/article/covid-origin-lab-leak-china.html.

…«сделай демоверсию или умри»: Лиза Гернси, “M. I. T. Media Lab at 15: Big Ideas, Big Money,” New York Times, 9 ноября 2000, https://www.nytimes.com/2000/11/09/technology/mit-media-lab-at-15-big-ideas-big-money.html.

В книге «Разговор о любви»… и штампы из голливудских фильмов: Энн Суидлер, Talk of Love: How Culture Matters (Chicago: University of Chicago Press, 2013).

…подобно Курту Кобейну… явиться на собственную свадьбу на Гавайях в клетчатой пижаме: Линн Хиршберг, “Strange Love: The Story of Kurt Cobain and Courtney Love,” Vanity Fair, 1 сентября 1992, https://www.vanityfair.com/hollywood/2016/03/love-story-of-kurt-cobain-courtney-love.

Мы с коллегами изучили томограммы мозга…: Николас М. Хобсон и др., “When Novel Rituals Lead to Intergroup Bias: Evidence from Economic Games and Neurophysiology,” Psychological Science 28, no. 6 (2017): 733–50.

В 1930-х психолог Б. Ф. Скиннер, именовавшийся

«радикальным бихевиористом»…: Б. Ф. Скиннер, “Operant Behavior,” American Psychologist 18, no. 8 (1963): 503.

«Власть привычки»: Чарлз Дахигг, The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (New York: Random House, 2012).

…известно как «подталкивание»…: Richard H. Thaler and Cass R. Sunstein, Nudge: Improving Decisions about Health, Wealth, and Happiness (New York: Penguin, 2009).

«Я оптимизировал свое здоровье…»: Том Эллисон, “I’ve Optimized My Health to Make My Life as Long and Unpleasant as Possible,” McSweeney’s, 3 марта 2023, https://www.mcsweeneys.net/articles/ive-optimized-my-health-to-make-my-life-as-long-and-unpleasant-as-possible.

…когда грустно, можно включить повтор любимого ситкома…: Аарон К. Вейдман и Итан Кросс, “Examining Emotional Tool Use in Daily Life,” Journal of Personality and Social Psychology 120, no. 5 (2021): 1344.

…которое мы назвали эмоциональным разнообразием, связано с ощутимыми преимуществами для нашего благосостояния: Джорди Куоидбах и др., “Emodiversity and the Emotional Ecosystem,” Journal of Experimental Psychology: General 143, no. 6 (2014): 2057.

…активным использованием голубого был известен Пикассо: “Pablo Picasso’s Blue Period – 1901 to 1904,” Pablo Picasso, https://www.pablopicasso.org/blue-period.jsp.

…«вантаблэк», поглощающего почти 100 % видимого света: Николь Лапорт, “How Hollywood Is Embracing the World’s Blackest Black Paint,” Fast Company, 21 сентября 2021, https://www.fastcompany.com/90677635/blackest-black-vantablack-hollywood.

…стараниями Пола Экмана…: Пол Экман, “Basic Emotions,” Handbook of Cognition and Emotion 98, no. 45–60 (1999): 16.

…двадцать семь или двадцать восемь эмоций…: Алан С. Коуэн и Дэчер Келтнер, “Self-Report Captures 27 Distinct Categories of Emotion Bridged by Continuous Gradients,” Proceedings of the National Academy of Sciences 114, no. 38 (2017): E7900–E7909; Кэрролл Э. Изард, Human Emotions (New York: Springer Science & Business Media, 2013).

…от времени, проведенного со спутником жизни…: Химена Гарсиа-Рада, Овюл Сезер и Майкл И. Нортон, “Rituals and Nuptials: The Emotional and Relational Consequences of Relationship Rituals,” Journal of the Association for Consumer Research 4, no. 2 (2019): 185–97; Овюл Сезер и др., “Family Rituals Improve the Holidays,” Journal of the Association for Consumer Research 1, no. 4 (2016): 509–26; Тами Ким и др., “Work Group Rituals Enhance the Meaning of Work,” Organizational Behavior and Human Decision Processes 165 (2021): 197–212; Бенджамин А. Роджерс и др., “After-Work Rituals and Well-Being,” рабочий отчет.